Cara cepat menurunkan berat badan setelah liburan: 4 kiat efektif yang akan membuat Anda bugar!

Liburan Tahun Baru sukses? Luar biasa, dan sekarang saatnya untuk kembali normal dan kembali ke bentuk yang ramping. Mulai besok, mulai ...

... minum banyak air. Detoks musim dingin seperti itu tidak hanya akan menyelamatkan Anda dari kelebihan berat badan, tetapi juga membuat kulit bersinar. Jika Anda merasa sulit untuk mempertahankan rezim minum, coba tambahkan jeruk nipis, lemon, jus grapefruit ke air, bersikeras pada daun mint atau lemon balm, campur dengan sejumput kayu manis atau cengkeh: koktail vitamin akan menjenuhkan tubuh dengan mikro yang diperlukan setelah pesta meriah.

... mengatur hari-hari pembongkaran. Anda dapat memilih menu sesuai selera Anda: diet mono setiap hari akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan beberapa pound ekstra dalam satu waktu. Ahli gizi merekomendasikan memilih sereal tanpa minyak, sayuran panggang di atas panggangan atau panggangan, produk susu atau bahkan hanya infus herbal. Satu hari dalam seminggu sudah cukup untuk mengagumi bayangan Anda di cermin dalam sebulan.

... tetap pada diet salad. Ransumnya sederhana dan dapat diakses bahkan untuk gadis yang paling sibuk: setiap salad yang Anda sukai. Keterangan: bahan tidak boleh dipanggang, dan hidangan tidak dapat diisi dengan saus mayonaise atau lemak. Berikan preferensi pada sayuran rebus, keju lunak, daging tanpa lemak dan makanan laut, sayuran yang direbus atau segar. Sebagai saus, gunakan campuran minyak zaitun, jus lemon, yogurt rendah lemak, cuka anggur merah, jus tomat.

... suka beban kardio. Mereka akan membalas Anda dengan tikungan tubuh bengkok, memberikan keceriaan dan kesejahteraan, meningkatkan turgor kulit dan memperkuat otot-otot. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berlatih di orbitrekke di gym, tidak masalah: menari, berjalan cepat, berseluncur, berenang, melompat - semuanya kardio.