Dalam artikel ini akan menjadi metode yang cukup sederhana dan mudah menurunkan berat badan. Dan bahkan di gym Anda tidak perlu menulis dan menyiksa tubuh Anda dengan pil yang mencurigakan untuk menurunkan berat badan atau diet keras.
Alternatif yang baik untuk semua ini adalah hari bongkar gandum soba. Dan perhatikan bahwa ini bukan diet. Tidak perlu tetap dingin sepanjang hari, soba tidak akan membuat Anda kelaparan. Anda harus menunggu hanya satu hari. Dan sebagai imbalan untuk ketekunan: minus satu kilogram per hari. Jika informasi ini menarik minat Anda, maka itu sepadan dengan kebaikan sereal ajaib ini.
Jadi, fakta bahwa soba bermanfaat sudah diketahui dengan baik. Tetapi beberapa orang tahu apa sebenarnya kegunaannya bagi tubuh manusia, dan apa pengaruhnya terhadap penurunan kelebihan kilogram.
Hal ini menunjukkan bahwa soba mengandung sejumlah unsur mikro - tembaga, magnesium, fosfor, yodium, zat besi, kalium. Croup ini kaya vitamin seperti P, vitamin grup B (B1, B2, B3, B6). Fitur penting dari soba adalah mengandung platinum, yang mengurangi permeabilitas dan kerapuhan pembuluh darah. Unsur penting lainnya dari soba adalah lisin. Ini adalah salah satu asam amino esensial, yang diperlukan untuk asimilasi kalsium oleh organisme. Lysine tidak disintesis dalam tubuh manusia, sehingga asam amino harus dalam jumlah yang tepat untuk diberikan dengan makanan, dan dalam hal ini, soba adalah produk yang paling sesuai.
Selain semua bubur soba mengandung sejumlah besar serat gizi. Yang terakhir ini sangat berguna, karena mereka membersihkan usus dari slags, memperbaiki pencernaan, memperkuat motilitas usus, memperkuat dinding pembuluh vaskular. Perhatikan bahwa soba ditandai oleh indeks glikemik rendah, yang berarti kenaikan lambat dalam tingkat glukosa dalam darah setelah penggunaannya. Fitur ini membuat soba produk universal, yang dapat dikonsumsi bahkan oleh orang yang menderita diabetes.
Bongkar hari
Jadi, tidak ada keraguan dalam penggunaan buckwheat, tetapi bagaimana menggunakannya di hari libur? Disarankan untuk menuangkan 250 gram soba di malam hari dengan dua gelas air mendidih. Tutup dengan penutup, gulung dengan handuk atau selimut dan melayang dalam semalam. Dalam hal tidak Anda dapat menambahkan garam untuk gandum, gula mentega. Lebih baik untuk mengecualikan makanan ini dari diet atau setidaknya pada hari-hari puasa di soba.
Ahli gizi merekomendasikan untuk mencuci soba dengan kefir atau air rendah lemak, dan air mineral diperbolehkan. Itu diperbolehkan minum hingga 2,5 liter air mineral per hari, jadi minum untuk kesehatan Anda. Dua gelas soba yang dikukus, dibagi menjadi beberapa kali makan. Kefir lebih baik memilih skim dan menggunakan tidak lebih dari 1 liter.
Soba rahasia di tumbuh tipis
Banyak yang merasa skeptis dengan informasi yang disajikan dan meragukan keefektifan metode dalam menjatuhkan ekstra-kilogram. Lagi pula, diet ini membuat wanita penuh, jadi bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan, dan dalam satu hari?
Dan rahasia soba itu sederhana. Masalahnya adalah bubur gandum yang dikombinasikan dengan kefir memberikan efek laksatif. Peristaltik usus meningkat, yang membantu untuk memurnikan tubuh. Dan ini adalah langkah penting pertama menuju kesehatan dan kecantikan.
Sehubungan dengan keanehan hari ini untuk melepaskan soba dalam soba, kami menyarankan Anda untuk tinggal di rumah untuk menghindari situasi yang tidak nyaman.
Jenis bongkar muat dan fitur mereka
Bongkar muat soba bisa berubah menjadi tes berat hanya bagi mereka yang tidak bisa hidup tanpa garam. Seperti orang bubur gandum tanpa pertunjukan solo sangat hambar. Mungkin banyak orang akan segera membuang pilihan untuk menyingkirkan kelebihan kilogram, jika ahli gizi tidak menawarkan untuk meninggalkan situasi yang tidak berasa dan tidak larut. Ada dua cara untuk membuat pola makan lebih enak, Pertama, dalam soba sebelum dikukus, Anda dapat menambahkan rumput laut kering dan memaksa mereka bersama sepanjang malam.
Kedua, bubur soba yang sudah direbus dapat diisi dengan saus kedelai alami, yang akan memberi sereal rasa. Perhatikan bahwa ahli diet memungkinkan penggunaan empat sendok makan Jepang mengisi sehari. Dalam hal ini, akan perlu untuk membuat pilihan antara bongkar muat hari di soba dan kefir atau untuk mengganti yang terakhir dengan kecap. Dalam hal apapun, ini seharusnya tidak mempengaruhi hasil bongkar muat.
Pilihan lain yang diperbolehkan oleh ahli gizi adalah penggantian air mineral dengan teh hijau dengan lemon dan madu. Anda juga bisa meminum sepotong chamomile dengan chamomile. Terungkap bahwa semua minuman ini sama-sama mampu menghapus terak yang telah terakumulasi dalam usus manusia. Dan pembersihan adalah cara langsung untuk menurunkan berat badan.
Tidak disarankan untuk duduk pada hari-hari yang hanya memuat satu kefir. Menurut ahli gizi, pembatasan ini tidak diinginkan, karena tubuh membutuhkan lebih banyak air daripada makanan.
Dan yang terakhir, ingat, bahwa hari bongkar muat tidak bisa disalahgunakan. Seperti yang mereka katakan, semuanya harus di moderasi. Anda dapat menurunkan berat badan pada soba seminggu sekali, dan pada sisa hari itu, pilih makanan yang benar, seimbang, minum lebih banyak cairan, lakukan latihan fisik - semua ini akan membuat Anda sehat, langsing, cantik.