Bagaimana cara menghapus celana berkuda?

Bagi banyak wanita, sungsang itu, adalah dan tetap bermasalah. Ada beberapa cara untuk mengatasi hal ini. Mari kita mempertimbangkan metode yang lebih alami untuk memengaruhi celana berkuda dan memperhatikan metode radikal seperti sedot lemak. Pertama, latihan fisik dikombinasikan dengan nutrisi rasional, dan kedua, pijat sendiri atau pijat area bermasalah.

Bagaimana cara menghapus celana berkuda? Mari coba jawab pertanyaan ini.

Ada banyak latihan fisik untuk area bermasalah, mereka lebih baik dilakukan di stoking wol untuk meningkatkan keringat. Mari pertimbangkan beberapa latihan:

- Berbaringlah, di sepanjang tepi keras tempat tidur, di sisi Anda. Kaki bagian atas, memegang lurus, menggantung. Kaki lurus naik dan turun. Mulai dengan 10 mahov dan dalam beberapa hari membawa hingga 30;

- Duduk di lantai, kaki diceraikan dan direntangkan, bahu dilipat, tangan, sedikit ditekuk di lutut, istirahat di lantai. Tarik lutut ke bahu sedemikian rupa sehingga kaki-kaki dari kaki lutut direntangkan tegak lurus dengan lantai. Selanjutnya tarik ke satu, sejajar dengan lantai, garis kaki dari kaki ke pinggul, menyentuh tumit lantai (sedikit). Kami mulai dengan 3-4 latihan - kami memunculkan hingga 8-10;

- Berdiri tegak, selebar bahu selebar bahu. Tangan menarik ke depan dan, dengan kepala tertunduk, perlahan-lahan berjongkok. Saat melakukan, cobalah untuk meregangkan otot punggung, menarik perut, pinggul sejajar satu sama lain. Perlahan masuk dan keluar. butir 4 dari latihan, bawa ke 8-10;

- Duduk di lantai, bersandar dari belakang dengan tangan Anda, rentangkan kaki Anda. Putar kaki ke dalam dan keluar secara bergantian. Kami mulai dengan 5-6 pengulangan, kami memunculkan hingga 10-12;

- Duduk di lantai dan bersandar di belakang. Kaki terbuka, membungkuk di lutut. Lakukan latihan, perlahan-lahan sebarkan lutut ke sisi dan punggung. Mulailah dengan 5-6 latihan dan bawa ke 10-12.

Mari kita pertimbangkan metode pijat dan pijat sendiri.

Perlu dicatat bahwa terapis pijat berpengalaman, area masalah pijat cukup efektif. Setelah semua, itu adalah selama pijat bahwa aliran getah bening dan darah vena meningkat, suplai darah meningkat secara signifikan, dan ini memberikan kontribusi untuk percepatan yang signifikan dalam bidang proses metabolisme. Pijat membantu mengurangi timbunan lemak, meningkatkan tonus otot.

Pijat sendiri juga dapat mencapai hasil yang baik, tetapi metode ini sedikit lebih rumit. Sulit, dengan pemenuhan diri dari pijatan, untuk mengendurkan otot-otot. Efek dari pijat diri akan lebih banyak ketika dikombinasikan dengan senam. Jika Anda memijat diri menempel pada semua prinsip pijat klasik, ini penting.

Anda bisa melakukan pijatan dengan botol kaca medis. Sebelum pijatan seperti itu, Anda perlu melumasi kulit dengan minyak pijat dan memindahkan tabung ke seluruh permukaan tubuh.

Ketika memijat di kamar mandi, perlu untuk menghangatkan tubuh selama 10-15 menit, dan kemudian gunakan teknik pijat-diri yang biasa. Dari dana tambahan, Anda dapat menggunakan spons keras, handuk terry, yang diperlukan untuk melakukan triturasi pada area-area bermasalah. Tidak berlebihan menambahkan minyak esensial, infus atau decoctions herbal ke air. Ingat bahwa pijat-diri dianjurkan untuk menghabiskan tidak lebih dari 10 menit.

Ada juga kontraindikasi untuk pijat diri dan pijat. Anda tidak dapat memijat dan memijat diri sendiri dengan lesi kulit, penyakit dalam bentuk akut, penyakit kronis berat, hernia besar.

Ada juga cara yang lebih radikal untuk memerangi celana kuda, ini liposuction. Liposuction adalah pengangkatan sel-sel lemak dengan teknik bedah khusus. Ada liposuction menggunakan berbagai metode, seperti laser, vakum, ultrasound.