Untuk mencapai sosok yang indah Anda harus memulai perjalanan Anda bukan dengan mogok makan. Anda harus menghitung berat badan ideal dan menghentikan kebiasaan buruk Anda. Batasi diri Anda sepenuhnya dari manis, pedas, dari minuman beralkohol dan dari makanan berlemak. Dalam diet Anda hanya mencakup sayuran hijau, tomat, jamur, buah-buahan, berry, produk susu, oatmeal dan bubur gandum dan tentu saja roti, tetapi hanya dari tepung kasar penggilingan.
Ketika Anda bangun, minum segelas air atau jus buah yang diencerkan. Cairan membantu membersihkan tubuh dari zat beracun yang terakumulasi dalam semalam. Sarapan Anda seharusnya hanya dilakukan setelah prosedur ini, setelah sekitar 20-30 menit.
Melacak tingkat protein. Makan lebih banyak produk ikan, produk susu dan daging tanpa lemak, serta hidangan dari kacang dan kedelai.
Dua kali seminggu menjadi vegetarian. Makan jamur, cabai, atau terong. Saya pikir Anda memperhatikan bahwa sebagian besar vegetarian memiliki sosok yang indah, karena mereka tidak makan daging. Dan berkat ini, mereka menghemat seribu kalori seminggu. Saya juga berpikir Anda akan mampu mencapai kesempurnaan sosok yang indah.
Batasi diri Anda dalam bumbu dan rempah-rempah, karena mereka menyebabkan rasa lapar.
Roti seharusnya hanya dari varietas hitam.
Jangan pernah camilan, itu bisa menyebabkan berat badan ekstra. Jika Anda tidak dapat menyangkal diri ini, ganti camilan Anda dengan kacang, buah atau sayuran tawar. Anda juga bisa memanjakan diri dengan sepotong kecil dark chocolate, itu tidak akan membuat Anda lebih buruk, dan Anda akan bisa menumpulkan rasa lapar Anda.
Jika Anda terbiasa makan sebelum tidur dan tidak bisa mengatasi hal ini, makan saja makanan rendah kalori. Tetapi dalam hal apapun, jangan makan dua jam sebelum tidur.
Sebelum pergi ke toko untuk makan, pastikan untuk makan.
Anda perlu makan, perlahan, mengunyah makanan perlahan, sehingga Anda akan cepat merasakan rasa kenyang.
Timbang hanya di pagi hari saat perut kosong. Dengan demikian, Anda akan dapat mengendalikan penurunan berat badan Anda dan Anda akan memiliki lebih banyak insentif untuk mencapai sosok yang indah dalam waktu singkat.
Selama sebulan Anda dapat menghapus dari sosok Anda sekitar lima atau enam kilogram. Dan tanpa pengorbanan dan kekerasan terhadap diri Anda dan tubuh Anda.
Sekarang Anda akan memiliki sosok yang indah dalam waktu singkat!