Apa manfaat dari hari-hari puasa?
Pembongkaran hari sangat diperlukan dan berguna dalam kasus-kasus berikut:
makan berlebihan dan eliminasi konsekuensinya;
dengan proses penurunan berat badan;
untuk mengurangi volume lambung, karena, sebagai suatu peraturan, porsi makanan pada hari puasa sangat minim;
untuk mengkonsolidasikan hasil penurunan berat badan.
Bagaimana memilih hari pemuatan yang tepat
Dengan keinginan untuk mengurangi jumlah pound ekstra, ada baiknya mempertimbangkan bagaimana mengalokasikan satu hari seminggu untuk perut Anda untuk hari puasa. Untuk ini, jangan mengabaikan saran dari ahli gizi. Bahkan dengan kesehatan yang baik, ada risiko mengambil produk dengan tidak benar untuk hari puasa dan dengan demikian memancing konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi diri mereka sendiri, dan kadang-kadang bahkan perkembangan penyakit.
Jangan membingungkan hari puasa dengan rasa lapar, karena tubuh tidak mengalami stres, menerima makanan tertentu, meskipun minimal. Makanan pada hari-hari puasa harus dibatasi pada beberapa produk alami.
Dalam setiap kasus spesifik, ahli gizi memilih hari pembongkaran yang sesuai. Ini sangat penting, karena dengan pemilihan yang tepat, organisme dapat mentoleransi hari ini dalam arti psikologis dan fisiologis. Apakah itu soba atau kefir, itu juga disarankan agar makanan ini dicintai oleh pasien itu sendiri.
Apa hari-hari puasa?
Hari pembebanan digolongkan sebagai berikut:
kelompok karbohidrat - ini adalah beras, mentimun, apel, hari-hari soba;
kelompok protein adalah kefir, keju cottage, daging, ikan;
kelompok lemak - ini adalah hari-hari yang lembek dan menghasilkan susu.
Bagaimana cara menghabiskan bongkar hari?
Ada rekomendasi umum, terlepas dari jenis hari pembongkaran, yang harus diikuti:
selama hari bongkar muat, jumlah waktu makan meningkat menjadi 8 atau bahkan 10 kali;
Yang penting adalah penggunaan air. Untuk sepanjang hari Anda perlu minum setidaknya 2,5 liter;
perlu bergantian makanan hari debit.
Penting untuk diketahui!
Ada penyakit di mana tidak mungkin untuk mengambil hari puasa, untuk beberapa jenis penyakit berat yang bersifat psikologis atau neuralgic, hari ini merupakan kontraindikasi. Semua pasien lain dapat memilih hari lega, mengingat fitur spesifik dari organisme individu. Dengan penyakit ginjal, misalnya, Anda tidak boleh membongkar tubuh dengan telur dan makanan protein, dengan penyakit ulkus peptikum - harus menghindari jeruk dan sayuran, orang yang menderita sembelit tidak boleh mengatur hari-hari pembongkaran beras.