Cara mencegah heat stroke saat berolahraga

Di musim panas, semua orang sangat rentan terhadap hipertermia - serangan panas, dan atlet pada khususnya. Bahkan atlet yang paling terlatih pun perlu berolahraga dengan tindakan pencegahan yang baik dalam cuaca panas. Karena itu, hari ini kita akan berbicara tentang cara mencegah heat stroke saat berolahraga.

Heat stroke adalah kondisi patologis tubuh yang berkembang cepat, yang membutuhkan perawatan medis yang mendesak. Manifestasi lain dari panasnya tubuh tidak begitu serius, dan perkembangan mereka tidak memerlukan perawatan segera. Ini termasuk kejang termal dan panas terlalu panas. Perlu untuk mengetahui manifestasi dasar hipertermia dan memiliki keterampilan untuk mencegah stroke.

Gejala stroke panas

Goncangan yang disebabkan oleh panas yang berlebihan pada tubuh, mengacu pada kondisi yang paling mengancam jiwa. Jika Anda tidak melakukan perawatan segera, seseorang bisa mati. Dibandingkan dengan kelelahan termal, penyebab spesifik terjadinya thermal shock tidak diketahui. Tiba-tiba ada pukulan dan tanpa peringatan.

Ini berkembang sebagai akibat ketidakmampuan tubuh untuk mendinginkan tubuh. Secara bertahap mulai malfungsi dalam fungsi normal tubuh: berkeringat berhenti karena rendahnya kandungan cairan dalam sel; termoregulasi rusak, suhu tubuh meningkat tajam. Pada suhu kritis, otak dan organ lain berhenti berfungsi secara normal dan hasil yang fatal terjadi.

Gejala stroke panas meliputi:

Atlet mengalami jenis heat stroke khusus, diekspresikan berkeringat terus-menerus pada suhu tubuh yang tinggi (40, 5 ° C) dan perubahan kesadaran - kehilangan orientasi, gangguan koordinasi gerakan, kebingungan. Jika negara seperti itu tidak memberikan bantuan medis tepat waktu, itu dapat menyebabkan keruntuhan dan bahkan koma. Ketika salah satu gejala yang disebutkan di atas diperhatikan, Anda harus segera mencari bantuan dari dokter, dan kurangi suhu tubuh Anda sesegera mungkin.

Manifestasi lain dari hipertermia

Heat convulions

Thermal kejang-kejang, sebagai salah satu manifestasi hipertermia, biasanya timbul setelah aktivitas fisik intens selama waktu panas - olahraga, tugas-tugas dan banyak berkeringat. Nyeri yang sangat parah, kram perut dan kaki, keringat berlebih, kelemahan umum, mual, pusing - ini adalah beberapa gejala kram panas.

Penyebab hipertermia jenis ini juga bisa menjadi kekurangan sodium dalam tubuh. Dalam hal ini, perlu untuk mengisi pasokan natrium sesegera mungkin, dan di masa depan untuk pencegahan untuk meningkatkan asupan natrium harian. Natrium yang diperlukan terkandung dalam garam meja biasa.

Kelelahan termal

Kelelahan termal berkembang dari paparan jangka panjang ke suhu tinggi. Sebagai aturan, sangat sulit untuk membedakannya dari serangan panas. Dengan kelelahan termal, kehilangan cairan dari keringat yang intens tidak cukup dikompensasikan. Akibatnya, volume darah yang beredar menurun dan organ vital mulai kekurangan suplai darah.

Karakteristik untuk gejala kelelahan termal: nadi lemah, sakit kepala, mual, gangguan koordinasi gerakan, kehilangan orientasi, kulit pucat dan berkeringat. Perawatan kelelahan termal adalah untuk memastikan istirahat lengkap dan pendinginan tubuh yang sangat mendesak.

Beberapa tips untuk mencegah hipertermia

Seharusnya tidak dilupakan bahwa mengobati hipertermia jauh lebih sulit daripada mencegah.