Pertama, untuk memastikan bahwa kesehatan Anda tidak terpengaruh, dan laktasi tidak berkurang, Anda perlu cukup tidur. Seorang wanita menyusui harus tidur setidaknya 8 jam sehari. Jika bayi Anda tidak tidur nyenyak di malam hari, berikan waktu untuk tidur di siang hari. Anda dapat tidur pada satu waktu dengan bayi, meletakkan kereta bayi di balkon. Jangan bertanggung jawab atas semua pekerjaan rumah tangga dan tanggung jawab. Pertama kali setelah kelahiran keluarga Anda harus mendukung Anda dan membantu Anda.
Jika Anda cukup tidur di malam hari, maka jangan lalai berjalan. Keluarlah ke udara - ini berguna untuk Anda dan bayi. Gerakan menambah kekuatan dan energi, meningkatkan mood.
Jagalah dirimu sendiri. Selama kehamilan dan setelah melahirkan seorang wanita harus selalu memperhatikan kebersihan pribadi. Cuci bersih, setidaknya sekali sehari, setelah berkeringat, berkeringat meningkat. Setelah prosedur air, Anda dapat menggosok tubuh dengan handuk, ini akan meningkatkan sirkulasi darah, yang berarti Anda akan merasa lebih ceria. Menggunakan kosmetik dan deodoran tidak diharamkan, karena seorang wanita harus selalu tetap wanita, yaitu, diinginkan dan cantik.
Ketika Anda bisa mandi, yang terbaik adalah membawa mereka dengan kaldu rempah-rempah obat, yang tidak hanya memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf, tetapi juga memeriahkan kulit tubuh. Mandi yang sangat berguna dengan decoctions dari laut buckthorn, bunga chamomile, ekor kuda, jarum, daun birch, jelatang, coltsfoot, stroberi.
Menghilangkan bau berkeringat berlebihan dan tidak menyenangkan dari mandi dengan rebusan campuran kering berikutnya: daun birch, St. John's wort, raspberry, peppermint, cranberry, kelopak mawar - semua ini harus diambil dalam proporsi yang sama. Untuk meremajakan kulit, memberi energi dan memperbaiki warnanya, Anda harus mandi dengan rebusan berikut: bunga linden (1 bagian), daun kismis (2 bagian), daun pepermin (3 bagian), loncatan (1 bagian), bunga chamomile 3 bagian), putar (1 bagian), bidang ekor kuda (1 bagian). jika kulit Anda berminyak, sering mengalami jerawat, jerawat dan iritasi, maka Anda harus mandi seminggu sekali dengan rebusan tersebut: pisang raja (1 bagian), bunga calendula (2 bagian), St John's Wort (1 bagian), thyme (1 bagian) , bunga chamomile (1 bagian), juniper (1 bagian). untuk mengembalikan kulit payudara, dan terutama, perut kuat dan kencang, berguna untuk mandi dengan ramuan pakis.
Setelah melahirkan, berguna untuk membuat berbagai scrub dan masker tubuh untuk mengembalikan bentuk lama.
Tentu saja, perhatian khusus setelah melahirkan harus diberikan untuk merawat tangan. Mereka juga harus dalam bentuk, dan karenanya, menjadi lembut dan lembut, karena kulit remah-remah Anda masih begitu lembut dan sensitif. Tangan perlu dicuci dengan sabun dan air hangat. Kuku harus dipotong pendek dan diasah, bersihkan kotoran dengan sikat di bawah kuku jari Anda. Anda bisa mengaplikasikan cat kuku. Jika kulit di tangan Anda kering dan kasar dengan pencucian yang sering, maka sekali dalam beberapa hari buat minyak mandi untuk tangan - dalam minyak sayur hangat, teteskan beberapa tetes vitamin A, beberapa tetes jus lemon, tambahkan sedikit garam laut dan gliserin. Pegang tangan di bak mandi selama 20 menit, lalu bilas dengan air hangat dan taburkan krim berminyak. Ini berguna untuk menyeka tangan Anda dengan kulit lemon.
Kaki harus dicuci setiap hari, tetapi juga dipijat ke arah dari bawah ke atas. Berguna untuk berbaring di antara hari dengan kaki Anda terangkat. Jika pembengkakan parah, maka Anda harus mencari saran dari dokter. Tidak ada yang tidak meringankan kaki kelelahan, seperti mandi santai di malam hari dengan kaldu berbagai herbal. Sebelum tidur, pijat kaki Anda untuk menghilangkan ketegangan. Jangan kurang dari sebulan sekali melakukan pedikur. Jadi kaki Anda akan cepat kembali ke bentuk aslinya dan akan sehat dan indah.
Terlepas dari kenyataan bahwa setelah kelahiran seorang wanita hampir sepanjang waktu dihabiskan di rumah, ini tidak berarti Anda dapat mengabaikan kulit wajah dan leher. Kembalikan bentuk lama dari bagian-bagian tubuh ini juga diperlukan, serta kembalikan sosok yang indah. Anda dapat menjaga wajah tidak hanya di salon kecantikan, tetapi di rumah: membuat berbagai masker bergizi, membersihkan kulit dengan scrub, menggunakan krim pelembab. Semua ini akan memungkinkan Anda untuk tetap muda dan cantik bahkan di rumah.
Selain itu, setelah lahir, ada rekonstruksi hormonal dari tubuh wanita, ia dapat mengubah jenis kulit. Kurang tidur, menyusui, ketegangan saraf - semua ini secara negatif mempengaruhi kulit wajah dan leher, dapat menyebabkan penuaan dini, kehilangan elastisitas dan elastisitas. Untuk kulit Anda selalu cantik dan terawat dengan baik, cukup untuk memberinya 10 menit di pagi dan sore hari. Ingatlah untuk diri Anda sendiri tiga aturan kulit yang sehat: pembersihan, toning, nutrisi dan hidrasi. Anda bisa merawat kulit tidak hanya dengan alat produksi industri yang mahal, tetapi juga dengan masker rumah. Obat rumahan untuk perawatan kulit terkadang lebih efektif daripada yang dibeli di toko. Misalnya, masker krim asam yang digunakan untuk membersihkan kulit wajah selama 15 menit mampu melakukan keajaiban - itu memberi kulit penampilan yang sehat dan cahaya alami. Dan jika dalam krim asam untuk masker untuk meletakkan sedikit madu atau buah segar, efeknya akan lebih kuat. Tentu saja, masker wajah paling baik dilakukan di lingkungan yang tenang dan tenang, sebaiknya berbaring dengan masker di wajah Anda, santai. Tetapi jika Anda benar-benar tidak punya waktu untuk prosedur seperti itu, maka lakukan masker di antara kasus-kasus - saat memasak atau membersihkan, efeknya akan tetap.
Untuk make-up siang hari, terserah Anda apakah akan menerapkannya atau tidak. jika Anda merasa tidak nyaman tanpa riasan, kemudian aplikasikan riasan ringan dan rendah menggunakan warna-warna pastel. Adapun parfum, lebih baik tidak berlebihan, lebih baik untuk menyerah pada aroma keras untuk waktu menyusui, menggantikan mereka dengan deodoran dengan bau yang halus.
Jadilah cantik!