Setiap saat, postur yang indah adalah tanda kebangsawanan, hari ini juga terus menarik pandangan orang lain dan mengisi gambar dengan rahmat, keanggunan, keyakinan. Pada zaman kuno, anak-anak diajarkan aturan kehidupan sekuler di sekolah-sekolah khusus, gadis-gadis memberi perhatian khusus pada postur. Bahu yang diluruskan dengan tegas dan punggung anggun tidak bisa tetapi menarik perhatian.
Sudah diketahui dengan baik bahwa tulang belakang yang sehat berfungsi sebagai dasar untuk kesejahteraan semua organ tubuh secara keseluruhan, dan karenanya postur yang teratur, bahkan merupakan dasar dari kesehatan yang baik. Merawat postur Anda, Anda akan memberikan diri Anda berjalan dengan indah, mencegah penyakit tulang belakang, memastikan lokasi organ internal yang benar dan kesehatan yang prima.
Hanya olahragawan, pesenam dan penari yang dapat membanggakan postur hari ini, dan kebanyakan orang sering mengalami masalah dengan punggung, ketidaknyamanan sepanjang hari, rasa sakit, dll .. Jika Anda tidak cukup senang dengan postur tubuh Anda, atau jika Anda memiliki sensasi tidak menyenangkan di punggung bawah Anda dari waktu ke waktu atau bagian lain dari punggung, perlu untuk memasukkan dalam rutinitas harian latihan, terus pantau diri Anda sendiri dan lakukan beberapa rekomendasi sederhana. Sangat sering, kelengkungan tulang belakang terjadi pada usia dini, ketika orang tua dan guru tidak mengikuti cara rhabenoxidite, berjalan dan berdiri. Jika otot punggung tidak dilatih, mereka berangsur-angsur menjadi lembek dan tidak dapat memegang tulang belakang dengan tepat. Karena apa rasa sakit di punggung bawah, melemahnya otot pinggul dan betis, dan juga menggantung hewan. Semua ini menyebabkan masalah pada sistem saraf kardiovaskular pencernaan. Hindari semua masalah ini dapat disebabkan oleh osanke yang benar, yang seharusnya digunakan untuk mengajarkan anak sejak usia dini. Dalam detstvennomnogo lebih mudah untuk memperbaiki posisi yang salah dari tulang belakang.
Saat ini, banyak orang dihadapkan dengan pekerjaan konstan di komputer, jika ini juga menyangkut Anda, Anda harus secara teratur memantau bagaimana Anda duduk, menempatkan monitor pada tingkat mata dan menjaga postur dengan lancar. Sambil berjalan, perhatikan posisi tubuh, bahu harus selalu diluruskan, perut ditarik masuk, dan punggung lurus.Cobalah untuk menyingkirkan kebiasaan terus-menerus mencari di bawah kaki Anda, dari ini tidak hanya menderita leher dan tulang belakang, tetapi juga penampilan. Ketika menonton televisi, membaca, makan, jangan lupa tentang postur, selama istirahat duduk dalam posisi lotus, itu tidak akan memungkinkan Anda untuk membungkuk. Jika Anda merasa tidak nyaman, pertama kali Anda dapat meletakkan bantal kecil di antara pinggang dan punggung kursi, itu bisa mengambil tikungan alami, dan otot-otot akan menahan postur yang benar.
Untuk memperbaiki dan memperbaiki posisi punggung akan membantu latihan sederhana yang dapat dilakukan baik di rumah maupun di gym. Dekati dinding datar dan tekan punggung Anda ke sana, sehingga tumit, betis, pantat, skapula, dan oksiput menyentuh dinding. Berdiri di posisi ini selama beberapa menit, zatemotoydite dari dinding dan mencoba untuk menahan posisi yang diambil, berjalan-jalan.
Jika sulit bagi Anda untuk menjaga postur Anda, gunakan metode kuno yang terbukti dan utama, letakkan buku di kepala Anda. Berjalan di sekitar, poprisede, buat lalat dengan kaki dan tangan Anda dan cobalah untuk tidak menjatuhkan buku. Untuk awalnya akan sulit, tetapi segera Anda akan melihat hasil positif pertama, Latihan dengan tongkat senam juga memiliki efek positif pada otot punggung, membuat defleksi, Menekuk lutut, menarik palang dan hasil positif tidak akan membuat Anda menunggu.
Manfaat olahraga hanya akan jika Anda melakukannya secara teratur, mengendalikan tubuh Anda, dan untuk ini akan terima kasih dengan kecantikan dan kesehatan.