Bagaimana sebaiknya Anda makan agar Anda memiliki lebih banyak ASI?

Apa yang harus dimakan untuk memiliki susu
Setelah kelahiran seorang anak, tugas wanita yang paling penting berikutnya adalah merawatnya. Makanan yang lebih baik daripada ASI untuk bayi tidak ada, ibu dan anak diprogram untuk menyusui secara alami.

Hampir semua wanita mampu memberi makan bayi yang baru lahir dengan ASI, pengecualian tidak lebih dari 2-3 persen wanita yang dikontraindikasikan untuk menyusui karena alasan medis. Semua yang tersisa dapat dan harus diberi makan, dan ini akan sangat berharga bagi anak Anda.

ASI mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan anak. Mereka membantunya tumbuh, memperkuat kekebalan, meningkatkan perkembangan otak. Juga, menyusui adalah kontak dekat yang paling penting antara ibu dan anak. Dengan terus-menerus merasakan ibu di sampingnya, kehangatan dan cintanya, anak akan lebih tenang secara emosional, memiliki lebih sedikit masalah dengan pencernaan, dan penyakit pada tahun pertama kehidupan juga akan melewati itu.

Apa yang perlu Anda makan untuk minum susu

Menyusui sekarang sangat luas dipromosikan, ada banyak ahli menyusui. Setelah semua, ibu menyusui pada tahap awal menyusui menimbulkan banyak pertanyaan, misalnya, bagaimana benar menempatkan bayi ke payudara, seberapa sering itu harus dilakukan, dan apakah bayi sudah cukup ASI. Keprihatinan ini dapat sepenuhnya dipahami, karena bayi belum mampu menjelaskan kebutuhannya, dan tanggung jawab untuk pengembangan yang sukses sepenuhnya terletak pada orang tuanya, oleh karena itu, perawatan yang tepat dari anak dan menyusui dengan benar sangat penting.

Pada ibu pertanyaan bagaimana perlu makan, bahwa ada lebih banyak ASI tidak umum. Ш д C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш ш Karena ASI hampir 80 persen air, maka tubuh ibu menyusui juga harus menerimanya dalam jumlah yang cukup. Anda dapat minum tidak hanya air, untuk meningkatkan laktasi adalah teh yang sangat berguna dengan susu, yang baru diseduh, hitam atau hijau. Nenek lain menggunakan metode ini untuk meningkatkan jumlah ASI. Sebelum menyusui, minum segelas teh seperti itu selama 10-15 menit, dan makan semangkuk sup atau sandwich dengan keju. Pada gilirannya kedua, ramuan seperti adas manis, adas, jinten, jelatang dan decoctions dari mereka, juga, memiliki efek seperti susu.

Saat ini, teh khusus sedang dijual di departemen makanan bayi untuk memperkuat dan mempertahankan laktasi dari berbagai produsen, baik asing maupun Rusia. Beberapa yang paling efektif adalah teh untuk ibu menyusui "Hipp" atau "Lactogon". Makanan yang termasuk dalam diet wanita menyusui harus baik diet dan memberikan tubuh dengan jumlah kalori yang diperlukan, agar tidak membuat defisit susu.

Piring harus dikonsumsi protein, ikan, daging, sayuran, tetapi hati-hati dengan buahnya. Makanan kaleng yang tidak diinginkan, kue, kue, kebutuhan akan karbohidrat lebih baik untuk memuaskan dengan mengorbankan roti (roti dengan jinten sangat berguna), roti sereal, kue sereal. Diperlukan yogurt, bubur, produk susu. Sebelumnya, rekomendasi dokter tentang cara makan, untuk memiliki lebih banyak ASI, termasuk saran bahwa ibu susu harus minum sebanyak mungkin, sekarang hampir tidak ada yang merekomendasikan itu, karena potensi dampak negatif susu sapi pada komposisi toraks.

Untuk mendapat susu dari ibu menyusui

Banyak anak sekarang sering melihat fenomena seperti alergi terhadap protein sapi, ini berarti intoleransi terhadap susu sapi. Hal ini diasumsikan bahwa tubuh adalah ibu menyusui sendiri, secara independen membentuk manfaat yang optimal pada komposisi ASI anak. Untuk membuat susu bergizi, ibu harus makan lebih banyak makanan alami dengan kandungan vitamin yang tinggi. Untuk memiliki lebih banyak ASI, sering menempel pada payudara bayi, ini adalah aturan dasar.

Dengan terus-menerus merangsang kerja payudara, anak akan sangat membantu menghasilkan jumlah ASI yang dibutuhkannya. Jangan batasi waktu menyusui, ketika bayi sudah kenyang, dia akan melepaskan dadanya. Sama pentingnya adalah teknik menerapkan bayi ke payudara - tidak boleh ada suara mengunyah saat menyusui, sehingga anak bisa mendapatkan lebih sedikit udara ke mulutnya, maka dia tidak akan terbebani oleh ereksi dan peningkatan produksi gas.

Selama menyusui, Anda harus makan sehingga Anda dapat makan makanan alergen sebanyak mungkin. Jika ibu memiliki alergi terhadap makanan tertentu, maka kemungkinan besar, dia akan memiliki anak. Tidak perlu makan bumbu dengan bau yang kuat, bawang putih, banyak bawang. Ini bisa memberi susu rasa tidak menyenangkan yang tidak disukai anak. Produk yang meningkatkan laktasi adalah keju, wortel, dill, peterseli, kenari. Sangat berguna adalah jus wortel diperas, dicampur dengan susu, itu harus diminum dalam bentuk hangat sebelum makan.

Namun, Anda perlu hati-hati memantau apakah anak akan memiliki alergi terhadap wortel. Anda dapat membeli makanan khusus, yang diproduksi untuk ibu hamil dan menyusui. Di banyak klinik wanita mereka mengeluarkan kupon untuk perolehan gratis, untuk semua wanita atas permintaan mereka. Nutrisi tersebut berkontribusi pada kejenuhan susu dengan nutrisi yang diperlukan, mendukung dan memperkuat tubuh ibu menyusui. Tapi, jika tidak di tangan, maka Anda tidak perlu khawatir.

Jika menyusui diatur dengan benar, wanita menyusui tidak kelaparan dan makan teratur, minum cukup banyak cairan, susu bayi selalu cukup. Ketika apa yang disebut krisis laktasi terjadi, Anda juga dapat mengatasinya dengan makanan yang tepat, lingkungan emosional yang tenang, dan, jika perlu, teh laktoid. Namun, masih tidak bermanfaat untuk mengkonsumsi teh ini semua sama, karena dimungkinkan untuk membuat produksi ASI bahkan berlebihan, dan akan jauh lebih sulit untuk menurunkannya.