Penyebab Depresi
Depresi pascamelahirkan sulit diobati, tidak bisa dianggap enteng. Setelah melahirkan, tubuh wanita mengalami stres yang serius, perubahan perestroika dan hormonal lainnya dimulai. Seringkali perubahan inilah yang memengaruhi kondisi mental.
Selain itu, penyebab depresi bisa menjadi beban yang berlebihan. Tentu saja, ketika bersiap untuk menjadi seorang ibu, seorang wanita menyadari bahwa dengan kedatangan sang bayi, banyak hal akan berubah dalam hidupnya. Dia siap untuk merawat anak itu, merawat kesehatannya dan perkembangannya. Paling sering, wanita percaya bahwa kekuatan cinta dan perhatian akan membantu anak tumbuh taat dan tenang. Namun, harapan seperti itu tidak selalu dibenarkan. Anak yang gelisah dan sakit-sakitan bisa menjadi ibu, jika tidak kecewa, kemudian perasaan bersalah dan kecemasan terus-menerus. Inilah penyebab depresi pascamelahirkan.
Selain itu, faktor-faktor lain dapat mempengaruhi keadaan emosional dari hubungan ibu-tegang dengan suami atau kerabatnya, kurangnya beberapa hal atau sarana untuk mempertahankan keberadaan yang nyaman, peningkatan tanggung jawab, tanggung jawab baru, kurangnya waktu untuk diri mereka sendiri dan hiburan. Semua ini dapat menyebabkan depresi, dan mungkin tidak. Ada trik sederhana yang akan membantu Anda menikmati keibuan, dan tidak menderita perasaan tidak menyenangkan.
Bagaimana cara menghindari depresi
Depresi pascamelahirkan sulit diprediksi. Itu bisa untuk wanita yang benar-benar bahagia atau tidak bersama seseorang yang berada dalam situasi yang sulit. Itu tergantung pada sifat ibu muda, kesehatan dan pandangannya tentang kehidupan. Namun, bahkan para optimis yang paling tak terkalahkan pun tidak kebal terhadap depresi.
1) Jangan membuat rencana tentang sifat anak dan tingkah lakunya sebelum kelahiran bayi.
Ekspektasi yang tidak bisa dibenarkan tentang anak Anda sering menyebabkan depresi pascamelahirkan. Anak Anda bisa menjadi apa saja, ia memiliki hak untuk berbeda - sekali taat dan ceria, sekali berubah-ubah dan gelisah. Bersiaplah untuk fakta bahwa akan ada saat-saat sulit dalam hubungan Anda, tetapi akan selalu ada tempat untuk senyuman dan sukacita.
2) Kejarlah diri Anda untuk anak itu
Ibu-ibu muda memiliki hak untuk mengandalkan bantuan dari sanak keluarga. Namun dalam hidup semuanya terjadi. Apa yang harus dilakukan seorang ibu muda, di keluarga yang bahkan neneknya bekerja, dan bantuan perawat untuk beberapa alasan tidak mungkin? Hanya untuk mengatasi dirinya sendiri. Sayangnya, banyak wanita menemukan diri mereka setelah melahirkan tanpa dukungan yang memadai dan tidak menerima bantuan yang mereka andalkan. Nah, jika harapan Anda dibenarkan, dan orang yang Anda cintai akan mengambil bagian aktif dalam membesarkan bayi. Jika ini tidak terjadi, belajarlah untuk mengatasinya sendiri.
3) Rencanakan hari Anda
Seringkali ibu-ibu muda mengatakan bahwa mereka tidak punya waktu sama sekali. Namun, jika memahami, di pundak mereka tidak ada masalah super, dengan mana tidak mungkin untuk mengatasinya. Sementara anak kecil, ia tidur sebagian besar waktu, dan ibu saya punya waktu untuk melakukan pembersihan, pergi ke toko sebelah, memasak makan malam. Selain itu, akan ada waktu untuk mencuci dan beristirahat. Ketika anak tumbuh besar, Anda akan belajar menyesuaikan modenya hari itu sehingga nyaman bagi Anda, yaitu, malam tanpa tidur akan ditinggalkan. Ngomong-ngomong, mengorbankan tidur demi urusan rumah tangga tidaklah sepadan. Jika bayi Anda tidak tidur nyenyak di malam hari, maka Anda tidak cukup tidur. Cobalah mengalokasikan waktu untuk tidur bersama sepanjang hari untuk menghilangkan kepenatan dan memulihkan kekuatan. Kelelahan juga mempengaruhi keadaan emosi.
4) Jangan fokus pada anak
Alasan lain mengapa wanita mengalami keadaan emosional yang depresi adalah monoton kehidupan. Untuk beberapa waktu Anda hanya akan terlibat dalam bayi, Anda akan memulihkan kekuatan Anda, tetapi dalam beberapa bulan situasi ini akan menghentikan banyak orang untuk melakukannya. Janganlah menyangkal diri sendiri kenikmatan untuk pergi ke salon di malam hari, ketika seorang anak dapat dijaga oleh seseorang yang dekat, bertemu dengan teman-teman dan jangan lupa untuk berjalan dengan bayinya lebih banyak.
Depresi pascamelahirkan adalah penyakit serius yang dapat merusak kesenangan berkomunikasi dengan bayi dan mempengaruhi aspek kehidupan lainnya. Oleh karena itu, pada penampilan pertama dari keadaan emosi yang tertekan, jangan menulisnya dengan baik, menganalisis apa yang menyebabkan depresi dan menghilangkannya. Sebagai aturan, intervensi tepat waktu dan koreksi sikap terhadap diri sendiri, anak akan membantu Anda mengatasi kesulitan.