2. Terima mandi air panas. Mandi rileks, mengurangi nafsu makan. Meningkatkan keringat, yang akan membantu Anda membuang kelebihan cairan dari tubuh.
3. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak mau lagi makan, lakukan sedikit olahraga. Latihan akan mengalihkan perhatian, pikiran Anda dari makan dan beberapa kalori ekstra akan dibakar. Jangan melakukannya dengan rajin, jika tidak akan sulit tertidur.
4. Untuk mengurangi nafsu makan, mampu aromaterapi. Hirup grapefruit, cium parfum atau botol dengan minyak aromatik, nyalakan lilin aromatik. Bau pada saat itu akan membantu meredam rasa lapar.
5. Setelah makan malam dengan pencuci mulut ringan, manjakan diri Anda, misalnya, dengan sedikit cokelat pahit, yogurt rendah lemak, buah. Makanan penutup ini akan mengangkat suasana hati Anda dan membantu Anda berjuang dengan selera makan Anda.
6. Jangan menambahkan bumbu dan bumbu ke piring selama makanan terakhir, bahkan begitu Anda makan, mereka memperburuk rasa lapar, menambah nafsu makan.
7. Jangan selalu menyimpan makanan tinggi kalori di tempat yang mencolok. Lebih baik menempatkan sayuran dan buah-buahan di tempat yang menonjol, tidak demikian dan akan menakutkan bagi mereka untuk memiliki camilan.
8. Berjalan sebelum tidur. Jalan kaki akan mengalihkan perhatian Anda dari berpikir tentang makanan. Udara segar hanya bisa memperkuat nafsu makan. Saatnya memilih berjalan-jalan agar segera setelah berjalan untuk tidur.
9. Kunyah permen karet. Biarlah tidak membuahkan hasil dan tanpa rasa takut. Rasa manis di mulut dan refleks mengunyah dapat menipu nafsu makan.
10. Bersihkan gigi Anda. Refleks harus berfungsi: kita tidak makan setelah menyikat gigi.
11. Bayangkan diri Anda langsing dan cantik, menarik dan menawan. Wanita seperti itu tidak mau makan di malam hari?
12. Jika Anda memiliki "ketat", dengan imajinasi, lihat majalah glossy wanita. Foto kecantikan yang langsing pasti akan mengalahkan selera Anda.
Beberapa orang akan diselamatkan oleh menjahit, mereka dapat dikombinasikan dengan pemutaran TV: tangan berubah menjadi sibuk dan kemudian tidak akan ada keinginan untuk mengambil permen atau keripik.
Beberapa orang hanya perlu makan astringent astringent persimmons, setelah rasa kesemutan persisten dan tidak ada lagi keinginan untuk "melanjutkan perjamuan".
Semua cara ini akan membantu Anda untuk tidak makan di malam hari.
Tatyana Martynova , khusus untuk situs ini