Pada tahun 2004, sebagai bagian dari proyek National Geographic, Dan bergabung dengan para ilmuwan paling terkenal yang mempelajari umur panjang untuk mengeksplorasi apa yang disebut "zona biru" - daerah-daerah di mana orang dapat membanggakan harapan hidup yang sangat panjang.
Salah satu zona ini terletak di kota Loma Linda di Southern California, AS. Sisanya tersebar di seluruh planet: pulau Okinawa di Jepang, pulau Sisilia di Italia dan semenanjung Nicoya di Kosta Rika. Perlu dicatat bahwa Loma Linda terletak hanya 96 km dari Los Angeles, di mana ekologi dan gaya hidup tidak berkontribusi terhadap kesehatan dan umur panjang, dan tidak terisolasi dari bagian dunia lainnya, seperti "zona biru" lainnya. Jadi apa rahasia dari umur panjang yang menakjubkan dari penghuni Loma Lind?
Prinsip-prinsip Advent
Dalam Loma Linda menetap komunitas Advent Hari Ketujuh, yang, selain beriman kepada Yang Maha Tinggi, memberitakan gaya hidup sehat. Iman Advent secara kategoris tidak mendorong merokok, makanan berlebih, alkohol, minuman dengan kafein dan stimulan lainnya, makanan yang berbahaya (atau, sebagaimana mereka menyebutnya, najis), yang mencakup, misalnya, babi, dan bahkan beberapa rempah-rempah.
Para pengikut Advent yang paling bersemangat tidak menghadiri kegiatan rekreasi, tidak pergi ke teater dan bioskop dan menolak manifestasi budaya populer modern. Prinsip-prinsip inilah yang memungkinkan Loma Linda berubah menjadi oasis umur panjang yang nyata.
Penelitian Obat dan Kesehatan
Di properti pribadi masyarakat ada juga pusat medis dengan peralatan terbaru dan kelas perawatan super tinggi. Di gedung anak-anak ada instalasi terapi radiasi pertama di dunia. Berkat ini, dimungkinkan untuk mengambil hingga 160 pasien kanker sebanyak lima hari seminggu dan melakukan studi yang berarti untuk NASA. Di sini, metode inovatif transplantasi jantung untuk anak-anak dikembangkan. Namun, tidak begitu banyak obat seperti kebiasaan orang Advent.
Selama 50 tahun terakhir, ribuan adenist telah terlibat dalam penelitian kesehatan dan gizi skala besar. Ternyata mereka panjang hati. Studi ini menjelaskan isu-isu pembakaran lainnya. Ditemukan bahwa di antara mereka 79% lebih sedikit pasien dengan kanker paru-paru. Selain itu, orang Advent kurang rentan terhadap jenis onkologi lainnya, serta penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Dibandingkan dengan kelompok kontrol California, pria Advent berusia 30 tahun hidup 7,3 tahun lebih lama dan wanita itu hidup 4,4 tahun. Dan jika Anda mempertimbangkan vegetarian, harapan hidup mereka bahkan lebih mengejutkan: pria hidup 9,5 tahun lebih lama, dan wanita - 6,1.
Menyimpan Tanaman
Dalam perjalanan penelitian ilmiah, sebuah fakta penting ditemukan. Sekitar 50% orang Advent adalah vegetarian atau jarang menggunakan daging. Mereka yang tidak mematuhi "diet nabati", risiko mengembangkan penyakit jantung meningkat setengahnya. Sebaliknya, mereka yang makan tiga kali seminggu dari kacang-kacangan, 30-40% lebih kecil kemungkinannya menderita kanker usus.
Mungkin alasannya adalah dagingnya penuh dengan lemak jenuh. Dan akibatnya, tingkat kolesterol "jahat" meningkat. Penelitian serupa lainnya secara tidak langsung mengkonfirmasi teori ini.
Indeks massa tubuh
Berat sangat mempengaruhi tekanan darah, kolesterol, penyakit kardiovaskular, radang yang terkait dengan hormon, dan efeknya pada sel. Ditemukan bahwa zat aktif, terbentuk dalam berbagai jenis radang, meningkatkan kemungkinan kanker.
Yang menarik, bahan kimia ini bisa diproduksi di sel-sel lemak. Dari sudut pandang ini, manfaat vegetarian jelas. Mereka yang tidak makan daging memiliki indeks massa tubuh yang normal. Rata-rata, orang Advent, yang makan banyak makanan nabati, serta susu dan telur, lebih ringan dari yang lain sebanyak 7 kg. Dan yang disebut vegan, yang tidak memakan produk yang diperoleh dari hewan (meskipun hanya 3-4%), beratnya kurang dari 13-14 kg.
Pentingnya aktivitas fisik
Orang Advent cukup aktif: mereka banyak berjalan dan terlibat dalam mesin latihan, beberapa lari, tetapi ini tidak kuat, tetapi lebih ringan. Beberapa orang merawat kebun dan menanam sayuran.
Perlu dicatat bahwa banyak orang Advent juga bekerja pada orang tua. Ahli bedah jantung berusia 93 tahun, Ellsworth Wareham secara teratur membantu dalam operasi jantung terbuka di rumah sakit Los Angeles dan, jika perlu, dapat melakukan seluruh operasi sendiri. Dia percaya bahwa sangat penting untuk tetap aktif, jadi dia bekerja di kebun dan mengendarai mobil, melewati jarak yang mengesankan.
Shabbat
Orang Advent berlatih shabbat: satu hari seminggu mereka tidak bekerja dan tidak melakukan pekerjaan di rumah. Shabbat adalah hari libur yang membawa kedamaian dan ketenangan. Sebagai aturan, 24 jam ini dikhususkan untuk agama, keluarga, jalan-jalan. Menurut penelitian, orang-orang yang mempertahankan hubungan emosional dengan keluarga, teman atau masyarakat dibedakan oleh kesehatan mental dan fisik yang kuat.
Dalam komunitas Advent Hari Ketujuh, Shabbat disebut "tempat perlindungan waktu". Ada 52 hari seperti itu di tahun itu, yang banyak berubah. Istirahat mengembalikan kekuatan dan memelihara kemampuan perlindungan tubuh, meminimalkan konsekuensi stres.
Menjadi sukarelawan
Filosofi Adventisme mendorong amal. Banyak anggota komunitas di Loma Linda terlibat dalam membantu orang lain. Karena ini mereka merasa berguna dan perlu, mereka tetap riang dan mengalami lebih sedikit stres.
Selain itu, mereka bertemu secara teratur dengan teman-teman yang berpikiran sama yang mendukung mereka dan memberikan peremajaan emosional.
Apa hasilnya?
Apakah ini semua berarti bahwa orang Advent entah bagaimana menjadi tua dengan cara yang khusus, atau, barangkali, semuanya memiliki keturunan yang baik? Mungkin tidak. Mereka, serta orang lain, memperburuk fungsi jantung dan ginjal, metabolisme rusak. Namun, tampaknya cara hidup menunda penuaan.
Kesimpulannya sederhana. Untuk menambah beberapa tahun hidup sehat dan aktif, makan lebih banyak makanan nabati, kacang-kacangan dan kacang-kacangan dan kurangi daging, makan dengan mudah dan tidak terlambat, berolahragalah secara teratur dan pertahankan berat badan normal, berkomunikasi dengan teman dan keluarga dan beristirahat sejenak untuk bekerja. lindungi diri Anda dari stres.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak resep umur panjang dari penduduk "zona biru" lainnya, pastikan untuk membaca buku "Zona Biru".
By the way, hanya 3 hari adalah tawaran dari penerbit - diskon 50% untuk buku-buku tentang pengembangan diri.
16, 17 dan 18 Juni 2015 - semua buku elektronik tentang pengembangan diri dari penerbit "Mann, Ivanov and Ferber" dapat dibeli dengan setengah harga pada kode promo NACHNI . Detail di situs web penerbit.