Ingat satu kebenaran umum: kurang sinar matahari. Bagaimana Anda tidak suka berjemur, kurang sinar matahari langsung. Semua orang tahu bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan berkontribusi pada penuaan kulit yang cepat. Dan sinar matahari buatan di dek matahari juga sangat merusak kulit dan memberi Anda kelebihan beberapa tahun. Jika Anda benar-benar ingin menjadi "cokelat", maka gunakan krim pelembab yang baik untuk autosunburn. Mereka akan melembabkan kulit dan membuat Anda kecokelatan tanpa membahayakan kulit. Dan sisa waktu, gunakan tabir surya, bahkan di musim dingin.
Tidur setidaknya delapan jam. Seseorang membutuhkan lebih banyak lagi. Cobalah untuk tetap tidak lebih dari sebelas. Kali ini disebut "beauty sleep", jadi jangan lewatkan kesempatan ini. Juga periksa situs Anda secara kritis untuk tidur. Itu harus sangat nyaman, dan tempat tidur harus secara teratur diubah sehingga mikroorganisme berbahaya yang memprovokasi reaksi alergi tidak menetap di dalamnya. Sebelum tidur, selalu beri ventilasi ruangan di mana Anda tidur, dan jika memungkinkan biarkan ventilator terbuka, ini memberi kontribusi pada aliran oksigen yang baik, dan Anda akan selalu bangun di pagi hari, ceria dan segar.
Kendalikan selera Anda. Jangan makan berlebihan, tetapi jangan kelaparan. Ini sangat penting, makan berlebihan merusak tubuh, serta kekurangan nutrisi. Cobalah untuk memastikan bahwa dalam diet Anda ada sebanyak mungkin sayuran buah-buahan, sereal, kacang-kacangan, polong-polongan, hidangan ikan.
Minum banyak air. Cobalah untuk sering minum, tetapi dalam tegukan kecil, agar tidak membebani ginjal. Tapi ingat, air harus bersih, gunakan filter air khusus atau minum air kemasan. Saat ingin makan, cobalah minum air putih. Sangat sering, orang merasa lapar karena lapar.
Cobalah untuk selalu tenang dan jangan jengkel terhadap hal-hal sepele. Ini tidak berarti Anda harus bosan dan tidak mengekspresikan emosi. Cukup menekankan bukan cara terbaik untuk memengaruhi tubuh. Minum teh herbal menenangkan saat Anda merasa siap untuk "meledak".
Jatuh cinta. Tidak perlu mencari pemuda baru. Atur lebih sering malam romantis dengan suami Anda sendiri. Bercinta secara teratur dengan cara terbaik memengaruhi tubuh wanita. Anda akan terlihat lebih baik, bersinar di mata akan muncul, dan hormon kebahagiaan endorphin akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan Anda jarang akan jatuh sakit.
Lakukan hal favoritmu. Saya mengerti, tidak semua orang memiliki kesempatan untuk bekerja di pekerjaan favorit Anda. Tetapi mereka yang mencintai pekerjaan mereka, memiliki kesempatan untuk terlihat lima tahun lebih muda daripada rekan-rekan mereka.
Temukan diri Anda sebagai hobi yang menarik. Itu bisa apa saja. Hal utama adalah bahwa hal itu membawa kepuasan, dan memperkaya Anda dengan beban pengetahuan dan kemampuan baru.
Pastikan untuk melepas riasan Anda sebelum tidur, tidak peduli betapa lelahnya Anda. Ini sangat penting jika Anda tidak ingin melihat bekas-bekas wilting di wajah dalam waktu dekat. Kerutan dini tidak akan lambat untuk muncul jika Anda tidak merawat wajah dengan benar. Kecantikan harus didapatkan setiap hari.
Juga patut diperhatikan tentang makeup, apa yang terjadi dalam 20 tahun mungkin tidak begitu indah dalam 40 tahun. Anda dapat mencoba warna rias yang benar-benar baru. Jika perlu, Anda dapat berkonsultasi dengan spesialis.
Untuk melengkapi, pergilah ke penata rambut, lebih disukai seseorang yang sudah pernah diuji. Dia akan mengambil apa yang ada padamu, menyembunyikan kekurangannya, dan akan membuatmu merasa benar-benar baru.
Krim juga harus sesuai dengan jenis kulit Anda dan jangan lupa tip utama: itu harus mengandung filter ultraviolet yang melindungi dari matahari. Lebih melembabkan kulit, membuat masker yang tidak harus mahal: kadang-kadang semua bahan yang diperlukan untuk masker bergizi baik dapat ditemukan di dapur.
Senyum lebih sering. Kerutan dari tertawa akan jauh lebih sedikit daripada dari ranjau yang moody, dan garis tawa terlihat jauh lebih baik, mereka memberikan ekspresi lembut dan baik. Ingat bahwa dengan tawa, puluhan otot wajah dan leher terlibat, dan ini adalah semacam senam agar tetap muda dan menarik. Habiskan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai, hewan, tonton film lucu, beli barang-barang lucu yang akan menghibur Anda. Lagi pula, wanita yang bahagia selalu terlihat lebih muda.
Masuk untuk olahraga. Yang paling berguna adalah kolam renang, aerobik air. Ini akan memperbaiki bentuk, nada kulit, semangat. Jika tidak ada kemungkinan untuk mendaftar di kelas, cukup berjalan lebih jauh, berjalan dari toko atau bekerja dengan berjalan kaki, dan bukan dengan bus, dll.
Bertemu dengan orang lain dengan siapa Anda senang bersama, pergi hiking, di sungai, untuk jamur. Ini adalah beban fisik, dan komunitas teman yang menyenangkan.
Latih pikiran dan memori Anda. Pecahkan teka-teki dan teka-teki silang, belajar bahasa asing, main puzzle. Ini akan membantu menjaga pikiran segar selama bertahun-tahun yang akan datang.
Jangan merokok. Aturan ini harus ditempatkan terlebih dahulu. Tidak ada yang tidak merusak kulit wanita seperti rokok. Lakukan perawatan atau beli rokok elektronik yang benar-benar tidak berbahaya. Mereka akan memungkinkan merokok tanpa membahayakan tubuh.
Manjakan diri Anda, cintai diri Anda dan tetaplah selalu muda dan menarik!