Minyak ikan: kegunaan dan komposisinya, kekayaan komponennya
Minyak ikan adalah sejenis cairan berminyak, yang dihasilkan dari hati ikan cod. Komposisinya diwakili oleh tiga komponen utama:
Asam lemak omega-3, vitamin A dan D. Semua elemen ini membuat produk ini sangat berharga untuk kesehatan manusia. Retinol, atau vitamin A, dalam minyak ikan terkandung dalam jumlah yang sangat besar. Pertama-tama, ini berguna untuk wanita. Ini membantu menjaga rambut, kuku dan kulit dalam rangka. Penting untuk menjaga selaput lendir normal. Jika Anda memiliki rambut kering rapuh, mengencangkan kulit wajah, kuku rapuh, maka Anda jelas perlu mengisi kekurangan retinol.
Kalsium dan fosfor ke sel-sel tubuh manusia dipasok dengan bantuan vitamin D. Transportasi secara teratur unsur-unsur ini ke jaringan diperlukan untuk memperbaiki kondisi gigi dan tulang, serta untuk fungsi normal sistem saraf pusat.
Vitamin A dan D dan kombinasi mereka meningkatkan penglihatan, mereka secara langsung mempengaruhi persepsi warna dan kualitas penglihatan dalam cahaya senja.
Asam lemak tak jenuh ganda (omega 3) adalah nilai terbesar dari minyak ikan. Tubuh manusia tidak mampu menghasilkan jenis asam seperti itu, meskipun signifikansinya sangat besar, jadi seseorang harus menerimanya dalam volume yang cukup dari luar. Minyak ikan, selain unsur-unsur dasar ini, mengandung magnesium dalam dosis mikro, kalsium, zat besi dan yodium.
Minyak ikan: polyunsaturated species fatty acids (omega-3). Manfaat RJ.
Seperti yang sudah disebutkan di atas, omega-3 adalah spesies asam lemak tak jenuh ganda, komponen terpenting yang diperlukan untuk proses normalisasi metabolisme. Ini adalah generator energi yang sangat baik untuk siapa pun. Jenis asam ini harus dikonsumsi setiap hari dan harus memperhitungkan sekitar 20 persen dari total kalori yang dikonsumsi.
Wanita hamil harus memberi perhatian khusus pada konsumsi jenis asam ini. Mereka dibutuhkan baik di tubuh ibu masa depan, dan di tubuh bayi agar otak bisa berkembang secara normal dan penuh. Asam Omega-Z juga dibutuhkan untuk orang-orang dari generasi yang lebih tua. Mereka perlu melindungi otak dari kehancuran dini dan secara konstan memonitor konsentrasi perhatian. Omega-Z adalah pembantu yang sangat baik dalam hal ini.
Kemampuan terbukti dari asam lemak tak jenuh ganda (Omega-3) memiliki keuntungan yang signifikan. Mereka mampu:
- Secara sehat untuk bekerja pada tubuh dengan berbagai proses inflamasi.
- Normalkan suhu dan tekanan darah.
- Hasilkan energi saat membelah.
- Membentuk cangkang pelindung untuk organ internal.
- Mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit jantung dan pembuluh darah.
- Mengurangi kemungkinan pembekuan darah.
- Kurangi kadar kolesterol darah.
- Sembuhkan bisul - tukak lambung dan duodenum.
Telah lama terbukti bahwa asam lemak (Omega-3) membantu melawan kelebihan berat badan. Mereka menstimulasi metabolisme lemak dalam tubuh dan menormalkan proses pencernaan, sehingga membantu menurunkan hingga 1, 5 pound ekstra per hari. Dengan kanker, asam Omega-3 tidak memungkinkan penurunan berat badan, dan dalam pengobatan penyakit seperti itu, dinamika positif diperkuat.
Penggunaan asam lemak omega-3 membantu meningkatkan nada tubuh dan tingkat emosional. Asam-asam ini membantu menghambat produksi hormon stres, tetapi mereka juga meningkatkan pembentukan hormon, seperti yang disebut, "kebahagiaan", atau serotonin. Alam telah memberi kita obat alami untuk menghindari depresi dan membayar kembali tekanan. Sebagai tindakan pencegahan, minyak ikan membantu mencegah masuk angin, ISPA, perkembangan rakhitis pada anak-anak. Ini juga meningkatkan kekebalan.
Minyak ikan: kontraindikasi
Tentu saja, minyak ikan juga memiliki kontraindikasi untuk digunakan. Jika seseorang menderita salah satu penyakit yang tercantum di bawah ini, maka minyak ikan harus dikeluarkan dari diet pada umumnya, atau diambil dengan hati-hati.
Jadi, Anda perlu hati-hati mempertimbangkan asupan minyak ikan, jika Anda:
- ada reaksi alergi saat menggunakan ikan,
- penyakit tiroid,
- saluran gastrointestinal terpengaruh,
- tuberculosis, fase aktifnya,
- dalam darah banyak kalsium,
- peningkatan kolesterol,
- segera akan muncul bayi,
- periode laktasi.
Konsumsi Minyak Ikan: Pembatasan
Mereka yang memiliki tekanan darah rendah, yang terus-menerus dipaksa minum obat yang menurunkannya, Anda perlu membatasi diri untuk mengambil minyak ikan, karena itu juga memiliki sifat serupa.
Mereka yang menderita diabetes, dapat mengambil RZ hanya di bawah pengawasan dokter. Sampai saat ini, belum dipelajari sampai akhir: untuk apa hasil penerimaan minyak ikan mengarah pada peningkatan tingkat gula darah atau normalisasi.
Jangan risiko berbagi minyak ikan dan obat lain, termasuk obat-obatan homeopati, dan obat tradisional, karena ini dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan. Itu sebabnya Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda tentang apa dan berapa jumlah yang Anda ambil, sehingga tidak ada hasil yang menyedihkan.
Anda harus berkonsultasi dengan dokter bahkan ketika Anda memutuskan untuk memberikan minyak ikan kepada anak Anda. Perlu untuk mengamati dosis yang tepat, dan perlu untuk membeli minyak ikan hanya dari produsen merek terkenal yang dihormati. Ini akan membantu melindungi diri Anda dan anak Anda dari keracunan dan kejutan tidak menyenangkan lainnya.
Minyak ikan: khasiat dan dosis obatnya
Jika seseorang merasa sehat dan tidak memiliki salah satu penyakit di atas, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi minyak ikan selama tiga bulan, sebaiknya setiap tahun. Ini dapat digunakan dalam bentuk kapsul, suplemen makanan dan dalam bentuk cair.
Mereka yang menggunakan RZ dalam bentuk murni adalah kontraindikasi, dapat menerima semua mikro yang terkandung di dalamnya dari ikan itu sendiri. Ini harus dikonsumsi sekitar 150 g seminggu sekali, tetapi, lebih disukai, lebih sering. Lebih baik membeli ikan dari spesies rendah lemak, yang biasa kita kenal, tetapi ikan jenis "mulia". Akan diinginkan untuk tetap mengetahui tempat di mana ikan itu ditangkap, dan seberapa ramah lingkungan daerah ini.
Minyak ikan: aplikasi secara eksternal
Lemak Ribium juga digunakan sebagai minyak untuk aplikasi eksternal. Minyak ikan semacam ini digunakan untuk diterapkan pada luka bakar dan luka untuk penyembuhan, serta untuk bekas luka. Minyak ikan yang bagus dan sebagai masker untuk rambut. Ini membantu meningkatkan penampilan dan kondisi umum mereka.