Telah diketahui bahwa jus sayuran sangat berguna, karena mengandung bahan alami yang berharga dalam bentuk serat, vitamin, elemen, mineral. Bahan-bahan seperti itu dalam jus sayuran jauh lebih besar daripada di berry dan buah. Jus sayuran direkomendasikan untuk minum untuk meningkatkan metabolisme, stimulasi pencernaan, cerna yang baik. Namun, selain manfaat, mereka juga memiliki kekurangan. Bagaimana cara meminum jus sayuran alami sehingga hanya membawa manfaat?
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana: Anda perlu mencampur jus sayuran. Hal ini menunjukkan bahwa jus yang dibuat dari bit mentah, tanpa aditif, menyebabkan mual dan pusing, bahkan dalam jumlah kecil. Jus dari peterseli tidak dapat diambil dalam bentuk murni dalam volume lebih dari 1 sendok makan. Terlalu sering menggunakan sistem saraf diamati dalam jumlah besar.
Untuk menikmati dan menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan dari jus sayuran, dianjurkan untuk menambahkan jus buah atau berry, kefir atau yogurt alami, rempah-rempah, rempah-rempah, kecap dalam jumlah kecil untuk mereka. Dari rempah-rempah, terutama menambahkan pala, lada hitam, kayu manis. Selain semua hal di atas, tentu saja, pencampuran jus sayuran dengan satu sama lain diperbolehkan.
Jus tomat bermanfaat dan menyenangkan. Tetapi jika Anda mencampurnya dengan jus dari budaya lain, Anda bisa mendapatkan rasa baru yang istimewa dengan satu set zat bermanfaat yang lengkap untuk tubuh. Dianjurkan untuk mencampurnya dengan jus apel dengan perbandingan 1: 2, serta dengan labu dalam rasio 1: 1.
Jus wortel. Ada pendapat bahwa jus wortel berguna untuk minum dalam jumlah berapa pun, tetapi dalam kenyataannya tidak demikian. Ahli gizi memperingatkan bahwa jus wortel murni dapat minum tidak lebih dari 100 ml per hari. Jika tidak, seseorang dapat mengembangkan alergi. Selain itu, jika Anda mengonsumsi jus wortel dalam volume yang sangat besar, kulit bisa mendapatkan warna kekuningan dan penampilan yang tidak sehat. Disarankan untuk membuat campuran jus wortel dan apel dengan rasio 1: 2 atau 1: 1.
Pembatasan juga dijelaskan untuk jus mentimun. Jangan meminumnya dalam volume lebih dari 100 ml per hari. Lebih baik mencampurnya dengan jus tomat di bagian yang sama, serta dengan jus dari apel dan kismis hitam dalam rasio 1: 2.
Jus seledri dapat dikombinasikan dengan jus yang dibuat dari sayuran lain. Pilihan yang memungkinkan: bit, wortel, seledri, - 3: 8: 5, seledri, wortel, kubis - 5: 1: 4, seledri, tomat, susu asam - 1: 1: 4 (tomat dapat digantikan dengan apel).
Jus peterseli lebih baik dicampur dengan wortel dengan perbandingan 1: 3, dan proporsi jus salad dengan wortel - 1: 2.
Jus bit dianggap sangat berguna, tetapi membutuhkan hati-hati dalam penggunaannya.
Organisme perlu terbiasa dengan jus ini secara bertahap, dan mulai berdiri dengan kombinasi jus yang terdiri dari wortel dan bit. Dianjurkan untuk minum jus seperti itu tidak lebih dari satu sendok makan per hari. Seiring waktu, volume jus dalam satu langkah meningkat, secara bertahap mengurangi proporsi komponen wortel. Jus bit harus disimpan selama beberapa jam sebelum digunakan di kulkas. Jangan meminumnya dengan segar.
Minum Segar
Tiga aturan utama untuk penggunaan jus segar dideskripsikan.
- Jus segar harus diminum dalam interval waktu makan. Misalnya, tiga puluh menit sebelum atau 1-2 jam setelah makan. Tidak dianjurkan minum jus dengan makanan, sementara pengenceran jus lambung terjadi dan makanan dicerna lebih buruk. Durasi asupan jus alami adalah 3-5 minggu. Anda dapat mengulang kursus setelah istirahat 10 hari. Sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau terapis tentang waktu yang tepat untuk mengambil jus dalam kaitannya dengan Anda dan karakteristik tubuh Anda. Jangan lupa bahwa beberapa jus alami segar memiliki efek yang kuat.
- Jus harus alami, Anda tidak harus garam atau gula. Diijinkan untuk mencairkan jus dengan sedikit air untuk menghindari konsentrasi jus perasan yang kuat.
- Minumlah jus perlahan, dalam tegukan kecil. Hal ini menunjukkan bahwa ketika dicampur dengan air liur, jus lebih baik diserap oleh tubuh. Di sisi lain, Anda tidak perlu menyimpan jus di mulut Anda lama, itu merusak enamel gigi.