Di pagi hari, tidak semua orang bangun dengan suasana hati yang baik dan dapat dengan mudah bekerja atau belajar. Menit-menit pertama setelah dering jam alarm sangat tidak menyenangkan, tubuh menolak, ingin beristirahat, dan keinginan untuk melihat mimpi yang menyenangkan juga tidak memberikan istirahat. Dan pada saat itu secangkir kopi yang kuat datang untuk menyelamatkan, setelah itu ada keceriaan dan kekuatan di suatu tempat untuk pergi. Dan bagaimana jika pagi dimulai dengan segelas air biasa? Mungkin, banyak yang mendengar obat ajaib ini. Mari kita cari tahu apa yang istimewa dari minuman "biasa" yang cukup terjangkau.
Mari kita mulai dengan fakta bahwa tubuh setiap orang terdiri dari 60-90% dari cairan, semua orang tahu ini, tetapi selama bertahun-tahun persentase ini memiliki properti yang semakin berkurang, di mana ada bagian tertentu dari kesalahan kita. Ketika tubuh kita kekurangan cairan, perasaan letih akan segera muncul, sementara penurunan dalam tubuh air hanya 5% menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan peningkatan denyut nadi.
Apa peran utama air dalam tubuh? Pertama-tama, itu meredakan racun, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menormalkan metabolisme, nutrisi sel, mengatur suhu tubuh, memperbaiki pencernaan dan melumasi sendi. Sekarang salah satu pertanyaan utamanya adalah bagaimana menentukan apakah tubuh memiliki cukup cairan. Ini tidak begitu sulit, cara pertama - dengan warna urin, semakin gelap naungannya, semakin besar defisit yang dialami tubuh air. Cara lain yang sederhana adalah dengan memperhatikan kondisi kulit, jika sudah kering dan tidak segera dihaluskan setelah dicabut, maka perlu untuk meningkatkan jumlah harian air yang diminum.
Banyak orang mengganti air dengan teh atau kopi, yang tidak benar, mereka dapat, sebaliknya, membahayakan tubuh, karena mereka adalah diuretik. Dengan demikian, agar tubuh menjadi jenuh dengan jumlah cairan yang diperlukan, perlu minum air diam sederhana dan mulai di pagi hari, segera setelah bangun .
Tidak ada yang lebih sederhana dan sekaligus resep yang berguna daripada segelas air murni saat perut kosong. Ini berkat air yang tubuh akan dengan cepat mendapatkan muatan kelincahan, organ-organ internal akan mulai berfungsi dengan baik, sistem saraf akan diaktifkan, sistem pencernaan akan dinormalkan, dan yang paling penting, organisme kita akan menerima bagian pertama dari cairan yang diperlukan di pagi hari.
Untuk efek dari segelas air pagi adalah maksimum, Anda perlu mematuhi beberapa aturan. Minum segelas air berikut 15-30 menit sebelum sarapan, suhu air harus sedikit lebih tinggi dari suhu tubuh, hingga 40 ° C. Minum dalam tegukan kecil, idealnya, untuk prosedur ini, diinginkan untuk mendapatkan mata air. Dari waktu ke waktu, Anda bisa menambahkan sedikit madu atau jus lemon ke air. Honeywater membantu memperkuat imunitas, menyingkirkan stres, dan menormalkan pencernaan. Air lemon dapat disiapkan di malam hari, untuk ini Anda perlu menyelipkan sepotong lemon ke dalam segelas air, sehingga di pagi hari koktail vitamin yang luar biasa akan disiapkan yang akan membantu menstabilkan sistem kardiovaskular, pencernaan dan saraf.
Jangan lupa juga untuk menambah jumlah cairan dalam tubuh sepanjang hari, ganti beberapa cangkir kopi atau teh, segelas air bersih biasa. Perubahan positif pertama akan segera terlihat. Dengan penggunaan rutin jumlah cairan yang diperlukan, warna kulit menjadi jauh lebih baik, kerja organ-organ internal dinormalkan, keceriaan dan kebaruan akan muncul.
Salah satu keuntungan utama dari air biasa, non-karbonasi yang sama sekali tidak memiliki kontraindikasi, dan bahkan sebaliknya, diperlukan untuk kita masing-masing, hal utama adalah untuk tidak melupakannya. Jaga dirimu dan kesehatanmu, hasil dari pekerjaan ini pasti akan menyenangkan. Di sini, sebenarnya dan semua informasi yang diperlukan, mengikuti tips ini, Anda dapat dalam waktu singkat memperbaiki kondisi kulit, organ dalam dan tubuh secara keseluruhan.