Tindakan pencegahan untuk embun beku yang kuat:
- Hindari paparan dingin dan angin yang berkepanjangan. Pada malam hari, cuaca beku lebih kuat, jadi jangan pergi ke mana pun saat ini.
- Jangan biarkan perubahan suhu yang sering dan tiba-tiba: dari panas ke dingin. Ini merusak kekebalan.
- Pakaian yang terdiri dari beberapa lapisan (item lemari) melindungi jauh lebih baik daripada mantel bulu tebal. Di antara lapisan pakaian adalah udara. Ini memiliki konduktivitas termal yang rendah. Oleh karena itu - itu membuat panas dan tidak membiarkan lulus dingin. Pakaian luar harus kedap angin dan salju.
- Setelah pulang ke rumah, minum minuman panas (hanya tidak beralkohol!) Dan makan dengan rapat.
- Pastikan ventilasi ruangan yang baik. Ventilasikan rumah setidaknya sekali sehari.
- Periksa alat pemanas secara teratur.
- Pengemudi harus memantau kondisi jalan. Jika ada hujan salju atau es di jalan - tidak layak untuk duduk di belakang kemudi tanpa kebutuhan yang ekstrim. Jika Anda memiliki perjalanan panjang, jangan lupa membawa Anda: termos dengan minuman panas, selimut, pakaian hangat, kotak pertolongan pertama dan sarana komunikasi. Jika mobil Anda tersangkut di jalan, jika Anda berperilaku dengan benar dalam cuaca dingin, Anda dapat menunggu bantuan tanpa konsekuensi serius.
- Hindari beban berat. Gerakan moderat menghangatkan tubuh. Sebaliknya, kerja keras menyebabkan hilangnya panas.
Kiat menghadapi flu.
Banyak orang setelah paparan yang terlalu lama terhadap kekebalan yang melemah secara dingin. Seiring dengan kelelahan, mati rasa dan bibir pecah-pecah, ada gejala pilek. Ini adalah kelemahan umum, hidung berair, sakit kepala dan sakit tenggorokan. Jika Anda tidak mengambil langkah-langkah yang memadai, Anda bisa sakit serius dan untuk waktu yang lama. Tetapi Anda dapat membantu tubuh dan menghentikan penyakit sejak awal.
Ada banyak metode perang melawan virus (pada tahap awal) - tanpa menggunakan antibiotik. Seseorang dibantu oleh seratus gram vodka dengan merica. Seseorang minum teh jeruk nipis di malam hari untuk berkeringat. Lainnya dihangatkan oleh lobak parut. Tetapi di barat, obat yang populer untuk mengatasi efek dingin adalah minuman dari sampanye. Untuk persiapannya segelas penuh sampanye dituangkan ke dalam panci. Tambahkan di sana dua potong gula halus dan dipanaskan dengan api. Menunggu gula larut, dan memberikan minuman dingin. Minum ramuan ajaib sebelum tidur dan dibungkus dalam dua selimut. Komponen kimia sampanye, dicampur dengan gula, menetralisir virus dan racunnya. Semalam tubuh dipulihkan, kekebalan dihidupkan - dan gejala-gejala masuk angin.
Agar tetap hangat setelah berjalan dalam cuaca dingin, mandi air hangat. Dalam bak mandi dianjurkan untuk menambahkan garam laut, yang terkenal dengan sifat anti-peradangannya. Dan juga ramuan mint, ia memiliki efek anti-asthenic. Selain itu, mentol menstimulasi rasa hangat.
Hal ini diperlukan untuk membantu tubuh melindungi diri dari suhu rendah dan kelelahan yang terkait dengan dingin. Untuk ini, Anda perlu makan buah secara teratur, terutama apel dan pisang. Pisang dan apel adalah "pabrik-pabrik vitamin", dan dianggap sebagai alat yang paling kuat untuk memerangi kelelahan. Untuk penggemar eksotik, Anda dapat merekomendasikan minum minuman beralkohol. Untuk membuatnya, Anda perlu mencampur satu sendok makan madu dengan rum dan tambahkan dua atau tiga potong lemon.
Kebersihan di atas segalanya.
Setiap tahun jutaan orang menderita flu dalam cuaca dingin. Bahkan lebih sakit dengan berbagai penyakit pernapasan. Kebersihan yang baik adalah cara terbaik untuk menghindari infeksi. Karena banyak virus pernapasan ditularkan melalui tangan yang tidak dicuci. Karena itu, cucilah tangan Anda:
- Sebelum memasak dan makan, memberi makan anak-anak, merawat bayi.
- Sebelum pergi dan setelah pulang ke rumah.
- Setelah berbicara dengan orang yang sakit.
- Setelah setiap bersin atau batuk.
- Setelah kontak dengan hewan, setelah menggunakan toilet, setelah mengganti popok.
Anda akan terkejut, tetapi Anda perlu mencuci tangan Anda dengan benar:
-Kumpulkan tangan Anda di bawah air panas.
Cuci tangan Anda dengan sabun ringan. Sabun kental terus basah dan menarik virus.
-Gosok perlahan tangan Anda setidaknya 30 detik, sampai busa melimpah. Terutama hati-hati: kuku, ujung jari, telapak tangan dan pergelangan tangan.
- Bilas tangan Anda di bawah air mengalir.
-Cuci tangan Anda dengan handuk bersih atau di bawah semburan udara.
Efek obat-obatan pada tubuh dalam cuaca dingin.
Beberapa obat mungkin bertanggung jawab atas timbulnya atau memburuknya gejala yang berhubungan dengan dingin.
1. Obat-obatan medis yang dapat mengganggu pengaturan suhu tubuh: neuroleptik, barbiturat, benzodiazepin dan kombinasinya.
2. Persiapan medis yang dapat mengganggu termoregulasi dalam pembuluh darah: beberapa agen antihipertensi dan vasodilatasi.
3. Obat-obatan yang meredam kewaspadaan dan dapat mempengaruhi kemampuan melawan dingin: benzodiazepin dan sedatif.
Kurangi aktivitas fisik.
Menurut studi terbaru, aktivitas fisik dalam cuaca dingin dapat menyebabkan masalah kardiovaskular bahkan pada orang sehat. Terutama harus waspada tidak hanya atlet profesional, tetapi juga pecinta aktivitas luar ruangan. Organisasi Kesehatan Internasional merekomendasikan hal-hal berikut:
Jangan mengabaikan sarung tangan dan topi . Wajah dan ekstremitas sangat cepat didinginkan. Karena di bagian-bagian tubuh ini ada banyak pembuluh darah kecil dan beberapa yang besar. Atlet, pelancong dan orang yang lewat harus berhati-hati dengan pakaian luar yang melindungi angin. Langkah-langkah ini akan menghindari kram dan nyeri pada otot selama gerakan.
Jangan lupa minum teratur di musim dingin. Bahkan jika Anda tidak benar-benar menginginkannya. Minuman adalah minuman terbaik yang cukup panas. Untuk makan siang, jangan lupa makan sup hangat. Dehidrasi tubuh di musim dingin tidak terlihat seperti di musim panas. Dan dapat menyebabkan kejang pada saat yang paling tidak tepat. Atlet selalu terhidrasi setelah kompetisi.
Pengobatan dengan panas. Di musim gugur, dan terutama di musim dingin, sebelum berolahraga, Anda perlu memanaskan otot-otot Anda dengan baik. Pemanasan lebih baik dimulai dengan pijatan, dan stretch mark dilakukan secara bertahap. Atlet yang tidak "pemanasan" beresiko menderita cedera hamstring.
Karbon monoksida: Perhatian - bahaya!
Masalah karbon monoksida relevan untuk penghuni rumah pribadi, cottage, cottage. Karbon monoksida sangat beracun dan licik. Itu tidak bisa ditemukan. Tidak terlihat oleh mata dan tidak berbau. Karbon monoksida dalam ruangan terakumulasi ketika briket, batu bara, kayu bakar dan gas alam tidak lengkap. Pada suhu rendah, orang mulai memanaskan lebih banyak perapian, kompor. Oleh karena itu, kasus keracunan karbon monoksida menjadi lebih sering.
Kiat untuk mencegah keracunan karbon monoksida:
- Jangan menghalangi celah ventilasi apa pun. Jika ruangan tidak cukup berventilasi, zat yang mudah terbakar tidak akan terbakar sepenuhnya. Yang akan menyebabkan akumulasi gas beracun.
- Hubungi spesialis layanan boiler yang berkualitas setiap tahun. Dan itu harus dilakukan sebelum cuaca dingin.
- Pipa gas yang terhubung ke rumah boiler harus dalam kondisi baik.
- Jangan menggunakan oven terbuka sebagai pemanas. Secara teratur bersihkan kompor gas dari pembakaran. Anda harus melihat nyala api di setiap lubang.
Dingin yang tidak normal tahun ini menghadirkan banyak kejutan. Dan agar kejutan ini tidak berbuat salah, berperilaku benar dalam cuaca dingin.