Nutrisi yang tepat adalah salah satu hubungan terpenting, tidak hanya kesehatan kita, tetapi juga kesehatan rambut kita. Oleh karena itu mengikuti kesimpulan: semakin benar kita makan, semakin cantik dan sehat kita, dan karenanya rambut kita. Untuk pertumbuhan rambut, tubuh harus menerima energi. Dan energi ini akan datang hanya jika Anda sering makan, tetapi dalam porsi kecil. Dan itu diinginkan untuk makan makanan kaya biotin. Juga, untuk pertumbuhan rambut, dianjurkan untuk mengambil makanan dengan sejumlah besar protein dan asam amino.
Jadi apa yang harus Anda makan untuk mempercepat pertumbuhan rambut? Mari kita mulai makanan yang tepat dari buah dan sayuran. Ini adalah gudang vitamin. Sekarang mereka tersedia bagi kita kapan saja sepanjang tahun. Dan ada begitu banyak dari mereka sehingga kita masing-masing dapat memilih sesuai selera Anda. Jika Anda ingin rambut Anda tumbuh lebih cepat dan sehat - makan mentah: apel, pisang, mentimun, tomat, kubis dan tentu saja, bawang.
Dan apakah mungkin untuk melupakan produk makanan seperti keju cottage. Ini sangat kaya kalsium dan protein, dan ini adalah salah satu bahan "membangun" paling penting yang berkontribusi pada pertumbuhan rambut kita. Keju cottage bisa dikonsumsi baik dalam bentuk mentah, dan dari situ Anda bisa menyiapkan berbagai hidangan. Sumber kalsium dan protein yang sangat baik adalah susu dan yogurt. Dan jika Anda menambahkan kacang ke dalam yoghurt, maka akan ada lebih banyak manfaat bagi rambut Anda.
Diharapkan untuk makan daging merah dua kali seminggu (yaitu daging sapi). Ini mengandung banyak protein, vitamin B, zat besi, seng, dan ini adalah zat yang mendorong pertumbuhan rambut yang optimal. Juga banyak protein yang mengandung daging ayam dan kalkun. Daging unggas juga berharga karena memiliki sejumlah besar zat besi, yang mudah diserap oleh tubuh. Jangan lupa makan ikan merah (salmon, salmon). Ini mengandung vitamin B12, seng dan protein. Ini adalah zat yang bagus untuk rambut. Perhatikan produk untuk mempercepat pertumbuhan rambut, seperti kacang hijau (bahkan dapat dikalengkan), beras merah, telur, dan putih telur. Semua produk ini kaya akan zat yang merangsang pertumbuhan rambut.
Kacang lentil, kacang-kacangan, kacang-kacangan bukan hanya sumber protein yang meningkatkan pertumbuhan rambut, tetapi juga kaya akan biotin, zat besi dan seng, yang berkontribusi terhadap kesehatan mereka. Untuk memastikan bahwa tubuh Anda sepenuhnya diberikan vitamin B grup, cobalah makan wortel, dedak, produk kedelai, kacang setiap hari. Rambut Anda untuk ini, Anda hanya akan bersyukur.
Untuk produk universal yang memiliki jumlah besar tidak hanya protein, tetapi juga kelompok vitamin B, ada ragi dan hati sapi. Menggunakannya, Anda akan mendapatkan efek ganda: perkuat rambut dan berikan dorongan untuk pertumbuhan yang cepat. Untuk menumbuhkan dan memperkuat rambut sangat penting untuk makan minyak, itu adalah sumber asam lemak.
Meringkas semua hal di atas, kita dapat menarik kesimpulan berikut: agar rambut tumbuh dengan cepat dan sehat, nutrisi yang tepat diperlukan. Makan makanan yang mengandung protein, vitamin, dan mineral dalam jumlah tinggi. Terutama vitamin B dan C, zat besi - inilah yang terutama berkontribusi pada pertumbuhan rambut.
Percayalah, jika Anda setidaknya sedikit mematuhi nutrisi yang tepat, dalam waktu dekat Anda tidak akan cemburu terhadap pemilik rambut halus, tetapi sebaliknya akan cemburu pada Anda.