Bagaimana mendapatkan sosok yang sempurna di 50: rahasia dari Halle Berry

Diva Hollywood - 51, tapi bisakah ini dipercaya? Bersinar kulit elastis, tubuh langsing, ikal padat: sepertinya Holly Berry muda dan spektakuler. Namun demikian, kecantikan tidak sampai ke harga yang mudah: bintang dari usia muda menderita diabetes. Apa rahasia dari bentuk yang luar biasa ini?

Sistem Catu Daya

Penyakit ini mengajarkan aktris untuk berperilaku bertanggung jawab terhadap dietnya sendiri: menu-nya hampir tidak mengandung makanan manis dan makanan penutup. Tapi itu sangat banyak - sayuran dalam bentuk apapun, sayuran dan ikan. Diet juga penting: porsi kecil setiap 2 hingga 3 jam. Pada siang hari, Berry minum buah tanpa gula dan smoothies sayuran, teh hijau, air dengan lemon atau jeruk nipis, dan menggunakan kacang, putih telur atau protein shake sebagai makanan ringan. Namun, bintang itu tidak menerima pembatasan yang berat - sekali seminggu dia membiarkan dirinya menjadi makanan favorit, tetapi tidak terlalu berguna.

Pelatihan

Dalam bukunya Instagram, Berry berbagi saran tentang cara mulai belajar: "Sederhana ... putuskan dan lanjutkan!". Kepercayaan selebriti: untuk hasil yang sangat baik, peralatan kebugaran modern, sepatu lari yang mahal dan maraton panjang tidak diperlukan. Ini dimulai dengan kecil - sebuah bar 5 menit setiap hari. Kemudian rumitkan kerumitan Anda, tambahkan latihan aerobik dan kekuatan - sehingga Anda dapat berlatih dengan ritme yang nyaman. Setelah menerima kesuksesan pertama Anda, Anda akan senang untuk terus berolahraga.

Perawatan kulit

Aturan utama Holly Berry adalah keteguhan. Krim, lotion, dan whey Anda mungkin tidak mahal: keteraturan penggunaannya jauh lebih penting. Purifikasi kulit Anda dua kali sehari, jangan lupa tentang krim harian dengan SPF dan air misel di musim panas, gunakan masker oksigen dan kolagen - dalam sebulan Anda akan terkejut dengan perubahan penampilan Anda sendiri.