Penyebab gangguan aktivitas mental
Menurut dokter, ada beberapa alasan untuk melupakan kita. Alasan pertama adalah perubahan usia. Proses berpikir terganggu, aktivitas mental memburuk. Ini karena slagging membran sel-sel saraf. Semua pada usia dini, karena ekologi yang buruk, ada perubahan samping. Alasan kedua adalah longsoran informasi yang jatuh pada kita, yang otak kita tidak dapat atasi. Yang ketiga (tetapi bukan yang terakhir) adalah pertumbuhan cepat laju kehidupan. Daftar ini dapat dilanjutkan dengan makanan irasional, produk berkualitas rendah, air buruk, gen, kurang tidur dan sebagainya.
Untuk menjaga pikiran "ulet dan tajam," setelah 30 tahun, seseorang harus mulai merawat otak. Pada usia ini kita mulai memperhatikan tanda-tanda kerusakan dalam pekerjaannya. Sistem untuk meningkatkan pekerjaan "materi abu-abu" terdiri dari beberapa item yang harus dilakukan satu demi satu.
Resep "akal sehat"
Akal sehat untuk mulai menjaga itu perlu dengan pemurnian darah dan pembuluh otak. Ini adalah hal yang paling penting. Kita membunuh tubuh kita dengan berbagai obat, alkohol, nikotin, dll. Untuk mengembalikan fungsi normal otak, dianjurkan untuk minum air dengan soda atau jus lemon (1 sendok teh) dalam jumlah hari yang rata dengan perut kosong. Pada hari-hari yang aneh, Anda harus minum teh, yang termasuk bahan-bahan yang bermanfaat. Ini - oregano, St. John's wort, semanggi, warna limau. Juga, daun kismis, stroberi, viburnum, dan abu gunung dapat menjadi bagian dari komposisinya.
Setahun sekali, Anda harus melakukan pembersihan tubuh secara umum. Ada beberapa opsi, salah satunya yang bisa Anda pilih sendiri:
1. Tuangkan segelas krim asam 1 sendok makan lobak parut. Ambil dengan makanan, 1 sendok makan selama 1 bulan.
2. Daun lemon balm harus dituangkan dengan air mendidih, biarkan dimasak (sebaiknya dalam termos) selama 5 jam. Ambil 50 gram sebelum makan tiga kali sehari selama 1 bulan.
3. Lewatkan penggiling daging 300 gram bawang putih dan tuangkan dengan alkohol (200 gram). Tempatkan dalam wadah, tutup dengan tutup yang rapat. Bersikeras selama 10 hari di tempat gelap. Ambil tingtur dari 5 hingga 15 tetes, tiga puluh menit sebelum makan, selama satu bulan. Disarankan untuk menanamnya dengan susu.
Siapkan koleksi ramuan dengan proporsi sebagai berikut: daun murbei-5 bagian, bagian jelatang-4, bagian chicory-2, bagian hawthorn-4, bagian motherwort-2, rumput Sundew-3 bagian, bagian ekor kuda-4, daun kenari- 3 bagian, biji rami-2 bagian. Hal ini diperlukan untuk menuangkan segelas air mendidih 1 sendok makan koleksi ini dan tahan dalam air mandi selama 10 menit. Ambillah selama 1 bulan, 3 kali sehari, 1/3 cangkir selama setengah jam sebelum makan.
4. Tuang 0, 5 liter vodka dengan 50 gram akar kering elecampane. Bersikeras selama 10 hari. Ambil sebelum makan, 1 sendok teh 3 kali sehari. Perawatan pencegahan - 3 bulan.
Untuk mempertahankan pikiran yang sehat dan ulet, kita harus meningkatkan kerja otak kita. Ini sangat berguna untuk ini setiap hari untuk makan satu wortel, satu bawang, satu siung bawang putih dan beberapa sendok lobak (jika tidak ada masalah dengan perut). Ini ditunjukkan oleh lembaga penelitian aterosklerosis. Dan juga, pada siang hari, Anda perlu minum 3 liter cairan: kompot, air, jus. Ini adalah pencegahan yang sangat baik terhadap berbagai "deposit".
Kekurangan oksigen dalam tubuh memiliki efek yang sangat buruk pada otak. Ketajaman dan kecepatan berpikir seseorang menurun jika ia berada di tempat pengap untuk waktu yang lama. Juga, kemampuan mengingat berkurang pada orang yang merokok. Ada beberapa latihan pernapasan yang membantu otak kita dengan suplai oksigen.
1. Latihan berikut ini mengarah pada aktivasi otak: mencubit satu lubang hidung dan, sekitar 5 menit, menghirup yang lain, lalu sebaliknya. Dianjurkan untuk melakukan latihan pernapasan ini setiap hari.
2. Anda perlu menghirup, menghitung denyut nadi (8 stroke), maka Anda perlu menahan nafas (juga selama 8 detik), buang napas (lagi untuk 8 stroke) dan sekali lagi menahan nafas. Latihan pernapasan ini harus dilakukan selama 10 menit, setiap hari.
Aromaterapi merupakan bagian integral dari latihan pernapasan. Promosikan operasi normal jantung dan menenangkan bau sistem saraf lemon, jeruk, mawar, hop, lily lembah, jarum. Basil, daun salam, dill, peterseli - merangsang "materi abu-abu" kami.
Ambillah nasihat dan jaga kewarasan Anda sampai usia tua!