Pembatasan usia - tidak lebih awal dari delapan minggu.
Prinsip utama latihan adalah mengesampingkan kekerasan apa pun.
Tujuan melakukan latihan peregangan adalah stimulasi sistem pencernaan, perkembangan pernapasan, persiapan anak untuk posisi menetap.
Kembali peregangan
Little Cobra - 1
Duduk dengan lutut ditekuk, dengan dukungan untuk punggung Anda. Anak harus berbaring di pinggul Anda menghadap ke bawah, kaki ke Anda, dan kepala Anda - di atas lutut Anda.
Mulailah melakukan gerakan di sepanjang tulang belakang anak: pertama-tama ini akan menjadi facelift yang mudah. Lalu, pegang bayi dengan kedua tangan di bawah dada, tarik jempol Anda di otot paranasal di kanan dan di sisi kiri tulang belakang. Bergerak ke arah pinggang ke atas, bertindak ringan.
Kemudian, pegang ibu jari Anda tepat di bawah tulang belikat anak, bawa dengan jari-jari lainnya di bahu dan angkat dengan lembut. Dukungan pada saat yang sama - jari besar pangkal pisau. Pada tahap ini tidak masalah apakah anak itu mengangkat kepalanya atau tidak.
Rilekskan lengan dan ulangi latihan dua atau tiga kali.
Little Cobra - 2
Letakkan bayi di atas perut dengan lutut ditekuk. Letakkan satu tangan di daerah pinggangnya dan dengan lembut, tetapi dorong kuat.
Letakkan tangan yang lain di bawah dada sehingga jari telunjuk berada tepat di bawah dagu.
Lalu perlahan naikkan bagian atas batang anak, dan pertahankan tekanan di punggung dengan tangan yang lain.
Peregangan untuk daerah lumbar
Sitaktak, sehingga akan lebih mudah bagi Anda untuk menjaga bayi di pangkuan Anda. Peregangan ditujukan untuk tulang belakang dan otot lumbal yang mengelilinginya.
Sambil memegang pergelangan kaki dengan satu tangan, letakkan yang lain di punggung atas, tepat di bawah tulang belikat, Perlahan angkat kaki bayi sampai ia mengizinkannya. Lepaskan mereka segera setelah Anda merasakan resistensi. Beberapa bayi dapat mengangkat kaki mereka sedikit, sementara yang lain - cukup tinggi. Sudah pada usia ini, fitur dari aparat sendi ligamen dari anak menampakkan diri.
Jika Anda merasakan resistensi di sisi anak segera setelah peregangan, berhenti.
Latihan peregangan harus bergantian dengan tanda anti-stretch. Tarik lutut anak-anak ke penjahat ketika itu terletak di punggungnya, pada permukaan yang lembut, dan dengan lembut kocok dari sisi ke sisi.
Peregangan untuk tangan dan bahu
Peregangan "luar"
Taruh anak itu di punggungnya, angkat tangannya, pegang tangannya di belakang pergelangan tangannya, dan tarik napas. Perlahan buang napas, sebarkan tangan bayi ke samping sampai Anda merasakan perlawanan.
Kemudian lagi, lepaskan tangan anak itu, menyilangkan telapak tangannya di dadanya, dan yang kedua kalinya - berpindah tangan. Ulangi latihan dua kali.
Peregangan "bundar"
Posisi asli bayi - juga untuk peregangan ke arah luar.
Ambil anak dengan pergelangan tangan dan dengan lembut bawa ke wajahnya, lalu sebarkan lingkaran lebar ke atas dan ke bawah lagi. Perhatikan aliran inspirasi selama latihan.
Jika anak menyukai peregangan seperti itu, kemudian lakukan gerakan melingkar ke arah yang berlawanan (ke bawah), diakhiri dengan putaran penuh di tengah dada.
Peregangan dengan mengangkat
Etravastya didasarkan pada refleks mencengkeram bayi yang baru lahir. Anak itu mampu mempertahankan apa pun dengan tidak sadar menggunakan kekuatannya untuk mengangkat. Dukungan Anda harus minimal.
Baringkan lantai dengan lutut ditekuk dan letakkan bayi di perut Anda, menghadap Anda, letakkan jari telunjuk Anda di tangan anak; Jika dia tidak melekat pada mereka, ambil sikatnya dengan ibu jari dan telunjuknya. Angkat lengan anak ke sisi pada tingkat kepala dan angkat bayi dengan lembut, perhatikan bagaimana dia menanggapi ketegangan otot-ototnya.
Jika bayi tidak cukup kuat untuk menarik dirinya ke atas lengannya, jangan menariknya dengan keras. Tetapi jika si anak secara aktif berusaha bangkit, biarkan dia mencelupkan perutnya dengan lembut. Berpartisipasi: senyum, dukungan pasif dan persetujuan lisan.
Pertumbuhan!