Bintang "anak laki-laki sejati" Zoe Berber belum lama ini menjadi ibu untuk pertama kalinya. Selama kehamilan, aktris itu memperoleh sekitar dua puluh pound tambahan, tetapi hanya dalam beberapa bulan ia berhasil kembali ke bentuk semula dan mulai bekerja lagi. Dalam Zoe ini membantu pelatihan olahraga aktif dan nutrisi yang tepat. Diet bintang terutama terdiri dari daging dan sayuran, dan Berber sangat menyukai buah beri dan dengan rela menambahkannya ke menu, aktris percaya bahwa buah beri tidak hanya merupakan gudang vitamin, tetapi juga katalis metabolisme yang memulai proses menurunkan berat badan. Zoya lebih suka ceri, ceri dan blueberry, menambahkannya ke bubur dan keju cottage, dan juga digunakan sebagai lauk untuk pencuci mulut dan bahkan hidangan daging.
Pekerjaan rumah Zoe Berber
Berber adalah penggemar gym kecil, dan seorang putri kecil di lengannya membutuhkan banyak perhatian dan waktu. Oleh karena itu, aktris lebih suka berlatih di rumah dan telah mengembangkan seperangkat latihan yang sederhana namun cukup efektif untuk pelatihan di rumah. Hal ini didasarkan pada push-up dari dinding dengan perubahan tangan bergantian, angkat kaki yang lambat ke atas dari posisi tengkurap, tali dan jongkok. Selain itu, Zoya melakukan latihan dengan bantuan fitball dan terlibat dalam senam pernapasan. Di gudang aktris adalah latihan, yang diajarkan ibu saya di masa kanak-kanak. Ini disebut "Beruang di Utara" dan membantu untuk membuat pantat elastis dan indah.
"Beruang di Utara" untuk pantat elastis
Anda harus duduk di lantai atau karpet yang nyaman, meregangkan kaki di depan Anda, membengkokkannya sedikit ke lutut Anda. Kembali lurus, tangan di belakang kepala. Dalam posisi duduk, mulailah bergerak maju, berguling dari satu pantat ke pantat yang lain, seperti beruang. Jika pada awalnya sulit untuk menjaga keseimbangan, maka Anda dapat membantu diri sendiri, menyeimbangkan dengan tangan Anda. Sepuluh gerakan maju - istirahat, sepuluh kembali - istirahat, perlu untuk mengawasi nafas dan tidak terlalu menekuk kaki di lutut.
Zoe menjamin bahwa dalam waktu singkat hasilnya dalam bentuk bokong yang elok dan indah akan menyenangkan pemiliknya.