Minus 85: bagaimana kami berhasil menurunkan berat badan ke Olga Kartunkova, sistem ramping dari bintang KVN

Hapus sedikit ekstra, tarik tubuh - bukan tugas yang sulit. Jika kita berbicara tentang beberapa puluh kilogram, misi itu tampaknya mustahil - tetapi tidak bagi Olga Kartunkova. Kisah aktris itu seperti dongeng: dari Cinderella yang tebal hingga Putri yang ramping. Dan bukannya tongkat sihir - kesabaran dan keinginan yang membara. Apa rahasia dari hasil yang menakjubkan? Olga dengan senang hati berbagi aturan dasar.

Motivasi - kunci keberhasilan: itu akan memberi kekuatan dan membantu menahan perjuangan dengan godaan. Berat berlebih berdampak buruk terhadap kesehatan, mencegah gerakan, menjalani gaya hidup aktif, berpakaian cantik dan terlihat spektakuler. Untuk Kartunkovoy, daftar ini menjadi penting - aktris selalu mengingatnya dan tidak malas menambahkan item baru ke dalamnya. Semakin luas "rencana klaim" pribadi Anda ke dimensi Anda sendiri, semakin cepat Anda akan bergerak dari mimpi sosok yang ramping menjadi tindakan nyata.

Buat rencana nutrisi yang mempertimbangkan kesehatan Anda. Tanpa mengikuti rekomendasi diet umum, Anda dapat melukai diri sendiri. Rejim minum penuh mampu memprovokasi kembung, monorating - menyebabkan ketidakseimbangan hormon, serangan rasa lapar yang parah - memperburuk penyakit kronis. Jadilah moderat dan bersiaplah untuk penurunan volume yang bertahap dan tidak terburu-buru: ini sangat penting untuk berat lebih dari seratus kilogram.

Ganti menu dengan hidangan biasa rendah kalori. Siapkan sup di atas air dan sup sayuran-kentang tumbuk bukan kaldu, rebus - bukan irisan daging, granola dengan buah-buahan kering - bukan sandwich pagi dan teh hijau - bukan kopi. Tetapi dari memanggang, makanan lezat daging, produk asap, saus krim, dan pencuci mulut minyak harus segera ditinggalkan - produk ini tidak akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan bentuk yang ramping.