Untuk menurunkan berat badan, kubis dapat dianggap sebagai hidangan utama. Diet kubis dianggap universal dan cocok untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan.
Perlu ditekankan bahwa kubis tidak mengandung lemak, itu sangat rendah kalori. Selain itu, Anda dapat memilih dan membedakan beragam varietas kubis. Untuk diet cocok semua varietasnya, seperti warna, putih-kepala, brokoli, Brussels. Juga ingat bahwa kubis digunakan untuk pencegahan berbagai penyakit, termasuk kanker. Sauerkraut mengandung sejumlah besar vitamin C, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pada saat yang sama, ia memiliki kandungan kalori yang sangat rendah.
Untuk diet kubis klasik sebaiknya menggunakan yang biasa untuk semua kubis putih. Untuk mono-kubis, mungkin, tidak cocok, karena mungkin ada efek samping, seperti kelainan pada kerja lambung atau usus, sakit kepala, pusing, kelaparan parah. Oleh karena itu, dengan diet kubis, itu harus ditambahkan ke produk lain yang kompatibel dan cocok. Menurut ketentuan, pola makan kubis klasik harus bertahan tidak lebih dari sepuluh hari. Jadi, mari kita membahas tentang diet efektif yang menarik ini secara lebih rinci.
Diet kubis klasik. Menu (tanpa gula dan garam)
Sarapan pagi. Secangkir kopi tanpa gula, atau segelas air mineral.
Makan siang Untuk makan siang, Anda dapat membeli 200 gram daging rebus, ikan, ayam tanpa lemak. Salad dari kubis segar dengan wortel dengan sayuran, atau minyak zaitun.
Makan malam. Untuk makan malam, tentu saja, salad kubis, telur, Anda bisa apel atau buah lain (kecuali pisang).
Sebelum tidur, Anda perlu minum segelas susu skim, atau kefir.
Dalam beberapa makanan, salad kubis dapat diganti dengan sup kubis dengan sayuran (hanya tanpa kentang). Pada saat yang sama, tidak ada batasan yang dikenakan pada jumlah kubis segar yang dikonsumsi saat mengamati diet ini. Setelah penghentian diet, perlu untuk mengamati makanan dengan pemeliharaan rendah lemak, bahwa organisme lagi belum mulai menyimpan lemak. Dalam diet harus cukup, tetapi tidak berlebihan jumlah karbohidrat yang bermanfaat. Anda harus benar-benar mengecualikan produk tepung dan berbagai manisan.
Momen positif dari diet kubis klasik.
Diet kubis sangat efektif. Ini karena fakta bahwa produk ini memiliki jumlah kalori minimum. Selama diet, jus kubis aktif, dan tubuh membersihkan racun dan racun. Pola makan ini dapat mendorong pencernaan, dianjurkan bagi orang untuk menstimulasi kerja usus. Jika selama diet ada pelanggaran, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, untuk mengurangi diet tepat waktu.
Momen negatif dari diet kubis klasik
Harus diperingatkan bahwa diet kubis merupakan kontraindikasi pada orang yang menderita gastritis, ulkus peptikum. Dengan diet ini, tubuh mengkonsumsi jaringan otot dan menghilangkan air, jadi Anda harus minum setidaknya dua liter air sehari untuk menghindari dehidrasi. Hal ini diperlukan selama diet ini untuk mengambil vitamin kompleks, karena dalam diet ini tidak ada cukup vitamin dan mineral. Selain itu, disarankan untuk menerapkan diet ini di waktu luang Anda - sebaiknya saat liburan atau liburan. Pola makan seperti itu sulit untuk ditoleransi dan pusing dan lemah, serangan kelaparan yang parah dapat muncul.
Secara umum, diet kubis klasik adalah metode yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan membersihkan tubuh, yang telah diuji dan diuji oleh banyak orang. Ini membawa hasil yang cepat dan bagus. Jika Anda memutuskan bahwa ini untuk Anda - pastikan untuk mencobanya.