Latihan diperlukan
Lutut mulus yang elegan adalah hasil dari tindakan yang bertujuan untuk menghilangkan lemak dari nihizlishki. Untuk menghilangkan lemak di sekitar lutut akan membantu latihan khusus - ini dan latihan pada sepeda stasioner, dan lompat tali, dan squat biasa, dan runtrotsoy. Putuskan apa yang Anda miliki lebih banyak "kebohongan hati", dan Anda dapat melakukannya dalam kompleks. Ada latihan sederhana yang tidak memerlukan inventaris tambahan.
Berdiri dengan tepat, kaki bersatu, tangan sedikit ke belakang, sehingga tulang bahunya tertutup. Ternyata? Kemudian dalam posisi ini, perlahan-lahan berjongkok, mencoba meraih tumit dengan tangan Anda. Ini adalah latihan yang sangat sederhana namun sangat efektif. Ulangi tiga pendekatan 40-50 kali.
Duduklah di lantai, tarik satu kaki untuk diri sendiri dan, tekuk lutut, letakkan di lantai. Kaki lainnya lurus, kaki tegak lurus ke lantai. Perlahan mulai angkat dan turunkan kaki Anda, pastikan punggung Anda lurus dan kaki Anda tidak tertekuk. Tahan selama satu menit, lalu ganti kaki Anda.
Kondisi wajib dari semua latihan ini adalah keteraturan. Setiap hari selama beberapa menit - tidak terlalu banyak untuk mencapai hasil yang bagus. Jika Anda tidak melewatkan satu hari pun, maka dengan cepat perkiraan citra ideal lutut Anda.
Prosedur kosmetik
Daerah kelopak yang tidak berkerangka adalah tanpa kelenjar sebaceous, mereka tidak memiliki lapisan lemak pelindung. Jadi, di bawah pengaruh lingkungan yang agresif (angin, matahari, panas dan dingin), kulit di daerah ini cepat membengkak, terlihat gelap dan terkelupas. Untuk memberikan kelancaran dan elastisitas lutut, perlu dilakukan prosedur restoratif yang kompleks. Ini termasuk pembersihan, pelembab dan makanan.
Sebagai agen pembersih, lebih baik memilih kulit yang lembut untuk kulit kering. Dia akan jauh lebih hangat untuk kulit tipis lutut daripada, misalnya, sabun biasa, yang beberapa kali memperparah peeling. Prosedur pemurnian dapat dilakukan dua atau tiga kali seminggu. Untuk pembersihan yang lebih intensif, saya bisa sekali lagi menggunakan scrub. Lebih baik menggunakannya di sauna atau bak mandi air panas - ini akan meningkatkan efeknya. Dengan gerakan ringan, gosokkan scrub ke lutut, lalu bilas dengan air bersama dengan lapisan kulit atas yang kering dan kasar. Pada kulit yang dibersihkan dengan lembut, gunakan krim kulit.
Effektkolkolki
Sangat baik terbukti dalam pertempuran dengan deposito hummocky jelek di lutut Anda berbagai topeng dan membungkus. Prosedur yang bermanfaat ini dapat dilakukan langsung di rumah atau jika Anda tidak keberatan dengan uang di salon kecantikan. Masker buatan sendiri disiapkan dalam 5 menit: dihancurkan menjadi turkkupusta kecil, sedikit kefir ditambahkan - masker siap. Oleskan masker ke lutut naspararennye, dilapis di atas perban kain katun. Masker Mozhnovmeste untuk digunakan, dengan tidak adanya waktu, krim atau gel anti-selulit, mereka diaplikasikan pada area lutut, dan kemudian lutut dibungkus dengan film makanan selama 20-25 menit.
Di salon kecantikan, kami dapat menawarkan bungkusan berdasarkan alga alami. Ini sangat efektif, dan jika Anda mengakhiri pijatan pembungkus sesi, maka sangat cepat volume lutut berkurang hingga beberapa sentimeter. Dan kelebihan lemak di area yang rentan ini bisa dilupakan.
Keajaiban pijat
Menggosok dan memijat ringan tidak hanya menyenangkan, tetapi juga prosedur yang sangat berguna untuk kaki dan lutut. Mereka akan dengan cepat mengubah bahkan kaki yang paling bulat menjadi kaki ramping seksi. Lebih baik memijat segera setelah mandi, tidak lupa menggunakan obat anti selulit. Jadi zat aktif dengan cepat menembus kulit dan memulai proses berkelahi dengan timbunan lemak jenuh di area lutut. Baik dibantu dengan apa yang disebut mashed rubbing - madu menghilangkan edema, membuat kulit di lutut lebih lunak.
Jika Anda belum terbiasa dengan jiwa yang biasa kontras, maka saatnya untuk mengambil prosedur naryuzhenie ini. Perbedaan suhu air sempurna menyegarkan, mengeras dan sekaligus menenangkan kaki di akhir kerja keras seharian. Dengan krim khusus lutut, setelah prosedur air seperti itu, mereka akan menerima dua porsi pelembap dan mempertahankan penampilan yang indah dan terawat untuk waktu yang lama.
Dana rakyat dan saran profesional
Kulit bersisik dan kasar di tempurung lutut kadang berwarna merah atau bahkan coklat. Untuk mengembalikan warna merah muda pada kulit, patut dicoba obat tradisional. Misalnya, dari kemerahan akan membantu menyeka jus biasa dari sauerkraut, jus lemon atau grapefruit. Untuk pemutihan, ambil sari buah jus buah mentimun.
Para ahli menegaskan bahwa keindahan lutut selalu secara langsung bergantung pada kesehatan kaki, beli hanya sepatu yang paling nyaman dan dipilih dengan hati-hati pada tumit rendah atau tanpa itu - ini akan membantu untuk menghindari masalah kesehatan yang besar. Hal ini juga diperlukan untuk melakukan pencegahan setiap hari varises dan edema: istirahatkan nadivane, peletakan kakinya di punggung atau di atas bantal yang tinggi. Selalu ingat kekuatan penyembuhan dari pendidikan jasmani, cobalah membuat jongkok sesering mungkin, tarik lutut ke atas ke dada Anda, luruskan dan perlahan tekuk sendi.
Dengan perawatan yang tepat setiap hari, bahkan lutut yang terlupa "hidup kembali" dalam sebulan. Kemudian Anda bisa langsung melakukan pencegahan biasa: membersihkan kulit dengan scrub, menerapkan beberapa kali sehari pelembab beberapa minggu dalam seminggu.