Walnut - selalu menjadi tamu yang disambut baik : dalam es krim dan kue, dalam salad dan sorbet, dan sachet berkarat dengan kacang-kacangan untuk bir atau hanya untuk "mengunyah melalui casing" - jadi itu umumnya suci! Dan protein berharga di dalamnya, dan mereka "mencuri" kolesterol dari darah, dan di lingkungan intim, kata mereka, mereka memberikan dukungan. Tetapi berhenti! Kacang-kacangan juga bergizi, yang berarti mereka kalori! Nuansa sederhana ini dengan latar belakang kualitas kacang lainnya hampir tak terlihat, tetapi dia yang mampu mengubah lalat menjadi gajah. Dan jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu mengidentifikasi dengan jelas batas-batas komunikasi dengan dinasti kacang.
Mereka bercanda bahwa bagi mereka yang mengklik biji dan dapat berhenti melakukannya kapan saja, mengatasi kecanduan heroin adalah hal kecil! Cerita yang sama dengan kacang - mereka membawa begitu banyak sehingga Anda dapat memakannya di mesin sebanyak yang Anda mau. Makan - dan tenggelam di lautan air mata mereka sendiri, menghitung kalori "nemyamyachennye"! Bahkan jika Anda dengan jelas mengendalikan diri dan tidak jatuh ke dalam mania gila, Anda bisa terjebak dalam kait berbahaya lain: ada pendapat bahwa jika Anda mengganti daging dengan protein kacang nabati dalam makanan Anda, Anda bisa menurunkan berat badan. Kedengarannya menggoda, tetapi kenyataannya, jumlah kalori yang terkandung dalam kacang, bisa dengan pendekatan yang tidak masuk akal dengan mudah mengungguli "tempat sampah" daging.
Dan jika Anda adalah vegetarian dan protein nabati bagi Anda sangat penting, Anda perlu menghitung dengan jelas jumlah kacang yang dikonsumsi pada siang hari untuk mencapai keseimbangan yang diinginkan, dan kacang-kacangan harus dari berbagai jenis.
Antara lain, kacang-kacangan sulit dicerna, dan mereka umumnya berbahaya bagi anak-anak prasekolah - jumlah enzim yang diperlukan untuk pengolahan yang tepat dan asimilasi kacang-kacangan masih kurang dalam tubuh anak.
Dan jika Anda memiliki masalah dengan metabolisme lemak dan hati, kacang pada umumnya bisa menjadi kelainan yang fatal - penyalahgunaan mereka dapat menyebabkan peningkatan dalam hati bahkan pada orang yang sehat.
Terutama hati-hati harus alergi - kacang, bahkan dalam jumlah yang sangat kecil, dapat menyebabkan alergi parah. Sedikit makanan penutup sudah cukup untuk merasa buruk.
Anda diperingatkan tentang "kelicikan" kacang , dan memperingatkan - itu berarti bersenjata! Dengan kalkulator siap, hitung dengan hati-hati berapa banyak kalori yang dapat Anda beli dengan mengunyah kacang. 20 g kacang kupas (HOMO kcal) - ini adalah dosis yang dapat diterima untuk "membekukan cacing".
60 g (400 kkal) - hampir analog dengan makan malam penuh. Dan 100 gram dan lebih sudah "artileri berat", begitu banyak kacang yang tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh secara penuh. Artinya, untuk satu hari Anda dapat membeli maksimal 30 gram kacang, dan jika Anda sangat kurus, maka normalnya harus dipotong menjadi 15-20 g - ini kira-kira 6-7 nukleolus sedang walnut.
Piring dibumbui dengan kacang-kacangan segera pergi ke posisi terdepan dalam peringkat kenyang. Properti ini dapat berhasil digunakan untuk menurunkan berat badan - jika Anda makan kacang tidak dalam bentuk murni, dan bumbui dengan salad atau muesli.
Tapi minyak kacang dan pasta lebih baik untuk dikecualikan dari diet secara umum atau mengurangi jumlah produk yang dikonsumsi seminimal mungkin - persatuan "kacang + mentega" meletakkan lemak di pinggang tipis.
Meskipun kacang dianggap tinggi kalori dan bergizi, mereka sangat berguna. Oleh karena itu, direkomendasikan untuk menggunakannya bagi orang-orang yang ingin menambah berat badan. Dengan bantuan kacang, Anda dapat menambahkan sekitar 10 kg berat per minggu, secara alami, jika Anda menggunakan kacang setiap hari. Jadi makan kacang dan sehat-sehat saja, ketahuilah ukurannya! Karena kacang sangat bergizi dan mereka bisa tumbuh gemuk.