Hal utama yang harus dilakukan oleh wanita hamil adalah menyingkirkan kecemasan, ketakutan, dan kegembiraan. Kalau tidak, alih-alih menikmati keadaan Anda dalam 8-9 bulan ke depan, bersukacita akan munculnya keajaiban kecil, Anda akan mengubah waktu paling bahagia dalam hidup Anda menjadi marathon yang mengerikan dan melelahkan. Tidak hanya membunuh sel-sel saraf, tetapi juga perasaan ibu, cinta dan kelembutan untuk anak, serta kesehatan wanita.
Masalah terbesar bagi wanita hamil adalah mereka cenderung menganggap yang terburuk. Lebih dari 90% wanita mengalami dan khawatir tentang apakah mereka akan bertahan dari rasa sakit kelahiran dan apakah mereka akan berhasil. Lebih dari 80% wanita hamil khawatir tentang keadaan kesehatan dan figur mereka. 95% wanita yang hanya bersiap untuk menjadi ibu, melecehkan diri dengan rasa takut tentang apakah anak mereka akan normal. Dan hampir semua ibu di masa depan benar-benar khawatir tentang fakta bahwa mereka terlalu khawatir.
Perempuan harus menghadapi ketakutan selama kehamilan tentang kelemahan pada kaki, mual, nyeri punggung, perubahan dalam selera, rasa lapar yang konstan. Mereka gugup karena rokok dan alkohol yang pernah diasapi, alkohol yang diminum, menggunakan kontrasepsi selama tahap awal kehamilan, ketika mereka bahkan tidak menebaknya.
Juga hamil terus-menerus khawatir tentang diet harian mereka. Wanita vegetarian ketakutan bahwa bayi mereka dapat kehilangan protein hewani penting untuk perkembangan normal. Beberapa dari mereka untuk periode kehamilan bahkan berpisah dengan hobi vegetarian mereka.
Daripada hanya wanita yang tidak berkorban (lebih sering, tidak masuk akal) demi bayi yang sehat, cerdas dan cantik itu lahir! Prinsip pergi ke latar belakang ketika ketakutan muncul tentang kesehatan anak mereka sendiri. Ketakutan dapat menyebabkan apa saja - kram di kaki, penghentian tiba-tiba mual dan hilangnya toksikosis di bulan keempat, pingsan, jatuh di bagian tubuh, sembelit ... Tidak terampil untuk kehamilan secara moral, wanita melalui seluruh kegelisahan dan kecemasan, yang terkadang tidak bisa menghilangkan bahkan dokter. Mereka merasa sulit untuk mengatasi kesan wanita tentang "jabobs" dan tanda-tanda selama sesi pendek.
Wanita hamil takut pada segalanya - dari mikroorganisme di udara hingga ketakutan yang paling tidak terduga. Selain itu, mereka tidak takut apa pun - dalam 99% kasus yang mereka bawa dan melahirkan benar-benar normal.
Apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi ketakutan selama kehamilan? Pertama, untuk tidak terlalu khawatir tentang komplikasi bahkan sebelum kelahiran anak, Anda harus berhenti membaca koran, menggeledah dalam berita di Internet dan menonton TV - semuanya diresapi dengan negatif. Tetapi sekitar 99% kelahiran yang baik dan anak-anak yang sehat, media pemberani kita tetap diam, karena tidak memberi mereka peringkat. Tetapi sekitar 1% kelahiran yang tidak berhasil, anomali kongenital dan berbagai konsekuensi buruk akan membuat terompet di mana-mana. Dan, lebih sering setelah menghiasi lebih dari setengah.
Selama kehamilan, berkonsentrasilah pada kebaikan. Percayalah pada diri Anda dan kekuatan tubuh Anda. Sebagai contoh, wanita hamil sering jatuh karena perubahan pusat gravitasi, tetapi ini tidak mempengaruhi perkembangan bagian dalam janin. Hal ini dilindungi oleh cairan ketuban dan jaringan rahim. Tetapi karena pengalaman dan ketakutan yang terus-menerus dari seorang wanita, seorang bayi dapat mengembangkan kecemasan, jadi Anda perlu mencoba untuk lebih banyak tersenyum, menikmati anak Anda, berkomunikasi dengannya.
Kurang bereaksi terhadap rangsangan negatif. Masukan mental shutter antara mereka dan jiwa Anda. Biarlah itu menjadi dinding yang tak tertembus. Misalnya, bertindak seperti ini. Mual - dan baiklah! Ini berarti bahwa bayi berkembang, dan latar belakang hormonal dari tubuh berubah! Apakah Anda menderita sembelit? Yah - itu semua sementara, karena kemudian dia dan kehamilan, sehingga cepat atau lambat itu akan berakhir dengan aman! Apakah kamu sudah jatuh? Bangun dan teruskan dengan keyakinan bahwa semuanya akan baik-baik saja untuk Anda berdua.
Untuk mengatasi rasa takut, penting bagi wanita hamil untuk mendapatkan informasi yang bermanfaat maksimal mengenai topik kondisinya. Anda dapat membeli kursus video untuk wanita hamil atau membeli ensiklopedia yang sesuai. Penting untuk mempelajari tahap utama perkembangan janin dalam tubuh seorang wanita, membaca ulasan nyata (dan tidak dibuat untuk menaikkan peringkat) tentang persalinan.
Satu-satunya hal yang paling dihindari adalah komplikasi dan penyakit selama kehamilan. Jika semuanya berjalan sesuai rencana, maka jangan khawatir tentang sesuatu yang tidak akan terjadi pada Anda.
Ada cara lain yang bagus untuk menghilangkan stres dan ketakutan pada wanita hamil - doa. Terimalah dengan serius. Itu sangat membantu, menenangkan dan memberi harapan untuk yang terbaik. Berdoalah kepada Perawan Maria yang Terberkati - dia dianggap sebagai pembela wanita dan bayi. Siapa pun yang percaya ini akan menjadi kenyataan. Tuhan berbelas kasih kepada anak-anak, dan jika Anda dengan tulus memintanya, dia akan memberikan apa yang Anda minta.
Jangan membaca cerita mengerikan tentang persalinan - semuanya akan berbeda untuk Anda. Setiap kehamilan sangat individual. Jika ada yang salah saat melahirkan, ini tidak berarti skenario yang sama sedang menunggu Anda. Jangan mengakui negatif, hindari, kumpulkan hanya informasi penting yang berguna tentang kehamilan dan kelahiran, memancarkan positif untuk calon bayi dan diri Anda sendiri.
Ingat bahwa 99% ketakutan perempuan selama kehamilan pada 99% kasus tidak pernah menjadi kenyataan. Lihatlah sekeliling - ada wanita berjalan-jalan dengan anak-anak yang cantik dan sehat di kursi roda. Ingat teman-temanmu, pacar, keluargamu ...
Kecemasan, kecemasan dan ketakutan bagi wanita hamil adalah kemewahan yang tidak dapat diterima. Mereka memakan energi syaraf Anda dan kekuatan yang sangat diperlukan untuk perkembangan bayi Anda. Biarkan kehamilan Anda menyenangkan Anda - Anda akan segera memberi dunia kehidupan baru! Kehamilan adalah kebahagiaan, yang tidak diberikan kepada semua orang. Jadi, berbahagialah!