Lemak per jam
Sementara beberapa pikiran bingung dengan pembuatan tablet, yang lain sudah menemukan pendekatan untuk ghrelin. Untuk mengaktifkan hormon ini, Anda memerlukan enzim khusus, dan ia, pada gilirannya, setuju untuk bekerja hanya jika Anda memiliki makanan berlemak. Dan jika sebelumnya para peneliti yakin bahwa ghrelin terakumulasi, ketika perut kosong, untuk melompat sebelum kedatangan makanan berikutnya, sekarang mereka cenderung pada pendapat yang berlawanan. Bukan rasa lapar membangunkan ghrelin, tetapi makanan dari properti tertentu. Sistem produksi hormon dibangun berdasarkan kepekaan terhadap lemak. Ketika Anda mendapatkannya, otak menangkap sinyal bahwa kalori tersedia. Dan dia memulai proses pencernaan. Dengan tidak adanya lipid, ghrelin "tidur", dan lemak tidak tertunda. Ada setiap alasan untuk menegaskan bahwa zat ini berkontribusi pada akumulasi lemak subkutan. Tikus yang diberi makan makanan mentega, setelah mengeluarkan hormon sebelum itu, menambah berat badan lebih lambat daripada mereka yang hadir. Individu kepada siapa itu ditambahkan melebihi norma, tumbuh sebagai lompatan. By the way, ghrelin meningkatkan persepsi bahkan makanan paling sederhana. Itu sebabnya banyak tanpa minyak "tidak enak." Dan Anda, jika dalam waktu dekat Anda tidak akan menyegarkan diri dengan serius, jangan menggoda perut dengan sepotong keju. Serahkan pada penerimaan utama, ketika toiler Anda akan memiliki sesuatu untuk dikerjakan.
Atas pengaruh perkiraan
Menurut para ilmuwan yang dipimpin oleh Jeff Branstrom dari Universitas Bristol, kenyang sebagian besar tergantung pada persepsi. Jika kita percaya bahwa kita sudah cukup makan, kita tidak akan memiliki keinginan untuk duduk lagi untuk waktu yang lama. Percobaan yang dilakukan oleh mereka sepenuhnya mengkonfirmasi teori ini. Pada bagian pertama dari mereka, para peserta menunjukkan bahan-bahan dari mana mereka seharusnya dimaksudkan untuk menyiapkan kebingungan. Seseorang dari lebih banyak, seseorang dari buah kurang. Kemudian mereka meminta saya untuk memperkirakan seberapa banyak "pengisian bahan bakar" seperti itu akan cukup bagi mereka. Tiga jam setelah makan mereka dikonsultasikan tentang sensasi di perut. Mereka yang berpikir bahwa porsi itu terdiri dari lebih banyak apel, sebagai jawaban atas kedua pertanyaan, memberi kesaksian akan rasa kenyang. Triknya adalah bahwa itu diperas dari sejumlah komponen yang lebih kecil. Selama percobaan lain, para peneliti "bermain" dengan sebuah piring. Itu dilengkapi dengan pompa built-in, yang selama makan ditambahkan, maka sup dipilih. Relawan tidak diberitahu tentang hal ini, Sebagai hasilnya, ukuran kenyang diukur dengan tidak benar-benar menerima kuantitas yang pertama, tetapi seharusnya. Oleh karena itu, "banyak" dan "kecil" - konsep relatif dan ditentukan oleh persepsi pribadi semua orang. Kira-kira prinsip yang sama digunakan untuk menandai pada produk. Pre-set "Rendah lemak" atau "diet" pada penerimaan sedikit. "Nutrisi" menciptakan efek sebaliknya.
Jangan mempercayai reseptor, percaya pada mata
Yang pertama, itu terjadi, keliru ketika menilai kandungan lemak dari produk. Dan inilah perbedaan mendasar antara orang gemuk dan langsing. Di dalam lemak, sensitivitas reseptor menjadi tumpul. Untuk menetapkan fakta ini, Christina Feynl-Bisset dari University of Adelaide (Australia) mengatur pengamatan berikut. Untuk orang dengan kategori berat badan berbeda, dia dan timnya menawarkan minuman, dan semua orang diminta untuk menentukan apakah ada lemak di sana atau tidak. Dia, tetapi tidak semua memperhatikannya. Dan itu adalah orang-orang yang kelebihan berat badan yang tidak menangkapnya. Para ilmuwan juga mengukur tingkat hormon yang berasal dari usus ke dalam aliran darah pada saat kita makan makanan yang mengandung lipid. Yang bertanggung jawab untuk saturasi. Dan sekali lagi, ketergantungan pada berat badan telah dikonfirmasi: dalam langsing itu dihasilkan lebih banyak. Mereka membutuhkan lebih sedikit makanan. Ternyata surplus menciptakan latar belakang untuk peningkatan lebih lanjut. Untuk memutuskan urutannya, gunakan prinsip: "Saya harus - dan saya tambahkan minyak". Jangan biarkan tersembunyi, meskipun tidak disengaja, sabotase. Pengaruh berat badan yang berlebihan dan efektivitas pelatihan. Untuk mengisi kita dengan energi, lipid dipecah dalam sel-sel lemak. Turunannya memasuki aliran darah, dan dari sana mereka mengantarkan makanan ke jaringan. Faktanya adalah bahwa dalam kasus mitra ramping, proses ini berjalan lebih intensif ke perut kosong. Mereka yang menginginkan ini - setelah camilan berminyak. Itulah yang menentukan kondisi optimal untuk pengerahan tenaga yang efektif.