Sistem limfatik - "kotoran" tubuh. Jika itu tersumbat, kita menjadi sakit, menjadi tua lebih cepat. Usia, berat badan berlebih, gangguan metabolisme, dan gaya hidup yang menetap menyebabkan memburuknya sirkulasi getah bening. Tapi itu bisa dirangsang - untuk melakukan drainase limfatik. Prosedur ini memungkinkan Anda menemukan kontur baru tubuh, menyingkirkan selulit, membuang racun, menghindari masalah dengan sistem kardiovaskular, termasuk pembentukan bekuan darah. Diperlukan dari waktu ke waktu untuk menjalani pijatan khusus wajah dan tubuh (perangkat keras atau tangan) di salon, dan di antara hanya mendukung proses.
Limfomase pagi.
- Hal pertama yang harus dilakukan saat bangun tidur adalah minum 1-2 cangkir air hangat atau teh herbal untuk secara maksimal memfasilitasi penghilangan akumulasi racun dari tubuh.
- Edema pada wajah dan ekstremitas akan mudah dihilangkan, jika segera setelah diangkat, lakukan 3-4 latihan sederhana: lereng, belokan batang tubuh, latihan peregangan untuk otot.
- Sebelum mandi, ambil sikat bulu sikat yang kering dengan pegangan panjang dan gosokkan secara lembut ke seluruh tubuh dari pinggiran ke pusat, dari bawah ke atas. Limfomase tubuh ini menstimulasi aliran getah bening dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Limfomase siang hari.
Pembuluh limfatik yang terletak di dalam diaktifkan dengan kontraksi otot aktif - ketika berjalan, berenang, mengendarai sepeda. Tidak ada waktu untuk olahraga - setidaknya berjalan di tangga di kantor dan di jalan. Tinggalkan mobil untuk blok dari tempat yang tepat untuk berjalan sedikit. Berjalanlah secepat mungkin, Anda dapat menaikkan dan menurunkan lengan Anda saat bergerak, putar tubuh Anda ke kanan dan ke kiri (jika keadaan memungkinkan).
Malam lymphomassage.
- Buatlah pijatan ringan, beri perhatian khusus pada lokasi kelenjar getah bening. Mulailah dengan kaki Anda: pegang pergelangan kaki dengan kedua tangan, menghubungkan ibu jari di depan, dan sisanya - di belakang kaki. Perlahan-lahan memimpin cincin dari tangan sampai ke pinggul (semua jalan harus mengambil 1 menit), ulangi pada kaki yang lain. Hewan: letakkan tangan Anda di paha dengan jari-jari Anda di dalam. Jika terhirup, sambungkan jari-jari dengan lancar, saat terhirup - sekali lagi encer. Ulangi 3-5 kali. Rongga aksiler: angkat lengan kiri ke atas, sisi kanan menemukan tempat di mana kelenjar getah bening terletak (di pangkal lengan dari luar), pijat dengan gerakan memutar. Schey: angkat lengan ditekuk di siku ke tingkat bahu (siku ke sisi). Kemudian tekan kuas kiri dan kanan dengan sisi belakang ke tempat dagu masuk ke leher, jari-jari terhubung pada saat yang bersamaan. Berkali-kali menghubungkan dan menyambungkan kembali jari-jari Anda beberapa kali.
- Mandi dengan campuran drainase limfatik minyak esensial: geranium - 3 tetes, hisop - 2 tetes, serai - 3 tetes, wortel liar - 2 tetes, naioli - 2 tetes.
- Latihan "Ayun di samping" juga menghapus pembengkakan dan mencegah stasis getah bening. Anda dapat melakukan beberapa pengulangan di tempat tidur tepat sebelum tidur. Dianjurkan bagi mereka yang mengalami pembengkakan di pagi hari, lemah, aritmia, hipertensi. Untuk olahraga, kita berbaring di satu sisi di atas kasur yang rata, meletakkan bantal di bawah kepala kita, menekuk tangan kita di siku. Bahu bagian atas dan lengan yang ditekuk diletakkan ke depan (saat bernafas), kemudian mundur (saat terhirup). Kami melakukan 3-5 ayunan. Kami ulangi di sisi lain.
Drainase limfatik pada wajah.
- Letakkan jari-jari datar di tengah dahi. Gerakkan jari-jari Anda dengan lembut di sepanjang dahi dari pusat ke tepi. Latihan ulangi 3-4 kali.
- Lampirkan tiga jari ke pelipis dan tekan ke bawah selama sekitar 3-5 detik. Lalu lepaskan jarimu.
Tekan ulangi 3-4 kali. - Letakkan jari-jari Anda dengan erat di mata Anda, sehingga mereka memegang bagian atas pipi, sub-groove, dan zona infraorbital. Kemudian, tekan jari-jari Anda dan berikan sedikit tekanan pada kelopak mata. Tahan posisi ini selama 3-5 detik. Lalu rileks. Tekan dan tahan tekanan 3 kali.
Drainase limfatik mempromosikan:
- penghapusan flabbiness kulit;
- pemulihan keseimbangan air;
- menyingkirkan edema;
- penghapusan racun dari tubuh;
- aktivasi proses metabolisme dalam sel dan jaringan;
- peningkatan aliran limfa dan darah;
- meningkatkan elastisitas jaringan;
- pengurangan volume tubuh;
- pengobatan selulit.
Berkat drainase limfatik wajah dan tubuh, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan.