Bagaimana cara menyerah manis?

Kebanyakan orang memahami bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula tidak memiliki efek terbaik pada kesehatan mereka. Tetapi sangat sedikit dari mereka yang memiliki cukup tekad dan daya tahan untuk selamanya meninggalkan penggunaan kue dan permen favorit. Tetapi untuk meninggalkan yang manis, ternyata, itu mungkin dengan bantuan trik-trik kecil. Mereka akan membantu mengurangi konsumsi atau sepenuhnya meninggalkannya. Jangan perhatikan permen di toko
Logikanya menunjukkan bahwa Anda hanya tidak perlu membeli di toko manis. Jauhkan diri Anda dari belanja di departemen kembang gula. Ingat semua hal tidak menyenangkan yang membawakan Anda permen: gaun favorit menjadi kecil, menjadi malu untuk menunjukkan sosok di pantai, gym disiksa hingga kelelahan, gigi sakit, dan sebagainya.

Mintalah anggota keluarga untuk membantu Anda. Biarkan mereka memasuki situasi sulit Anda. Lagi pula, konsumsi manis yang moderat akan bermanfaat bagi anak-anak dan pria. Tetapi jika permintaan Anda diabaikan, minta mereka untuk membeli permen lebih sedikit, hanya untuk diri mereka sendiri. Jadi Anda tidak harus melihat dalam vas cokelat dan permen, dan di kulkas sisa-sisa kue yang menggoda. Tidak akan tergoda untuk mencoba semuanya.

Kurangi dosis manis
Sangat sulit untuk berhenti merokok, tetapi tidak kalah sulit untuk menolak dari yang manis. Akan baik jika Anda tidak secara tajam membatasi penggunaan gula, tetapi akan menguranginya secara bertahap hingga nol. Jika Anda sebelumnya memasukkan secangkir tiga sendok gula, berikan satu sendok makan seminggu.

Amati mode makan yang benar. Harus ada setidaknya lima atau enam kali sehari. Tetapi porsi harus selalu kecil. Pastikan untuk sarapan. Di pagi hari, organisme menerima semua zat yang diperlukan agar berfungsi dengan baik. Dan jika sarapan benar, maka Anda tidak akan ingin memiliki camilan dengan cokelat.

Ganti gula dengan permen yang bermanfaat
Buah-buahan kering dan madu menggantikan gula dengan sempurna. Jika Anda membatasi penggunaan glukosa yang sulit, maka Anda akan membantu fruktosa atau laktosa. Ini adalah pemanis alami. Banyak dari mereka mengandung buah. Jangan menyalahgunakan minuman bersoda manis.

Obat tradisional
Di Krimea, rumput tumbuh - stevia. Tidak sulit untuk membelinya di apotek mana pun. Satu daun di teko akan cukup. Teh akan menjadi manis. Banyak orang bahkan tidak merasakan sedikit rasa stevia. Anda bisa memasukkan sedikit mint ke dalam ketel untuk menghilangkan sisa ramuan ini jika sangat tidak menyenangkan bagi Anda.

Untuk camilan - buah
Buah-buahan, anggur putih dianggap yang paling manis. Makan lebih banyak anggur atau kismis segar. Ini akan membantu untuk mengatasi "kerusakan gula". Tindakan yang sama memiliki wortel manis. Menolak jus buah. Mereka menambahkan banyak gula untuk penyedap.

Lakukan apa yang kamu suka.
Itu terjadi bahwa keinginan untuk manisan muncul pada saat Anda berpikir tentang hal-hal yang akan segera dilakukan. Anda benar-benar ingin pada titik ini untuk makan manis. Jangan lakukan ini! Lakukan pekerjaan rumah tangga. Cuci piring, letakkan benda-benda di tempat mereka, cuci lantai, cuci cucian Anda. Selama waktu ini Anda akan melupakan karbohidrat berbahaya. Suasana hati akan membaik, dan permen masih akan tersimpan di lemari es.

Hubungi dokter
Jika sangat sulit bagi Anda untuk secara fisik mengontrol volume makanan manis yang dikonsumsi, maka itu dapat berbicara tentang masalah dengan hemoglobin, metabolisme atau latar belakang hormonal. Anda akan diberikan saran tentang nutrisi yang baik.

Tentu saja, Anda tidak bisa melakukannya tanpa camilan manis. Setelah semua, karbohidrat ke tubuh sangat penting untuk berfungsi dengan baik. Karbohidrat, memasuki sel, memberi kita dorongan energi. Gula membantu produksi serotonin. Ia juga disebut "hormon kebahagiaan". Tetapi Anda tidak bisa mengubah cinta menjadi manis menjadi kecanduan. Anda pasti akan memiliki masalah serius dengan kesehatan Anda. Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah belajar banyak tentang bahaya konsumsi makanan manis yang berlebihan.