Kekasaran, seperti badai petir tiba-tiba, sulit diprediksi. Tetapi Anda tidak akan benar-benar marah karena keanehan cuaca, bukan? Jadi di sini: hanya belajar menggunakan "payung psikologis" pada waktu yang tepat. Anda tampaknya sangat memahami segalanya: dan bahwa Anda tidak kasar kepada Anda karena Anda buruk, tetapi karena pelaku itu sendiri merasa jengkel. Dan bahwa Anda hanya jatuh di bawah tangan yang panas. Dan bahwa situasi telur itu tidak sepadan. Ya, dan dengan harga diri, Anda baik-baik saja. Jadi bagaimana cara melindungi diri dari ketidaksopanan, penghinaan terhadap tetangga, ketidakpuasan sesama pelancong, dan suasana hati yang buruk dari keluarga?
Bayangkan situasi yang dihina. Anda telah berjalan satu jam di kepala insiden bodoh ini, Anda datang dengan jawaban cerdas yang akan menghancurkan pelaku di tempat. Dan Anda tersiksa oleh kenyataan bahwa dalam kenyataannya Anda berperilaku sangat berbeda: Anda kehilangan kesabaran, meneteskan air mata, menggumamkan sesuatu yang tidak dapat dipahami. Ya, yang tak terduga, tidak patut, kasar "memukul" menempel ke air mata. Tetapi adalah mungkin untuk belajar mempertahankan keseimbangan internal dalam keadaan apa pun. Dan kemudian ketidaksopanan orang lain - apakah itu kecelakaan sesama musafir, bos, kolega, atau bahkan orang terkasih - tidak akan menjatuhkan Anda dari kebiasaan itu. Suasana hati Anda tidak akan tergantung pada penghinaan tetangga, kekasaran atau ketidakpuasan. Setuju, demi hasil ini, itu sepadan dengan usaha dan bekerja pada diri Anda sendiri!
Kekasaran - sadar, disengaja, kekasaran yang ditargetkan - ini adalah salah satu manifestasi dari agresi psikis. Dan jika Anda tidak melambaikan tinju Anda di masyarakat kami, Anda dapat dengan mudah mendapatkan tendangan emosional di dalam minibus, dan di "karpet" koki, dan bahkan di keluarga Anda sendiri. Dalam psikologi ada istilah seperti itu: kelelahan emosional. Sindrom berbahaya ini adalah momok masyarakat modern. Tidak hanya manajer yang bertanggung jawab atas yang terkena dampak, tetapi juga pekerja sosial. Mereka yang bertugas melayani selalu berhubungan dengan orang-orang. Kelelahan dari kebingungan orang yang tak ada habisnya, kebutuhan untuk "menyelesaikan" situasi kontroversial terus-menerus terakumulasi. Dan jika seseorang tidak tahu cara memotretnya secara produktif, maka dia bisa pergi dengan cara paling sederhana: "mencurahkan" ketegangannya pada kepala orang lain. Sebagai aturan, orang yang tidak memiliki argumen lain, kecuali kekasaran, adalah kasar. Dan agresi ditunjukkan oleh orang yang sangat takut. Tujuan utama seorang boor - apakah itu seorang pramuniaga yang tidak sopan dari toko "soviet" atau seorang pria terhormat dalam setelan dari Prada - adalah salah satunya: mempermalukan orang lain, meningkatkan kepentingannya sendiri.
Mengapa itu menempel padamu?
Hand on the heart, kita harus mengakui: dalam banyak kasus, para boors mencapai tujuan mereka. Kami benar-benar merasa terhina, mendidih karena kesal - dengan kata lain, kami menyerah pada provokasi. Kenapa? Pertama, kekasaran tampaknya mendevaluasi tempat kita di bawah matahari. Kami, dengan semua pendidikan kami, perilaku yang baik, sikap positif, hanya menggerutu tentang aspal oleh beberapa orang kasar yang tidak puas. Kedua, para penggembala suka bekerja untuk umum. Biasanya mereka tidak kasar secara pribadi, dan ketika saksi - dalam antrian, di sebuah bis yang penuh sesak, di kamar dengan rekan kerja. Dan penghinaan publik, seperti diketahui, terutama tidak bisa ditolerir.
Menurut teori psikoanalis Amerika Eric Berne, di masing-masing dari kita tiga orang "hidup": Anak, Orang Tua, Dewasa. Dan, tergantung pada tingkat kematangan internal, dalam satu atau situasi lain kita memilih salah satu dari tiga jenis perilaku. Jadi, kebanyakan orang bereaksi terhadap kekasaran dan penghinaan terhadap tetangga baik dari posisi Anak (posisi korban, penarikan ke diri sendiri, samoyedstvo dan bergulir tanpa akhir di kepala yang terjadi) atau dari posisi Orang Tua (perlindungan aktif dan agresi balas dendam). Dan dalam hal itu, dan dalam kasus lain, kekasaran yang memprovokasi Anda hanya menang. Lagi pula, penghinaannya membuat Anda hidup, Anda kehilangan keseimbangan, dengan kata lain, menyerap negatif orang lain. Psikolog mengatakan bahwa posisi yang paling menguntungkan dari perlindungan terhadap kekasaran adalah posisi Orang Dewasa. Jika anak itu ketakutan dan serangan Induk, maka reaksi Orang Dewasa cukup netral. Ketika Anda berada dalam posisi Dewasa, matahari bersinar di dalam jiwa Anda - tidak peduli seberapa guntur dan kilat bisa dilemparkan oleh orang-orang di sekitar Anda. Orang Dewasa memiliki kekebalan mental yang kuat, sehingga orang lain menghinanya seperti angsa dengan air. Provokasi yang kasar tidak menurunkan martabatnya dan tidak mempengaruhi harga dirinya. Oleh karena itu, orang seperti itu tidak bereaksi terhadap kekasaran dengan cara apa pun, atau dengan cepat menempatkan orang kurang ajar di tempat dengan satu atau dua frase. Hanya itu saja. Konflik sudah berakhir.
Pertahanan terbaik adalah serangan?
Kita semua adalah guru untuk satu sama lain, seperti yang dikatakan para psikolog. Orang acak dan melewati situasi dalam hidup tidak terjadi. Dan yang paling menarik perhatian kita adalah ketakutan dan kompleks kita yang dalam. Dari sudut pandang ini, seorang rekan yang cerewet atau seorang konduktor yang tidak sopan adalah cermin dari keadaan internal kita sendiri. Dan seringkali cermin seperti itu mencerminkan apa yang sebenarnya tidak kita miliki. Misalnya, seorang gadis pemalu yang pemalu sedang menumpang minibus yang penuh sesak - salah satu dari mereka yang akan kedinginan di bawah rancangan dan bukan permintaan untuk menutup jendela. Dia mencoba untuk menempati ruang sekecil mungkin, berdiri dengan satu kaki, asalkan tidak ada yang mengganggu. Dan pasti akan ada bibi yang akan mendorong gadis kurus dan nyaring ini dengan tangan gemetar ke sudut jauh, dia akan mengepel semua kakinya, dan dia juga akan mengomel ke samping. Dan gadis itu dengan terluka menyakiti matanya dan gemetar di tempat yang basah. Tetapi pada kenyataannya, sangat mungkin bahwa situasi dengan bibinya yang keras diberikan kepada gadis itu sehingga dia belajar untuk akhirnya membela wilayahnya, dengan jelas dan meyakinkan mengucapkan kata "tidak" dan tidak membuat dirinya tersinggung. Oleh karena itu, alih-alih marah atas ketidakadilan kehidupan, ada baiknya bertanya pada diri sendiri: "Apa yang diajarkan situasi ini pada saya?"
Bagaimana cara melindungi diri dari agresor? Anda dapat, tentu saja, bertindak dengan metode sendiri dan mencoba untuk "mengalahkan" orang kurang ajar dengan mengatakan banyak hal buruk sebagai tanggapan. Namun taktik semacam itu tidak terlalu produktif. Dengan menghasilkan agresi, Anda hanya meningkatkan jumlah negatif di sekitar Anda - dan pada akhirnya Anda sendiri jatuh di bawah pukulannya. Setelah pertarungan verbal yang bergejolak dan saling menghina, Anda tidak akan merasa lebih baik. Sebaliknya, sebaliknya: Anda akan diperas seperti lemon. Dan mood untuk sisa hari itu akan sia-sia dimanjakan.
Beberapa orang menggunakan jimat, jimat, dan jimat yang berbeda sebagai perlindungan dari kenegatifan orang lain. Semua hal ini efektif - sebanyak yang kita percayai. Dan itu bekerja di sini, bukan, bukan kekuatan penyembuhan dari amulet sebagai keyakinan kita sendiri pada fakta bahwa itu melindungi kita. Meskipun begitu, harus diingat bahwa setiap atribut eksternal hanya menciptakan penghalang mekanis. Dan kita bisa menjadi benar-benar kebal, hanya dengan memperkuat pertahanan internal kita.
Semua yang menaklukkan humor
Salah satu indikator kekuatan pribadi dan kedewasaan batin adalah seberapa cepat kita mengembalikan keseimbangan mental kita setelah insiden yang tidak menyenangkan. Anda dapat berolahraga sebanyak yang Anda inginkan dalam akting, menggambarkan tampilan yang tidak memihak. Tetapi jika di dalam hati Anda membesarkan kemarahan atau mengecil dari rasa takut, sang agresor pasti akan merasakannya. Karena itu, jika Anda ingin kekasaran menghilang dari hidup Anda, tingkatkan harga diri Anda sendiri ! Orang yang percaya diri dengan punggung lurus dan pandangan yang terbuka tidak mudah dilepaskan. Belajar berjalan seolah-olah Anda memiliki mahkota di kepala Anda. Setiap pagi setelah bangun, secara mental letakkan di kepala Anda, dengarkan perasaan Anda dan jangan lupa untuk memantau keadaan batin "ratu" pada siang hari. Dengan "beban" yang menyenangkan, Anda dengan sengaja atau tidak sadar meluruskan bahu Anda. Dan dihadapkan dengan ketidaksopanan yang tak terduga, coba bayangkan situasinya dari luar. Ini seperti Anda - bukan Anda, tetapi seseorang yang benar-benar asing bagi Anda dan tidak peduli. Pandangan yang terpisah membantu untuk mengurangi keparahan emosi secara instan dan melihat situasi dengan bermartabat, untuk menemukan jalan keluar yang tidak standar. Bingung, tidak berorientasi dengan jawaban yang tepat sasaran? Sebenarnya, Anda tidak harus bersaing dengan pelaku dalam kecerdasan. Anda berhak untuk tidak bereaksi sama sekali. By the way, dalam hal ini, jika Anda mengabaikan serangannya, agresor akan dengan cepat kehilangan minat pada Anda.
Dan pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang ham mendapatkan kesenangan yang terlihat dari penghinaan orang lain? Tentu saja, ini adalah topik untuk artikel yang terpisah, jadi mari kita bahas secara singkat. Dalam esoterisme ada hal seperti energi vampir. Jangan takut, untuk Hitung Dracula konsep ini tidak ada hubungannya! Faktanya adalah bahwa orang dengan energi lemah (juga disebut aura) secara konstan mencari pasokan energi dari orang lain. Sebagian orang menerimanya melalui cinta dan perhatian. Dan orang-orang dengan karakter buruk, yang tidak disukai siapa pun - melalui kekasaran dan agresi. Semakin kuat reaksi dari "korban", apakah itu agresi resiprokal atau air mata, hamam menjadi lebih baik secara fisik! Dan jika reaksi pada bagian orang yang dihina tidak ada (posisi Orang Dewasa), maka kaum bangsawan kehilangan semua minat. Karena itu tidak dipicu oleh energinya. Dia mundur dan beralih ke orang lain.
Senjata terbaik melawan boor adalah humor. Jika Anda tidak tahu harus berkata apa - tersenyum. Dengan tenang, terbuka, baik hati. Diperiksa: sangat membantu. Orang yang tersenyum pasti lebih kuat daripada seseorang yang wajahnya terdistorsi oleh seringai marah atau marah. Ironisnya menghilangkan ketegangan, melumpuhkan agresor, membingungkannya. Dan kemudian, ketika kita tersenyum, situasi yang tidak menyenangkan itu berhenti menjadi begitu penting. Anda melihat - dan skandal itu akan menjadi sia-sia dengan sendirinya, bahkan draf yang tidak menyenangkan tidak akan tersisa!
Perkuat batasan pribadi Anda!
Ketika Anda kasar tanpa alasan dan mencoba untuk menyinggung perasaan, tugas utama Anda adalah tidak mengalah pada provokasi seorang penurut dan menjaga keseimbangan emosional.
1. Keluar dari zona konflik. Dan dalam arti harfiah: tinggalkan ruangan atau setidaknya menjauh beberapa langkah jauhnya. Cobalah untuk tidak langsung di depan pelaku, lebih baik berdiri di samping. Ini sedikit semangat juangnya.
2. Lindungi diri Anda! Membela batas-batas "aku" -nya benar-benar normal dan alami - itu tidak ada hubungannya dengan ketidaktepatan. Jika Anda segera jelas dan tidak ambigu membiarkan si kotor mengerti bahwa ia tidak bermaksud membongkar kejenakaannya, ambisi dalam dirinya akan sangat berkurang.
3. Anda kebal seperti air. Lakukan latihan yang baik, berdasarkan prinsip visualisasi. Bayangkan Anda dicuci dari kepala hingga ujung kaki oleh aliran air bersih. Dalam semua budaya, air dianggap sebagai simbol kesucian dan, pada saat yang sama, kekuatan. Dan ini bukan kecelakaan, karena airnya kebal. Tidak peduli bagaimana pelaku mencoba untuk menembus atau memukulnya, dia tidak akan berhasil. Mata air murni tidak bisa dimanjakan dengan melemparkan kata-kata kotor ke dalamnya - semua kotoran itu hanyut begitu saja. Bayangkan diri Anda dikelilingi oleh air murni, Anda memperkuat perlindungan energi Anda. Jadi, pelaku tidak akan bisa memberi makan kekuatan hidup Anda. Juga, Anda bisa membayangkan diri Anda di bawah pancuran yang cerah.
4. Cuci bersih negatif. Sekarang dalam kenyataan. Mandi (bukan mandi!) - dalam situasi yang menegangkan, air yang mengalir membantu menghilangkan ketegangan, tidak memungkinkan "menempel" negatif pada tingkat tubuh. Selain itu, air yang mengalir itu sendiri menjenuhkan tubuh dengan energi.
5. Perkuat aura Anda. Saat ini ada bukti material bahwa setiap orang menghasilkan gelombang energi tertentu - kekuatan mereka bahkan dapat diukur dengan bantuan perangkat khusus. Dalam ajaran timur, gelombang bio ini disebut aura. Sebenarnya, ini adalah ruang pribadi Anda, wilayah Anda yang tak tersentuh. Tutup mata Anda dan coba bayangkan dalam bentuk warna murni yang indah yang menyebar dari Anda ke segala arah. Jika Anda berlatih dengan baik dan belajar bagaimana menjaga citra wilayah pribadi Anda di kepala Anda, orang-orang di sekitarnya tidak akan melanggar batas-batas pribadi Anda: baik secara fisik, maupun emosional.
Menjadi tuan dari "saya"
Apa yang sangat kita perhatikan, yang terus kita pikirkan dan bicarakan, semakin meningkat. Apa yang tidak kita perhatikan adalah melemah. Hukum kehidupan ini bekerja dengan hormat pada kekasaran. Jangan ingin kekasaran orang lain mempengaruhi hidup Anda - berhenti terlibat dalam hal negatif, jangan diskusikan dengan teman-teman perincian skandal pagi di minibus atau pertengkaran kemarin dengan suaminya. Batalkan dialog mental dengan pelanggar mereka. Dengan kata lain, berhenti membuang energi Anda untuk melayani orang lain yang negatif! Memerangi kekasaran dengan senjatanya sendiri sama seperti melawan kincir angin. Ya, dunia diatur sedemikian rupa sehingga mengandung kekasaran, ketidaksopanan, ketidakadilan. Dan kemarahan Anda tentang ini, yang negatif tidak akan kurang. Adalah masalah lain untuk bertanggung jawab atas keadaan pikiran seseorang. Secara umum, cara kita bereaksi terhadap kekasaran, mendiagnosis tingkat harmoni dengan diri sendiri. Memahami: penguasa ruang batin Anda adalah Anda dan tidak ada orang lain. Jadi, Anda dan hanya Anda yang memutuskan apa yang akan bergantung pada suasana hati Anda!
Bagaimana jika Anda melepaskan saraf Anda, jika Anda berteriak dan mengacak-acak diri sendiri? Kita semua manusia, dengan semua orang bisa terjadi. Agar selalu toleran, "putih dan halus" tidak mungkin. Tetapi penting untuk dapat benar keluar dari situasi di mana Anda tidak benar. Jika Anda merasa bahwa Anda mengatakan terlalu banyak, jangan mencoba untuk memperbaikinya. Jangan berpura-pura bahwa tidak ada yang terjadi, dan jangan membuat sanjungan seseorang. Lebih baik dengan jujur mengakui kesalahan Anda dan meminta pengampunan: ya, saya tidak dapat menahan diri, hari itu ternyata menjadi berat, lelah, perenervnichala. Maafkan saya, tolong! Ketika seseorang benar-benar meminta pengampunan dan menjelaskan motif untuk perilaku, dalam banyak kasus itu menyebabkan simpati. Setelah membela diri dari kekasaran, menghina tetangga atau saleswoman di pasar - orang tidak boleh seperti mereka. Lebih baik - dan orang-orang akan menghubungi Anda!