1 jalan
Tidak ada yang harus dilakukan, Anda harus jatuh cinta dengan kopi. Tidak bisakah kamu hidup tanpanya lagi? Maka sedikit lebih mudah. Lagi pula, minuman yang menyegarkan ini masih menjadi pemimpin dalam perang melawan kelelahan apa pun. Sebagai aturan, hanya kopi yang baru diseduh membantu, tetapi larut dapat menyebabkan efek sebaliknya. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk menyeduh kopi di tempat kerja, maka beberapa sendok kopi instan dapat diencerkan dengan cola biasa. Akan tetapi, efek menyegarkan akan diberikan kepada Anda, efek dari minuman tersebut untuk waktu yang singkat (hanya beberapa jam). Untuk mengurangi beban pada jantung, kopi dapat diganti dengan teh hijau yang kuat atau tingtur anggur magnolia dari Cina, ginseng. Anda hanya perlu mencairkan 15 hingga 20 tetes dalam air matang dingin (1 sendok makan).
2 arah
Cara lain yang populer untuk mengatasi kelelahan di tempat kerja - penggunaan minuman energi. Mereka bisa bertahan sekitar 5 jam. Tetapi ingat: dengan ini Anda harus berhati-hati agar tidak melebihi dosis yang ditunjukkan di bank. Anda tidak dapat menggunakan listrik untuk core dan orang-orang dengan tekanan darah tinggi. Tentang wanita hamil dan tidak berkata apa-apa. Minuman seperti itu bagi mereka lebih buruk daripada alkohol.
3 cara
Cobalah untuk mengatasi rasa kantuk, menggunakan sifat minyak esensial. Beberapa di antaranya sangat membantu untuk menghibur dan meningkatkan konsentrasi. Ini adalah minyak lavender, rosemary, lemon, melati, grapefruit. Pilih yang Anda suka.
4 arah
Senjata kuat melawan tidur adalah gerakan dan aktivitas. Cobalah melakukan beberapa latihan sederhana:
- Selama beberapa menit, pijat tangan Anda, gosok jari-jari Anda;
- gosok keluar aurikel selama satu menit;
- gosok pipi Anda dengan jari-jari hangat ke arah dari atas ke bawah;
- Tepuk ringan di bagian atas kepala;
- Sisir rambut Anda selama sekitar tiga menit dalam arah yang berbeda;
- Dengan usaha dan cepat gores tinju Anda dengan sisi luar dan dalam lengan Anda.
Bahkan melakukan beberapa latihan ini dapat membuat pikiran tertata dan bersemangat secara alami.
5 arah
Cobalah mencuci muka secara bergantian dengan air hangat dan dingin. Lebih baik untuk membuat setidaknya tiga kontras seperti itu. Selalu selesaikan dengan air dingin. Jika metode ini tidak sesuai dengan Anda, misalnya, Anda takut untuk mencuci riasan, maka Anda dapat menyegarkan tangan Anda dengan shower mini yang kontras. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mengganti sikat untuk aliran air yang kuat selama 2-3 menit. Dan tentu saja, jangan lupa untuk mengganti air hangat dan dingin. Cara ini akan menghibur siapa saja dan untuk waktu yang lama.
6 arah
Keluarlah ke udara segar sebentar. Dalam pengertian ini, udara dingin sangat bagus. Butuh waktu lama untuk menghirupnya 5 menit - dan Anda kembali dalam kondisi prima.
7 cara
Bantu untuk melawan kelelahan dan makanan yang dapat memberi efek tonik pada tubuh. Yah dapat memberi energi gula. Anda harus makan sebatang cokelat pahit, karena dalam lima menit Anda bisa merasa jauh lebih ceria. Tetapi jangan makan terlalu banyak, perut kenyang hanya akan menggandakan kantuk Anda, yang akan jauh lebih sulit untuk mengatasinya.
8 cara
Lebih baik menunda untuk sementara pekerjaan monoton dan melakukan aktivitas fisik atau mental (tergantung pada jenis pekerjaan) aktif. Bangun, berjalan dan ubah posisi tubuh sesering mungkin.
9 jalan
Membantu bekerja dengan kelelahan membantu musik yang keras dan ceria. Tetapi dengarkan dia, tentu saja, di headphone, agar tidak mengganggu karyawan lain.
10 cara
Cara terbaik untuk memenangkan mimpi terkadang hanya satu - tidur. Jika ada peluang seperti itu - tidurlah di kantor setidaknya selama 15 menit. Kadang-kadang bahkan tidur yang sangat singkat membantu Anda pulih dengan cepat dan permanen.
Juga penting untuk mematuhi rezim, tidur lebih awal dan tidur. Maka Anda tidak bisa bertarung sama sekali dengan kelelahan saat bekerja.