Bagaimana Britney Spears menurunkan berat badan hingga 20 kg: Sistem ramping yang akan membantu Anda

Sejarah dramatis ikon pop tahun 2000-an diketahui oleh semua orang: perceraian yang berlarut-larut, pertengkaran properti, masalah dalam kehidupan pribadi, depresi, alkoholisme. Hasilnya dapat diprediksi: 20 pon ekstra, kulit kusam, keriput dini. Namun, bintang ini terkenal karena ketekunannya - ia berhasil mendapatkan kembali bentuknya yang megah dan dengan percaya diri menahannya. Apa rahasianya?

Nutrisi yang efisien

Perubahan kebiasaan makan adalah langkah pertama menuju tubuh yang harmonis. Penyanyi itu mengakui: dia menyukai makanan cepat saji dan makanan berkalori tinggi - terutama keripik kentang dan frappuchino. Namun demikian, dasar dietnya terdiri dari porsi pecahan dari hidangan protein dengan bumbu dan sayuran untuk hiasan, ikan bakar dan salad segar. Tetapi kadang-kadang Britney membiarkan dirinya sendiri pizza, sushi atau cokelat favorit - makanan kejam tidak ada dalam aturannya.

Pelatihan penurunan berat badan

Bintang itu yakin: tidak ada mukjizat, sosok yang ideal adalah hadiah untuk kerja rajin pada diri sendiri. Instance Celebrity penuh dengan sejumlah sesi pelatihan foto: selain kelas di gym, Britney mendukung bentuk cardions, hobi aktif, dan latihan tari. Di antara preferensi utama penyanyi - yoga, joging, berenang, peregangan dan aerobik di bawah musik jam kerja. Anda dapat memilih sendiri satu arah atau beberapa alternatif - atau bahkan membatasi diri Anda untuk olahraga berjalan atau senam rumah. Penting hanya untuk memperlakukan pelatihan secara bertanggung jawab dan tidak malas mengulanginya setiap hari.

Teh dan air jeruk nipis

Minum adalah kondisi penting untuk menyingkirkan kelebihan berat badan. Air bersih akan memiliki efek detox yang kuat pada tubuh, membantu mengatasi tekanan fisik dan pembatasan makanan. Tapi mengapa tidak meningkatkan efeknya? Bintang ini merekomendasikan menambahkan teh hijau dan air hangat dengan jus lemon atau jeruk nipis untuk diet: minuman ini adalah pembakar nyata dari timbunan lemak.