Ada pendapat bahwa wanita yang ingin menurunkan berat badan harus menyerah makan malam. Tetapi Anda harus tahu bahwa ini tidak benar.
Kebanyakan orang hampir setengah dari diet mereka - 46%, menggunakannya di malam hari - setelah jam lima sore. Di Amerika, para ilmuwan mengatakan bahwa jika setiap orang mendistribusikan makanannya begitu banyak sepanjang hari, ini tidak akan memiliki efek negatif pada figur kita sama sekali. Sangat penting untuk memperhatikan tidak ketika kita makan, tetapi pada apa yang kita makan.
Mitos Pertama
Banyak wanita yakin bahwa jika ada telur panas untuk makan malam, maka satu set berat dijamin. Ini tidak benar. Ingat bahwa yang paling penting adalah Anda makan dan berapa banyak, dan juga apa kandungan lemak dan gula dalam makanan Anda. Misalnya, jika Anda makan sandwich dingin dengan sepotong besar sosis dan banyak minyak, itu akan lebih berbahaya daripada sepotong ikan rebus, sup ringan, sayuran rebus atau dada ayam, yang Anda masak untuk pasangan. Singkatnya, tidak masalah apakah Anda makan hidangan panas atau yang dingin, penting berapa banyak hidangan ini akan memiliki kalori.
Mitos kedua
Jangan juga berpikir bahwa buah-buahan yang Anda makan untuk makan malam tidak dapat terpengaruh oleh keadaan sosok Anda. Ini tidak benar. Buah-buahan mengandung buah yang sangat banyak, tetapi dapat dibandingkan dengan gula putih biasa, dan tidak sia-sia, terutama jika buah digunakan pada malam hari. Karena itu, makan buah untuk sarapan dan sebagai pencuci mulut pada waktu makan siang. Juga, bukannya camilan biasa, Anda bisa makan buah - ini tidak hanya lezat, tetapi juga berguna. Perhatian khusus diberikan pada mangga, anggur, beberapa varietas apel dan pisang - buah-buahan ini sangat kalor. Juga perhatikan bahwa makan buah di malam hari dapat menyebabkan kembung. Karena itu, tidak peduli seberapa banyak yang Anda inginkan, cobalah untuk tidak makan buah di malam hari.
Mitos ketiga
Jika Anda ingin makan spageti untuk makan malam, jangan menyangkal diri Anda sendiri kesenangan ini. Jangan salah paham bahwa mereka sangat kenyang, tidak tergantung pada pasta, tetapi pada jenis saus apa yang akan Anda gunakan. Ganti saus krim normal dengan natomatic, itu memecahkan seluruh masalah dengan risiko menjadi lebih baik. Namun, ingat bahwa pasta harus dipilih hanya yang terbuat dari gandum durum.
Mitos Keempat
Pendapat saya juga berlaku untuk mitos, yang mengatakan bahwa untuk makan malam itu tidak cukup untuk makan dan hanya makanan ringan. Hal semacam itu. Anda dapat melakukan makanan utama tidak di paruh pertama hari karena semua orang terbiasa melakukan ini, tetapi di malam hari. Namun, dalam hal ini, Anda perlu sedikit lebih sedikit untuk makan di siang hari, jika Anda memutuskan untuk makan malam. Perlu diingat bahwa kita harus mengkonsumsi sejumlah kalori per hari agar tidak pulih. Hanya dengan cara ini Anda akan dapat makan dengan baik di malam hari dan tidak takut bahwa keseluruhan akan jatuh ke perut, paha atau pantat.
Mitos kelima
Makan terakhir seharusnya tiga jam sebelum tidur. Tidak benar bahwa setelah pukul 18.00 tidak ada jalan. Setelah semua, menilai sendiri, hampir setiap orang modern pergi ke tempat tidur tidak lebih awal dari jam dua belas pagi, yang berarti bahwa jika Anda terakhir makan pada pukul enam sore, akan ada terlalu banyak istirahat di antara waktu makan, dan ini pasti akan meninggalkan tanda pada kesehatan Anda. Namun, harus dikatakan bahwa bahkan lebih dari tiga jam sebelum tidur, makan juga tidak dianjurkan, karena istirahat malam dapat terganggu oleh pencernaan makanan.
Mitos Keenam
Banyak wanita terbiasa berpikir bahwa jika hanya ada salad untuk makan malam, maka Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan yang tidak perlu. Sayangnya, ini tidak sepenuhnya benar. Perlu dicatat bahwa jika Anda memilih salad favorit Anda "Caesar" atau "Olivier" untuk tujuan ini, maka Anda hampir tidak bisa menurunkan berat badan, dan jika Anda makan salad ringan dari telur, sayuran segar, sayuran dan sedikit keju skim, maka Anda dapat mencapai hasil yang bagus dengan sangat cepat.