Banyak dari kita hanya menebak jenis brokoli apa yang berguna. Ini hanya penyelamatan bagi banyak wanita. Berkat kubis ini, seorang wanita dapat menyingkirkan berat badan ekstra. Produk ini akan membantu menemukan sosok yang sempurna.
Brokoli dapat dianggap sebagai sayuran yang luar biasa dan tidak biasa, hari ini telah menjadi sangat populer di kalangan pelangsing. Berkat sifatnya, para gadis mulai berjuang dengan sentimeter ekstra di pinggang. Ini membantu membersihkan organisme dan meningkatkan kesejahteraan. Setiap orang harus memasukkan sayur ransumnya.
Sejarah kubis dimulai sejak lama. Bahkan pada saat itu, Roma adalah republik merdeka, dan ini, seperti yang diingat semua orang, adalah alasan untuk perang.Orang-orang hingga menit terakhir membela tanah mereka. Dalam satu pertempuran, orang telah mencoba mempertahankan pertahanan selama satu bulan. Dan semua cara untuk memegang ketentuan sudah ditutup. Orang bisa lapar.
Dan kemudian orang mulai makan brokoli. Maka mereka tidak memperhatikan produk ini. Apa enaknya brokoli? Tetapi ketika ada kekurangan makanan, brokoli menjadi sebuah penyelamatan. Hanya dia yang membantu bertahan dari masa sulit ini.
Turunkan berat badan dengan brokoli
Diketahui bahwa brokoli milik keluarga kubis. Ini adalah salah satu sayuran yang paling berguna untuk tubuh manusia. Sayuran hijau - kladezmikroelementov dan vitamin. Semua ahli gizi di dunia menyarankan untuk menggunakan kubis, jika Anda perlu menurunkan berat badan Anda. Produk ini cukup rendah kalori - nilai energinya adalah 30 kalori. Sayuran cukup bergizi karena serat makanan yang kasar. Ini membersihkan usus dengan baik.
Di Italia, brokoli dianggap sebagai zaitun saingan. Tetapi pada gilirannya sangat bermanfaat bagi seseorang. Produk ini mengandung sejumlah besar seng, mangan, tembaga, fosfor, natrium, kalsium. Brokoli kaya akan nabeta-karoten, vitamin A, C, E, PP, B, K.
Sayuran juga populer karena banyaknya protein, serat, asam amino dan antioksidan (mereka memperlambat proses penuaan dan memperbaiki kondisi kulit). Sangat banyak bintang Hollywood yang menggunakan diet brokoli.
Komposisi brokoli termasuk zat yang secara signifikan meningkatkan proses metabolisme karbohidrat dan lemak dalam tubuh. Sejumlah besar vitamin B dan klorofil berkontribusi pada penyerapan karbohidrat yang cepat. Dan tubuh mulai bekerja lebih cepat. Akibatnya, seorang wanita kehilangan lebih banyak kalori.
Seperti yang Anda ketahui, brokoli dianggap sebagai produk dengan kandungan kalori negatif. Artinya, pencernaan sayuran membutuhkan lebih banyak energi daripada yang diterima. Brokoli siap untuk melawan tidak hanya dengan kelebihan berat badan, tetapi juga dengan penyakit tertentu pada sistem kardiovaskular, dengan gangguan sistem saraf, secara efektif mengambil sayuran dengan sembelit. Green "teman" memperkuat jaringan dan pembuluh tulang rawan, membersihkan tubuh dari slagging dan radikal bebas.
Ahli gizi mengatakan bahwa kubis meremajakan dan memberikan elastisitas kulit. Menghilangkan avitaminosis dan meningkatkan nada. Dalam brokoli, ada sulforaphane, yang menghancurkan bakteri ulseratif di perut. Oleh karena itu, ini adalah penemuan yang baik untuk orang-orang dengan masalah gastrointestinal.
Slimming brokoli
Sekarang semua orang sudah tahu bahwa brokoli adalah sejenis kubis. Sesuai dengan keinginan Anda, itu lebih seperti kembang kol. Dan itulah sebabnya setiap wanita dapat menggunakannya dalam resep-resep di mana kembang kol diperlukan, Ini akan menjadi pengganti yang layak dan masih sangat berguna. Sayuran ini bisa direbus, digoreng, direbus, dipanggang. Varietas resep memungkinkan Anda membuat brokoli dengan krim asam, dengan saus dan mentega. Tetapi untuk menurunkan berat badan, opsi terbaik masih sama dengan memanggang, merebus atau memasak.
Hari ini, ada resep lezat untuk sup makanan dari sambrocoli. Cukup jilati saja jarimu. Jadi Anda bisa bereksperimen dan menikmati barang. Setiap nyonya rumah dapat datang dengan resep baru dan berguna yang akan dimakan oleh seluruh keluarga. Diet pada brokoli bisa menjadi lezat, vitamin dan sehat untuk tubuh. Oleh karena itu, saatnya untuk memulai "brokoli lemania".
Menurunkan berat badan bersama dengan kubis itu mudah dan sederhana. Jangan buang banyak upaya untuk membuang berat badan ekstra. Anda bisa makan sayuran sebanyak yang Anda suka. Sekarang Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan ekstra. Mereka akan dibakar dengan kecepatan cahaya.
"Broccoliidieta"
Diet hanya berlangsung 10 hari. Dan selama waktu ini Anda bisa melempar beberapa kilo lagi. Untuk yang lain, dan untuk menyesuaikan saluran pencernaan untuk pekerjaan yang lebih baik. Setiap hari terdiri dari 5 fase. Ada satu aturan penting selama diet - Anda perlu brokoli untuk makan setiap hari dalam bentuk apa pun. Anda perlu minum setidaknya 2 liter air murni sehari, ini mempercepat metabolisme dan membersihkan tubuh.
Hari pertama-kedua
Untuk sarapan, brokoli disiapkan untuk dikukus, Anda bisa menggunakannya dalam bentuk rebus. Jangan tambahkan garam atau bumbu. Anda bisa minum teh hijau, tetapi tanpa gula, tetapi untuk makan siang, makan 200 gram daging ayam rebus. Cuci dengan kaldu. Untuk kaldu Anda bisa menambahkan brokoli rebus. Untuk pencuci mulut - Morse dari buah beri, tetapi tanpa gula. Makan malam - brokoli direbus atau dipanggang di oven. Dan dari buah-buahan kamu bisa makan grapefruit dengan teh hitam.
Hari ketiga keempat
Makan pagi dimulai dengan salad lada dan jahe Bulgaria. Dari minuman - teh hitam tanpa gula. Jika Anda benar-benar ingin mempermanis minumannya, Anda bisa menambahkan sedikit madu. Untuk makan malam kami memiliki sayuran rebus (tomat dan brokoli), jus tomat. Di malam hari, Anda dapat makan salad dengan brokoli, lada dan aphomador.
Hari kelima keenam
Untuk sarapan, makan salad dengan daging sapi rebus dan brokoli, isi dengan yogurt. Minumlah semuanya 1% kefir. Untuk makan siang masak rebus bubur soba brokoli. Anda bisa minum sepiring kaldu. Makan malam terdiri dari teh brokoli rebus tanpa gula.
Ketujuh sampai hari kedelapan
Pagi hari terdiri dari 2 butir telur, salad dengan brokoli dan teh hijau. Untuk makan siang, siapkan sup sayuran dengan brokoli. Anda bisa makan roti, minum teh hijau. Untuk makan malam 2 buah tomat, rebus brokoli dan segelas jus tomat.
Hari kesembilan kesepuluh
Di pagi hari, salad dengan brokoli dan teh hitam. Di sore hari memasak ikan rebus dan direbus, itu harus ramping. Untuk pencuci mulut, minuman buah dari buah beri. Di malam hari Anda dapat makan daging sapi rebus, kentang panggang, brokoli untuk pasangan, dan segelas kefir.
Sangat penting untuk mengikuti menu diet. Tidak disarankan untuk mengganti bahan. Karena itu, diet mungkin tidak efektif. Jika diet ini sulit untuk Anda, maka jangan memperkosa diri sendiri. Anda harus segera berhenti.