Apakah Anda sering merasa lelah? Banyak orang sangat akrab dengan perasaan sehari-hari yang benar-benar berantakan di kepala saya dan kebingungan dalam pikiran saya. Dan betapa tidak ada habisnya kadang-kadang hari kerja! Namun jangan panik. Semuanya dapat ditemukan "penawar racun".
Pertama-tama, Anda harus memperhatikan apa yang Anda miliki di depan mata Anda, yaitu monitor. Anda harus mengatur wallpaper yang benar-benar baru di layar. Biarlah itu dengan gambar binatang yang indah atau bunga yang indah. Sangat menyenangkan melihat pemandangan alam yang indah. Cukup tanpa disadari, foto-foto ini dalam hitungan detik dapat meredakan ketegangan emosional. Melihat mereka, kita sepertinya diangkut ke dunia lain dan melupakan masalah. Dan kami kembali dari sana sudah tenang dan damai, siap untuk pengalaman baru. Psikolog merekomendasikan memasang gambar yang menggambarkan pantai sepi atau air mancur yang indah. Mereka membawa orang itu ke dunia mimpi dan membantu melupakan kesia-siaan.
Pekerja kantor harus memperhatikan bagaimana mereka duduk di meja. Pose itu harus benar. Punggung harus berada di belakang kursi, dan kaki tidak boleh ditekan, karena aliran darah sangat terganggu. Tumit harus mencapai lantai. Pilihan ideal akan berfungsi sebagai tempat berdiri khusus untuk kaki, yang akan mengangkat lutut tepat di atas pinggul. Seringkali orang merasakan mati rasa bagian-bagian tertentu dari tubuh, dan itu adalah sesuatu yang muncul karena pelanggaran aliran darah. Pada siang hari, Anda hanya perlu merangsang sirkulasi darah. Untuk ini ada metode yang cukup sederhana. Anda perlu melipat tangan Anda dan mulai menggosoknya bersama. Gerakan harus diulang sampai telapak tangan menjadi hangat.
Jika seseorang memiliki pekerjaan tetap, maka wajib untuk berdiri dan turun setiap 40 menit dan peregangan, pemanasan. Ini membantu menghilangkan kepenatan. Jika ada kesempatan untuk menuruni tangga, maka Anda perlu melakukan ini beberapa kali. Seringkali di tempat kerja, pekerja merasakan sakit di leher, berat di kepala. Dalam kasus seperti itu, Anda harus meluruskan dan dengan lancar memutar kepala Anda 10 kali ke kanan dan kemudian ke kiri. Selama latihan, hidung dan pas di bahu. Metode ini menghilangkan kekakuan otot leher, memperbaiki aliran darah, nutrisi dan oksigen ke otak.
Dalam penghapusan ketegangan saraf akan membantu dan kenari. Anda perlu mencubit satu mur di telapak tangan Anda dan memutar telapak tangan kanan searah jarum jam, dan tangan kiri searah jarum jam. Pastikan untuk mengingat tentang senam mata. Untuk melakukan ini, tutup mata 10-15 kali, lalu buka dengan tajam.
Bagi orang yang suka minuman energi, ada sejumlah kontraindikasi. Ya, minuman seperti itu benar-benar mendorong kelelahan tubuh dan memaksanya bekerja dengan kekuatan baru. Tetapi tidak ada organisme yang bisa bekerja untuk dipakai dan rusak untuk waktu yang lama. Selain itu, minuman ini cukup tinggi kalori dan mengandung sejumlah besar kafein, yang tidak memiliki efek yang sangat positif pada kerja sistem kardiovaskular. Untuk menghibur, Anda dapat minum segelas jus jeruk atau secangkir cokelat. Juga berkontribusi untuk melawan kelelahan sepotong coklat pahit, segenggam kacang atau buah kering. Semua ini akan membantu memulihkan kekuatan dan mengerahkan tenaga kerja mereka ke kekuatan penuh.
Dalam perang melawan kelelahan, aromaterapi banyak digunakan. Aroma mandarin, lemon, bergamot, jeruk, basil dan rosemary berkontribusi pada peningkatan kreativitas dan kapasitas kerja. Hanya satu tetes di saputangan akan membantu mengatasi kelelahan.