Banyak pencinta makanan membenarkan diri mereka sendiri, mengacu pada tekanan psikologis opini publik dan kurangnya pemahaman di antara yang lain karena penolakan Anda untuk mengambil pukulan seperti itu terhadap kesehatan Anda sendiri. Tapi justru ini "pertemuan" yang merupakan salah satu gempa susulan paling umum untuk melompat dari diet orang yang ingin kehilangan kelebihan kilogram.
Para peneliti mewawancarai 2.000 orang yang mengikuti pinggang, tetapi tidak "menyelamatkannya" dengan mengubah pola makan mereka. 38% dari mereka yang disurvei menghentikan makanan sehat mereka sehubungan dengan kenaikan di suatu tempat untuk "makan malam", dan 21% dari master "pergi terlalu jauh" dalam pertemuan dengan teman-teman. Ada pesta peremajaan di malam hari atau pesta raya - banyak yang tidak menjelaskan, tetapi mengakui bahwa mereka tidak dapat menolak penggunaan koktail, makanan ringan dan pencuci mulut yang menggugah selera.26% menyatakan bahwa ketidakmampuan untuk mengikuti diet disebabkan oleh tekanan psikologis orang lain yang mengabaikan keengganan mereka untuk menggantikan kesehatan untuk padi. 28% tidak disimpan di tempat kerja, mereka tidak bisa menolak makanan yang ditawarkan oleh rekan-rekan mereka.
Tetapi bagaimana jika status sosial Anda atau hanya komunitas Anda membutuhkan makanan konstan dengan mitra atau teman? Perlu untuk mendengarkan rekomendasi dari penyanyi Inggris, yang, setelah "duduk di diet", terus memimpin cara hidup sekuler dengan makan malam dan makan malam ritualnya. Jika makan malam sudah keluar dari rumah, maka Anda pasti perlu makan malam. Berjalan sepanjang hari lapar, di malam hari di restoran Anda akan memesan sesuatu yang tidak sehat, hingga merugikan diet. Serangan camilan cukup cocok dari sayuran. Dan jangan menipu diri sendiri - pada "mezhdusoboychike" dengan teman-teman akan ingin minum. Cobalah untuk mematuhi minuman ringan rendah kalori seperti vodka dan tonik.
Singa sekuler memiliki hak untuk memberikan nasihat semacam itu. Ada suatu masa ketika dia menyembunyikan sosok dalam pakaian 16-ukuran (ini menurut klasifikasi Inggris, yang sesuai dengan ukuran Rusia 52). Dan sekarang penyanyi naik dalam pakaian dengan ukuran 12 (menurut kami, ini adalah 44 ukuran)! Saat Anda melakukan diet, pembatasan tidak bisa dihindari. Dia harus meninggalkan saus krim dan hidangan keju ketika dia mengetahui berapa banyak kalori dan lemak yang terkandung di dalamnya. Dia percaya bahwa saus tomat dan sayuran adalah alternatif yang sangat baik bagi mereka.
Pendapat yang sama dibagi oleh ahli gizi. Mereka mengingatkan bahwa dengan mendapatkan teman-teman kesenangan hidup yang maksimum, seseorang tidak boleh lupa tentang perlunya mematuhi diet yang sehat. Ini tidak berarti Anda harus menjadi pertapa. Ada banyak hal sederhana yang akan memungkinkan Anda untuk tetap dalam "kebiasaan diet". Berikut beberapa kiat yang akan membantu Anda mundur dari diet saat Anda sedang makan bersama teman-teman:
- Jangan melewatkan makan siang jika Anda makan malam di malam hari.
- Hati-hati memilih menu Anda, hindari saus krim dan hidangan keju.
- Pergi ke minuman beralkohol rendah kalori.
- Siapkan makanan Anda sendiri untuk makan malam alih-alih memesan restoran.