Seberapa sering kita menghadapi situasi ketika seorang anak atau orang dewasa mengalami histeris, atau ketika seseorang menangis. Momen-momen ini selalu tidak menyenangkan, baik bagi penderitanya sendiri maupun bagi mereka yang mengelilinginya. Pertimbangkan bagaimana memberikan bantuan psikologis, bagaimana membantu dengan histeris dan menangis kepada seseorang yang dipengaruhi oleh stres.
Bagaimana cara membantu prieysterike
Histeris adalah kegembiraan emosional yang kuat, yang dicirikan oleh banyak gerakan (kadang-kadang bahkan oleh gerakan dan postur teatrikal), serta pidato emosional, tangisan, air mata. Histeria terutama karakteristik orang-orang kreatif, mudah gampang bergairah. Ini juga khas untuk anak-anak, karena mereka belum berhasil mengendalikan keadaan emosi mereka, serta keinginan, mari kita pertimbangkan bagaimana membantu seseorang yang histeris.
- Dari kamar, lepaskan orang asing, buat pengaturan yang paling damai. Juga, amankan lokasi Anda di dekat orang yang "berguling" histeris. Jauh dari dekat, keluarkan semua benda tajam: pisau, garpu, patung, dll.
- Alihkan perhatian, yang jatuh ke histeris, tindakan tak terduga tiba-tiba - naik ke ambang jendela, bertepuk tangan, jatuhkan kursi. Beberapa psikoterapis menyarankan bahkan untuk menampar, tetapi kami percaya bahwa metode ini hanya untuk seks muzhsky yang berlaku. Seorang wanita seperti perilaku ini bisa sangat menghina.
- Terapkan metode "cermin Cina" - ulangi semua gerakan untuk orang itu, buat meringis yang berbeda, tunjukkan betapa buruknya kelihatan sekarang. Korban selalu tanpa sadar memahami bahwa ia berperilaku teatrikal, dan, mungkin, bermain dengan menjijikkan, karena kritikan kritikus akan menghentikannya. Metode ini berfungsi baik dengan anak-anak, karena orang dewasa yang bengkok akan mengejutkan mereka, dan bahkan mungkin tertawa. Penasihat kecil: jika bayi Anda histeris, kalahkan diri Anda. Jadi Anda akan membiarkan anak itu tahu betapa menyakitkan Anda terluka oleh kata-katanya. Pada awalnya dia akan terkejut, dan kemudian dia akan buru-buru mengasihani Anda.
- Dinginkan korban - tuangkan air dari botol, dengan air pencuci, mungkin (jika berat memungkinkan) untuk membawanya ke kamar mandi. Air dingin akan mengalihkan perhatiannya dan mengurangi tekanan emosional.
- Berbicaralah kepada orang yang memiliki frasa perintah pendek, misalnya, "Ikutlah denganku!", "Minumlah air!", "Duduklah!", Dan lain-lain. Pada saat ini, frasa pendek sangat berharga, karena mereka membantu untuk mencapai kesadaran korban dan membawanya kembali ke kondisi normal.
- Jangan memanjakan keinginan Anda untuk histeria, karena ia akan merasa "lemah" dalam diri Anda, dan akan menggunakan perilaku ini dalam bentuk pemerasan Jika seseorang bersikeras sendiri, katakan padanya dengan tajam bahwa Anda menolak untuk mendiskusikan apa pun dalam keadaan seperti itu.
- Dalam kebanyakan kasus, setelah histeria, orang kehilangan kekuatan. Disarankan untuk menempatkan orang di tempat tidur. Jika perlu, beri dia sedikit tingtur motherwort atau hawthorn. Juga baik untuk memberi minum teh manis hangat.
Bagaimana membantu dengan menangis
Kita masing-masing pernah menangis. Mereka mengatakan bahwa "Saya akan membantu Anda dengan air mata," tetapi fakta bahwa menangis mengurangi stres sedikit dan menenangkan adalah sebuah fakta. Dan ini dijelaskan oleh fakta bahwa dalam proses menangis suatu mekanisme terhubung, yang mengurangi eksitasi dari korteks serebri. Selain itu, air mata yang dilepaskan selama proses ratapan adalah penyembuhan. Mereka mengurangi rasa sakit, menghilangkan organisme manusia dan garam dari tubuh, dan juga memperkuat proses pemulihan, serta pemulihan.
Karena alasan inilah para ahli menyarankan bahwa jika sesuatu yang tragis untuk seseorang terjadi dan Anda ingin menangis, jangan menahan diri. Dan ketika ada orang dekat di dekatnya, dengan siapa malapetaka seseorang dapat dibagi, itu akan jauh lebih baik.
Bagaimana Anda bisa membantu seseorang menangis?
- Jangan tinggalkan orang yang menangis sendirian ketika dia tidak menentang kehadirannya. Biarkan dia merasa bahwa Anda dekat - pelukan, goresan di kepala, letakkan tangan Anda di bahu Anda, berbaring di tempat tidur dan tutup dengan selimut, siram.
- Sebisa mungkin berbicara dengan orang yang menangis, dorong dia untuk menceritakan apa yang terjadi, tetapi pertanyaan harus ditanyakan dengan hati-hati. Dengarkan dengan penuh perhatian, anggukan kepala Anda, katakan "mengerti", "ya", "dapat dimengerti", "dengan sendirinya", dll.
- Ulangi untuk pria dari kalimatnya, di mana dia menggambarkan perasaannya. Misalnya, "Saya merasa sangat menyesal ..." "Saya mengerti bahwa ini sangat menghina," atau "Ini sangat buruk untuk menghadapi pengkhianatan ... - Tentu saja, ini buruk," dll.
- Cobalah untuk berbicara tentang perasaan Anda tentang situasi ini atau itu.
- Waspadai simpati dan belas kasihan yang berlebihan. Anda dapat mengatakan satu kali: "Saya minta maaf untuk Anda," tetapi jangan terbawa dengan ungkapan-ungkapan, misalnya, "Anda sangat baik, mengapa dia menyerahkan Anda?", "Anda mencoba, tetapi Anda tidak keluar dari tempat, hal yang buruk," dll. Pada saat menangis, rasa kasihan yang berlebihan berbahaya, karena dia menangis menginduksi sekali lagi untuk menyesali dirinya sendiri, tetapi ini hanya memperpanjang stres, plachachinaetsya lagi.
- Perlu waspada terhadap pujian berlebihan, pujian. Kami sangat sadar bahwa Anda benar-benar ingin menaikkan harga diri korban. Namun, pujian yang tidak wajar, terutama pujian, dapat menyebabkan gangguan yang tidak perlu, bahkan agresi terhadap Anda.
- Jangan memberi saran, itu juga bisa menyebabkan iritasi dan agresi. Pada saat ini seseorang perlu membuang emosi, tenang, tetapi tidak ada kekuatan untuk memecahkan masalah sementara yang satu lagi pergi.
- Jangan tenang menangis, tetapi sebaliknya, rangsang untuk menangis. Biarkan seorang pria keluar dari dirinya membuang semua penderitaan, kebencian, dan ketakutan. Jika Anda memperhatikan bahwa dia malu dengan Anda menangis - keluar dari kamar.
Dan terlepas dari kenyataan bahwa histeris dan menangis adalah reaksi protektif terhadap situasi yang menekan, seseorang tidak boleh membiarkan semuanya berjalan sendiri, meninggalkan orang yang berpikiran tertutup tanpa dukungan. Harus diingat bahwa gangguan stres pasca-trauma hanya bisa dimenangkan bersama.