Mengapa sarapan cepat lebih baik daripada tidak sarapan? Beberapa gadis keliru percaya bahwa melewatkan sarapan mereka menghemat kalori dan dengan demikian menurunkan berat badan. Faktanya, semuanya benar-benar berbeda. Ketinggalan sarapan adalah jaminan bahwa Anda akan bergerak di sore dan malam hari. Dan ini jauh lebih berbahaya bagi sosok daripada sarapan yang dimakan. Selain itu, makan pagi mempercepat metabolisme dan "membebaskan kepala" untuk memecahkan masalah lain, selain mencari makanan dan pikiran berat tentang kapan, akhirnya, makan malam.
Sebagian orang hanya tidak lapar di pagi hari atau lama tidak bisa bangun. Mereka dapat menggunakan beberapa pilihan untuk sarapan cepat, yang tidak membebani perut, tetapi akan mengisi otak dan tubuh dengan energi.
Smoothies dan minum yogurt hanya dibuat untuk maloezhes pagi. Smoothies - bubur buah ini dengan bubur, dicampur dengan minuman susu asam atau susu. Smoothie adalah sarapan yang sempurna sebelum bekerja, dan sebelum latihan kekuatan pagi. Mempersiapkan itu memakan waktu tiga menit, hampir sama menghapus sarapan itu sendiri. Namun - smoothies tidak perlu minum, itu untuk mengatakan makanan dan minum dua dalam satu. Ambil pisang matang, apel, jeruk, kiwi atau berry lainnya. Gabungkan dengan blender dan aduk selama satu menit dengan yoghurt. Semuanya - sarapan sudah siap. Mereka bangun, ingat bahwa tidak ada produk di rumah - inilah beberapa ide untuk sarapan cepat dalam perjalanan Anda menuju kantor. Belilah sebungkus kacang tawar dan jus buah yang dikemas dengan bubur, atau Anda bisa memperlakukan diri sendiri untuk membuat kue - hanya gurih. Hal utama adalah menghindari soda dalam segala bentuknya, bahkan yang mengandung "nol kalori" dan roti manis dan iris dengan selai. Yang terakhir dengan tajam menaikkan kadar gula dalam darah, yang berarti bahwa dalam beberapa jam Anda akan sangat ingin makan.
Beberapa ide untuk sarapan cepat dikaitkan dengan serpihan siap saji atau muesli yang dapat Anda makan dengan susu atau jus. Memang, mereka tidak perlu dimasak. Tetapi memilih produk ini, perhatikan kandungan gula. Banyak pabrik muesli dan serpihan secara harfiah sarat dengan gula, yang berarti bahwa beberapa jam setelah sarapan seperti itu Anda akan ingin makan, dan setelah beberapa bulan Anda mungkin menemukan bahwa celana panjang yang tercinta itu sempit di pinggang.
Beberapa ide untuk membuat sarapan cepat untuk anak-anak? Tanpa masalah, Anda dapat membuat roti isi yang sehat dari roti gandum dan keju lunak (dipotong di malam hari, dikemas dalam wadah plastik dengan penutup). Makanan penutup akan diperas jus segar, yang lagi disiapkan dalam tiga menit.
Beberapa ide untuk sarapan cepat dengan kopi. Minuman yang menyegarkan ini mampu merusak semua pagi jika misalnya, akan lari di piring pada saat yang paling tidak tepat. Anda tidak bisa tanpa kopi dan benci larut - beli termos dan siapkan minuman yang harum dari malam hari. Di pagi hari akan menjadi lebih lezat, dihangatkan dalam microwave kopi kemarin hanya beristirahat!
Apakah Anda dalam kemacetan lalu lintas di jalan untuk bekerja? Berikut adalah ide-ide untuk sarapan cepat di dalam mobil. Ambil sebotol jus bersama Anda dan beberapa bar muesli. Kombinasi bar + yoghurt juga cocok. Beberapa penggemar mobil berhasil makan kashka dari sebuah wadah saat mengemudi - tetapi ini membutuhkan pelatihan, Anda tidak ingin menghabiskan hari kerja, dengan malu-malu menutupi noda pada pakaian.
Dan akhirnya, ide sarapan untuk yang paling malas. Makan buah dan gram keju cottage 200. Enak, bergizi, seimbang, dan yang paling penting - sama sekali tidak perlu memasak. Dan kopi? Kopi di tempat kerja akan minum, dalam suasana yang santai.