Reaksi alergi terhadap semua sayuran dan buah-buahan adalah topik artikel kita hari ini.
Dari sayuran hijau yang paling berguna adalah salad, dill, bayam dan coklat kemerah-merahan: mereka mengandung banyak kalsium, zat besi, asam folat, vitamin A, C dan E, berbagai karotenoid. Zat ini meningkatkan perlindungan kulit dari sinar UV. Dill, apalagi, adalah bagian dari banyak solusi yang melunakkan kolik infantil. Ada sayuran segar untuk ibu menyusui, Anda dapat dan harus, tetapi seperti semua produk lainnya, pertama kali diperkenalkan "pada percobaan": faktanya adalah bahwa sayuran berdaun dapat menyebabkan diare pada bayi.
Banyak anak merasa sulit memberi makan bawang hijau, dan sia-sia: ada lebih banyak vitamin C di dalamnya daripada di sauerkraut dan jeruk, yang sangat menguntungkan untuk kekebalan. Selain itu, mengandung karoten, vitamin E, asam folat, kalsium dalam jumlah besar .Menggunakan musim, makan bawang putih muda dengan bulu: mengandung banyak yodium, natrium, kalsium, magnesium, zat besi, dan terutama kalium dan fosfor. Phytoncids bawang putih membunuh mikroba di mulut selama 1-2 menit mengunyah, itulah mengapa bawang putih berguna untuk digunakan dalam bentuk alaminya - ketika dipanaskan, ia kehilangan semua khasiatnya yang berguna.
Itu hanya ibu menyusui dengan bawang putih dan bawang (serta lobak, lobak dan merica) lebih baik tidak menyalahgunakan. Dari sayuran dan herbal, susu dapat memperoleh rasa dan bau yang tidak menyenangkan - nafsu makan anak akan memburuk, hingga penolakan payudara.
Sampai bayi berusia 4-5 bulan, ibu menyusui tidak boleh termasuk dalam menu produk yang menyebabkan gas yang berlebihan dalam usus dan reaksi alergi terhadap semua sayuran dan buah-buahan: segar dan sauerkraut, kacang, mentimun, tomat, zucchini dan terong, pisang.
Ingat bahwa bahkan produk yang paling berguna pun bisa menjadi berbahaya jika Anda lupa tentang ukurannya. Ibu menyusui harus makan setidaknya 600 dan tidak lebih dari 800 gram sayuran dalam kemalasan, dan jenis yang berbeda - jangan duduk di beberapa mentimun. Tawarkan anak yang dipanggang, sayuran dan buah-buahan yang direbus dan direbus.
Buah-buahan sehari Anda harus makan setidaknya 200-300g. Serat, dan pektin dalam komposisi mereka berkontribusi pada normalisasi pencernaan.
Raspberry - segar atau dalam bentuk selai - antipiretik alami yang populer. Tetapi jika anak itu alergi terhadap berry ini, Anda juga dapat menyeduh teh dari daunnya dengan kesuksesan yang sama.
Ironisnya, buah beri hitam - blueberry, blackberry dan black currant - menyebabkan alergi dengan frekuensi yang sama dengan yang berwarna merah. Tetapi kismis merah, meskipun warnanya yang cerah, adalah hypoallergenic (yang dicintai oleh ibu menyusui) dan berhasil mengatasi manifestasi toksikosis selama kehamilan.
Gooseberry diabaikan banyak, tetapi sia-sia: itu adalah gudang ikan paus tetapi, serat, pektin, asam organik. Selain itu, dapat dimakan bahkan mentah (compotes dari hijau diperoleh lebih baik).
Banyak buah, selain kekebalan tubuh, menyebabkan reaksi alergi terhadap semua sayuran dan buah yang tidak diinginkan dan dari usus: sembelit atau, sebaliknya, diare, kolik, perut kembung. Di antara buah yang dapat diprediksi seperti bibit batu (aprikot, prem dan buah persik); "Memperbaiki" pir; anggur, "menanggapi" fermentasi dalam usus. Dalam jus segar, tidak hanya vitamin, tetapi juga serat pektin, yang meningkatkan gerak peristaltik usus, banyak. Segelas kandungan kalori segar dapat menggantikan sebagian makanan, misalnya, pada siang hari. Dan asam buah yang terkandung dalam minuman dalam bentuk terkonsentrasi, dapat menyebabkan iritasi usus, bersendawa dan mulas.
Anak-anak di bawah usia tiga tahun harus diberikan hanya jus kemasan yang ditujukan untuk makanan bayi. Mereka juga bisa diberi makan oleh ibu menyusui. Jika Anda ingin memberikan anak dengan jus yang diperas, berhenti di apel - dan selalu encerkan dengan air dalam rasio 1: 1.
Berries
Berries "dari semak-semak" tidak punya waktu untuk kehilangan sifat yang berguna mereka dalam perjalanan ke perut. Tetapi tidak peduli seberapa banyak Anda ingin memberi makan anak itu dari hati, Anda seharusnya tidak memberinya lebih dari segenggam. Dan tentu saja, tidak semua berry akan menggunakannya untuk penggunaan di masa mendatang.
Alergen berry paling umum adalah stroberi, raspberry dan kismis hitam. Lebih baik mengganti stroberi dengan stroberi hutan, yang lebih lezat, lebih kaya dengan asam folat dan bioflavonoid, dan juga meningkatkan nafsu makan (yang sangat berguna jika bayi Anda adalah bayi kecil) dan jusnya digunakan sebagai anthelmintik.