Menurut statistik, "sindrom pasca-vaksinasi" ini mempengaruhi sekitar 60% karyawan dari berbagai perusahaan. By the way, banyak karyawan suka bersembunyi di balik keadaan seperti itu, tidak berurusan dengan masalah pekerjaan. Dan juga mengalihkan perhatian karyawan lainnya dengan keluhan mereka tentang kelemahan dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Namun demikian, tidak setiap majikan akan menyukai ketidakaktifan bawahan yang berkepanjangan. Tentu saja, tubuh sekarang sangat rentan terhadap stres, jadi Anda perlu memperlakukan diri sendiri dan kondisi Anda secermat mungkin, jika tidak, ada risiko nyata untuk menjadi benar-benar sakit. Dan tidak seorang pun, kecuali orang itu sendiri, yang akan membantunya mendapatkan kembali kekuatan setelah liburan.
Pertama, Anda tidak dapat dengan paksa melakukan semua pekerjaan, berusaha melakukan sebanyak mungkin. Bergegas "ke dalam pusaran air dengan kepala" bukanlah pilihan. Tidak disarankan untuk berlama-lama setelah bekerja atau bekerja semalaman. Jika tidak, kelelahan lama akan membiarkan Anda tahu tentang diri Anda dengan kekuatan baru. Transisi dari hari libur ke hari kerja harus bertahap. Hal yang sama berlaku untuk para bos. Keputusan untuk mengatur bawahan mereka untuk bekerja pada hari pertama setelah liburan mengancam untuk menghasilkan kinerja yang buruk.
Jika karyawan sedang berlibur, maka waktu untuk kembali bekerja lebih baik pindah ke tengah minggu, karena untuk bekerja paruh waktu akan jauh lebih mudah.
Mereka yang serius mengalami kenaikan dini di pagi hari, Anda dapat memanjakan diri dengan kejutan yang menyenangkan: makanan lezat, musik yang menyenangkan, atau notebook baru. Pemikiran tentang pekerjaan yang akan datang itu menakutkan, tetapi perasaan bersalah tidak memberikan istirahat? Sebelum memulai tugas kerja mereka, pikiran-pikiran ini harus dihilangkan. "Pengasrian" keuntungan diri yang panjang tidak akan membawa siapa pun, dan sudah bekerja di sana tidak akan ada waktu untuk berpikir.
Setelah hari yang sibuk, berjalan akan bermanfaat bagi tubuh. Udara segar menenangkan dan terbenam dalam mimpi.
Agar tidak terganggu oleh diskusi tentang liburan dan untuk mengatasi keinginan untuk pobazdelnichat, perlu untuk disesuaikan dengan bisnis. Untuk melakukan ini, Anda perlu menghapus dari kantor apa pun yang mengingat liburan. Anda dapat mengatur semuanya di desktop, membuatkan buku harian baru, perlengkapan kantor, membuat file baru di komputer Anda. Menyortir dokumen dan menjadwalkan hari kerja di masa depan akan membantu Anda bekerja lebih cepat. Seseorang termasuk dalam proses, lebih jelas mewakili tujuan dan tujuannya. Selain itu, kasus-kasus semacam itu tidak membutuhkan konsentrasi yang besar dan tidak terhubung dengan pemecahan masalah-masalah penting. Meningkatkan kapasitas kerja dan komunikasi bisnis dengan rekan kerja, serta melihat berita tentang topik yang sedang dikerjakan. Ini memberi Anda kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru, santai. Selain itu, pertukaran pengalaman bagi banyak orang menjadi motivasi untuk pertumbuhan profesional lebih lanjut. Menurut penelitian, saat ini lebih mudah untuk mengasimilasi informasi yang diperoleh pada sesi pelatihan dan seminar. Banyak psikolog menyarankan untuk sangat memperhatikan masalah, menyesuaikan diri dengan fakta bahwa pekerjaan akan menarik dan produktif.
Makanan pada hari libur atau liburan mungkin berbeda dari diet rumahan. Namun, transisi ke makanan yang lebih konvensional harus dilakukan secara bertahap. Untuk menaikkan nada, dianjurkan untuk memasukkan dalam makanan coklat pahit, buah-buahan kering, makanan laut dan kacang-kacangan. Tetapi lebih baik menolak insinyur kopi dan tenaga listrik. Teh hijau akan mengatasi pemulihan kekuatan jauh lebih efisien. Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh akan membantu vitamin.
Perhatian khusus harus diberikan kepada rezim saat itu. Anda harus tidur pada saat yang bersamaan. Setelah semua, kegagalan ritme memiliki efek buruk pada seluruh organisme, dan di atas semua pada kesehatan seseorang. Seseorang untuk memasuki ritme kerja dibantu oleh kebiasaan lama dan urutan urusan sebelumnya. Dalam hal ini, Anda harus mencoba untuk tidak merusak urutan tindakan biasa.
Banyak orang, yang takut dengan bentuk fisik mereka setelah liburan, pergi ke gym dan berlatih secara mendalam, untuk kembali ke hasil sebelumnya. Dalam kombinasi dengan beban kerja, ini dapat secara serius merusak kesehatan seseorang. Selain itu, kapasitas kerja akan turun lebih rendah. Untuk pelatihan, serta untuk tugas kerja, perlu dimulai secara bertahap.
Setelah liburan dan liburan, banyak yang mulai melonggarkan saraf mereka, depresi dapat dimulai. Ketika semuanya jatuh dari tangan, dan tampaknya pemecatan itu akan menjadi solusi terbaik, kenangan menyenangkan tentang liburan atau liburan akan datang untuk menyelamatkan. Suasana meriah kesenangan, pertemuan dengan teman dan kerabat, kesan baru dan sensasi asing mengalihkan perhatian dari kenangan negatif, membantu bersantai dan dengan tenang berhubungan dengan apa yang terjadi di sekitar.
Hari kerja pertama setelah liburan juga disebut "depresi liburan". Dan hanya dalam kekuasaan Anda untuk melakukan itu agar negara ini tidak menghancurkan rencana Anda selanjutnya, karena Anda tahu cara memasukkan ritme kerja setelah liburan.