Mari kita mulai dengan pertanyaan yang mungkin mengejutkan banyak ibu - katakan pada saya, apakah bayi Anda tahu cara bernapas melalui hidung Anda? Ini semua masalah kebiasaan. Bahkan orang dewasa sulit untuk memobilisasi kemauan dan terus-menerus mengendalikan nafasnya. Dan anak itu? Karena itu, banyak anak bernafas dengan hidung atau mulutnya. Khususnya selama game seluler, saat beban bertambah dan lebih banyak udara diperlukan. Sementara itu, baik untuk hidung untuk bernapas tidak hanya anak-anak, tetapi juga orang dewasa. Ketika kita bernapas melalui hidung, villi dari saluran hidung membersihkan, melembabkan dan menghangatkan udara. Ini tidak hanya mengurangi kemungkinan penyakit pernafasan (pernapasan), tetapi juga kemungkinan penetrasi alergen pernapasan. Ulangi - pernapasan hidung normal sangat penting!
Jika Anda kebetulan terkena pilek, jangan buru-buru melawan dingin dengan bantuan obat tetes yang mengandung vasokonstriktif. Penggunaan jangka panjang dari mereka dapat membawa kerusakan yang tidak dapat diperbaiki. Jauh lebih baik menggunakan metode rakyat sederhana dalam pilek anak-anak - untuk jus bit dingin dan menetes ke hidung. Jus bit memiliki vasokonstriktor dan aksi bakterisida yang sangat baik. Berkenaan dengan hidung tersumbat, itu bukan hanya karena tidak selalu alergi. Dokter tahu bentuk rinitis, di mana tetes tidak membawa bantuan sama sekali. Ini, misalnya, adalah rinitis vasomotor yang tersebar luas, yang merupakan manifestasi dari dystonia vaskular vegetatif, ketika fungsi motorik pembuluh darah terganggu.
Jadi bagaimana Anda mengajari anak-anak untuk bernapas melalui hidung mereka? Cara terbaik adalah memulai dengan mempelajari latihan sederhana yang membantu kedua lubang hidung bekerja dalam konser dan juga sama baiknya. Anak itu duduk lurus, jika mungkin, dengan kaki disilangkan, tangan kirinya di pinggul. Dalam hal ini, lengan kanan harus diatur sebagai berikut: jari telunjuk sedikit di atas jembatan hidung, yang besar di sayap lubang hidung kanan, jari tengah di sayap kiri. Lalu ambil napas dalam-dalam (minimal 4 detik) melalui lubang hidung kiri dan tahan napas selama delapan hingga sepuluh detik. Setelah ini, perlahan hembuskan melalui lubang hidung kanan. Dalam hal ini, pernafasan juga harus panjang, tidak kurang dari delapan detik. Istirahat selama sepuluh detik dan ulangi semuanya. Namun nafas sudah dilakukan melalui lubang hidung kanan, dan pernafasan melalui kiri. Game bernafas ini disebut "cuckoo". Anda dapat memainkannya dengan sangat menyenangkan (ulangi latihan hingga 10-12 kali), dan dalam sebulan anak-anak mengembangkan tidak hanya pernapasan hidung yang indah, tetapi juga peningkatan pertahanan tubuh tanpa obat-obatan.
Sangat berguna untuk menggabungkan latihan ini dengan pijat poin aktif biologis yang bertanggung jawab untuk pernapasan hidung. Pijat poin aktif secara biologis adalah metode rakyat yang terbukti. Titik utama berada di tengah dahi, di perbatasan kulit kepala. Yang lainnya terletak di tepi bagian dalam alis. Dan satu lagi titik di atas bibir atas, tepat di bawah hidung. Pijatannya sangat membantu meredakan hidung tersumbat.
Titik penting terletak di tengah-tengah jembatan hidung, dua lainnya - dekat sayap hidung di lubang hidung. Dua lagi - tepat di atas bagian tengah bantalan jempol tangan.
Semua titik ini mudah ditemukan, dan mudah dipijat. Pijat titik harus dilakukan dengan jari telunjuk dengan gerakan rotasi searah jarum jam 2-3 menit, secara bertahap meningkatkan tekanan sampai munculnya rasa sakit ringan. By the way, seluruh prosedur akan memakan waktu beberapa menit. Tetapi perlu untuk mengulanginya di pagi hari dan di malam hari. Jadi, main-main, Anda bisa mengajari anak untuk bernafas dengan benar atau untuk memulihkan pernapasan hidung. Dan juga untuk memperkuat kekebalan tanpa obat apa pun. By the way, dalam pengobatan flu biasa pada anak-anak, tidak ada kontraindikasi khusus dan efek samping yang tidak menyenangkan. Dan ini, Anda harus setuju, sangat penting!