Apa yang harus Anda makan untuk menurunkan berat badan?
Resor ini penuh dengan makanan. Sangat sulit untuk menolak "yummy". Ada banyak hal di pantai: hot dog, roti manis dengan susu kental, soda, dll. Tapi sudah waktunya mengatakan "TIDAK!". Kamu bisa melakukannya.
Ketimun - inilah yang Anda butuhkan! Mereka akan menyimpan angka, tetapi dijual di setiap sudut. Oleh karena itu, simpanlah, mereka rendah kalori dan akan memuaskan rasa lapar.Jika Anda sedang berlibur dan berbaring di pantai, maka ini adalah makanan ringan yang sangat baik. Bayangkan bagaimana semua orang akan terkejut ketika Anda tiba dari istirahat beristirahat, kecokelatan, dan bahkan kehilangan berat badan. Anda semua akan iri, dan itu benar.
Pergi ke pantai untuk berjemur, ambil dengan Anda setengah kilo labu. Berjemur, mandi, membaca buku kecil dan kresek dengan ketimun yang lezat, percayalah, ini jauh lebih baik daripada mengisi perut Anda dengan makanan sampah. Terutama mentimun adalah 90% air. Ini akan menjadi rahasia diet pantai Anda.
Diet saat liburan: diet
Saat berlibur, paling sering kita makan di kafe dan restoran, juga di tempat-tempat makanan cepat saji. Buat batasan. Pesanlah diri Anda hanya salad segar, hidangan lezat dengan buah dan jus. Bahkan jika Anda benar-benar menginginkan hamburger atau kentang goreng, katakan kepada diri Anda sendiri "TIDAK". Tambahkan ke makanan diet Anda, tetapi tanpa sereal. Diet pantai tidak termasuk dalam diet semua sereal, kecuali oatmeal.
Menu pantai
Pagi. Bubur oatmeal pada susu, tetapi tanpa gula. Tambahkan ke sereal, buah atau buah dan jus jeruk. Sarapan sangat baik, yang akan menagih Anda dengan energi sepanjang hari. Menahan diri dari manis.
Dalam dua jam - sarapan kedua. Anda pasti ingin "ngemil" sesuatu di jalan menuju pantai. Ingat sayuran utama mentimun diet Anda. Makan mentimun dan nikmati hidup. Sekarang setelah Anda mandi, berjemur Anda kembali dalam jumlah dan Anda sangat ingin makan, bahkan tanpa Anda sadari, Anda sudah makan es krim atau cheburek, dan bahkan shawarma.
Bagaimana cara menghindarinya? Pergi ke kafe dan pesan salad yang lezat. Misalnya, udang dengan jus lemon ideal untuk diet pantai. Lupakan tentang roti! Sekarang makan perlahan, agar Anda bisa kencangkan, jangan menelan seluruh salad sekaligus.
Hingga malam Anda bisa makan mentimun dan yogurt rendah lemak, minum lebih banyak cairan. Di malam hari, sebelum pergi ke pesta atau acara menghibur, Anda perlu makan daging rebus. Pada hiasan - mentimun, diet tumpukan akan membantu menurunkan berat badan selama liburan Anda.
Diet pantai selama kunjungan
Jangan mengambil banyak uang dengan Anda di perjalanan, agar tidak membeli barang apapun. Minum air bersih atau air dengan lemon dan ambil beberapa ketimun. Jika tidak nyaman untuk makan mentimun di depan umum, maka minum airnya. Berikut adalah beberapa jam kunjungan luar biasa dan Anda berada di ruangan dengan foto-foto ekstasi. Nikmati hidup. Mungkin Anda akan mengambil jumlah yang tampan dari grup wisata Anda.
Jadi apa yang kamu lakukan di pantai? Lupakan keripik, bir, milkshake, hidangan eksotis. Mereka adalah musuh dari sosok Anda. Makanan-buah pantai, air, jus dan mentimun. Di pantai, jangan berpikir tentang makanan. Anda datang untuk beristirahat dan berjemur. Kami mengolesi tabir surya dan sekarang kami berjemur di bawah sinar matahari.
Setelah pemanasan sekitar 20 menit, lakukan aerobik aqua. Berenang dan berolahraga di air sangat efektif untuk tubuh Anda. Setelah itu, Anda bisa pergi ke tukang pijat dan mendapatkan kesenangan surga. Setelah pendudukan yang menyenangkan ini kita pergi berjemur di bawah sinar matahari.
Diet pantai sangat lembut dan bahkan memungkinkan alkohol dosis kecil di malam hari selama tarian. Tempat favorit Anda di resor harus menjadi pusat kebugaran. Luangkan satu jam sehari dan Anda akan melihat bahwa selama waktu istirahat Anda telah menjadi orang yang sepenuhnya berbeda.
Selama beberapa minggu liburan dengan diet pantai, Anda menjadi kecantikan kecokelatan. Di tempat kerja, semua orang akan iri padamu. Semoga Anda merasa nyaman tinggal!