Kamu sangat menawan! Karena hari ini adalah Tahun Baru. Saatnya untuk keajaiban dan kejutan luar biasa. Segera kita semua akan duduk di meja. Kita bisa melupakan gizi sehat malam ini dan memberikan godaan kita ... Daging goreng yang lezat, salad dengan mayones ... Banyak sampanye ... Tahun baru dalam ayunan penuh!
Namun, rasa proporsi seharusnya tidak meninggalkan Anda. Penting untuk menemukan mean emas, yang akan membantu mempertahankan kondisi tubuh yang baik. Anda bisa manjakan diri Anda dengan lezat dan tidak melimpahi perut Anda sampai penuh. Wenne sangat ingin kemudian menderita pada tanggal 1 Januari. Bertemu Tahun Baru membutuhkan beberapa aturan. Mari kita berkenalan dengan mereka, dan kemudian kita tidak akan memiliki masalah dengan pesta Tahun Baru.
Nafsu makan ringan
Banyak gadis bermimpi mencoba semua salad di atas meja baru. Lagi pula, sesaat sebelum liburan, kami dengan bersemangat melakukan diet untuk menjadi cantik. Dan sekarang Anda bisa dan membukanya. Tapi jangan karena ini kelaparan sepanjang hari pada 31 Desember, sehingga nanti naik lebih banyak. Makanan dari Anda tempat neubezhit. Jika Anda tidak mencoba ulang semuanya, tidak ada hal buruk yang akan terjadi. Anda masih akan memiliki hari libur, maka Anda akan punya waktu.
Pastikan untuk sarapan di pagi hari. Maka Anda akan penuh energi dan punya waktu untuk melakukan banyak hal yang bermanfaat. Jangan lupa makan siang. Dan selama 4 jam sebelum pesta makan malam ringan. Anda bisa membuat salad buah atau sayuran. Jika Anda makan salad sayuran, maka jangan mengisinya dengan mayones yang berminyak. Tambahkan minyak zaitun lebih baik. Dan minum yogurt yang lezat dengan roti. Taku kamu tidak akan menjadi nafsu yang brutal. Kalau tidak, Anda akan makan terlalu banyak dan tidak akan merasa sehat.
Menu seharusnya tidak hanya enak, tapi juga berguna
Bahkan organisme yang paling sehat pun tidak bisa mengatasi makanan berlemak. Kami suka makan daging goreng dan jamur untuk liburan ... Tapi makanan seperti itu tidak dicerna dengan baik. Dan kadang-kadang, secara umum, "keluar." Lebih baik jika Anda bisa memanggang daging di oven atau multivark, Anda bisa membuatnya di atas panggangan. Ganti saus buatan mayonnaise. Lagi pula, di rumah, Anda bisa membuat saus salad yang sangat enak atau isi dengan yogurt rendah lemak. Enak dan bermanfaat. Paling ekstrim, jika tanpa mayones, beli rendah kalori dan rendah lemak.
Anda dapat menyiapkan mayones buatan sendiri, dan itu akan tanpa aditif dan pengawet hanya untuk salad meriah. Untuk memasaknya, kita membutuhkan 1 telur, 150 ml minyak bunga matahari, 50 ml minyak zaitun, garam, gula, 1 sendok teh mustar dan rempah-rempah secukupnya. Kami juga membutuhkan mixer.
Jadi, kita tuangkan telur ke dalam wadah dan tambahkan gula, garam bumbu, mulailah mengaduknya sampai habis. Perlahan tuangkan bunga matahari dan minyak zaitun, sambil terus berdetak. Tambahkan bumbu secukupnya dan mustard, aduk lagi. Lanjutkan prosesnya sampai Anda mendapatkan konsistensi krim asam. Mayones dapat disimpan di kulkas selama 1 minggu. Selamat makan.
Alkohol
Apa Tahun Baru tanpa sampanye? Tapi jangan bersandar padanya. Untuk minum diperlukan secukupnya, sehingga liburan berlalu dalam pikiran waras, dan kemudian keesokan harinya teman-teman akan berbicara tentang tindakan Anda. Itu akan memalukan atau hanya konyol.
Jangan mencampur beberapa minuman saat malam hari. Jadi sangat pintar untuk mabuk, dan hari berikutnya akan sangat buruk. Kami menyarankan Anda untuk minum anggur yang baik dari merek terkenal. Beli minuman favorit Anda dan nikmatilah. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus minum seluruh botol sendiri. Minum dan makan, nikmati perusahaan yang baik.
Jangan lewat!
Kami menyarankan Anda untuk mulai makan dengan sayuran. Mereka akan membantu dalam pencernaan lebih lanjut. Jangan "serang" semua barang segera. Kami terbiasa dengan fakta bahwa meja meriah harus istirahat dari segala macam salad dan hal-hal menarik lainnya. Meskipun kita mengerti bahwa kita tidak bisa mengatasi begitu banyak makanan. Dan kemudian kita jatuh ke dalam semua kesulitan ... "Makan semuanya di atas meja!", Itulah bagaimana suara di kepala kita terdengar. Kami tepat waktu hari ini dan akan melakukan diet nanti. Inilah logika kita! Tetapi kita harus mengingatkan diri kita bahwa kita adalah wanita. Dan kita harus makan seperti orang kecil dalam porsi kecil. Jadi jangan makan berlebihan. Tuangkan rak salad dan nikmati prosesnya. Maka Anda akan merasa hebat, dan di pagi hari Anda tidak akan merasa berat.
Jeda
Jangan duduk-duduk sepanjang malam dan makan salad enak. Setelah penuh, letakkan piring. Makan porsi kecil Anda dan diam. Antara waktu makan setidaknya harus satu jam istirahat. Minum air mineral dan pergi keluar untuk menari atau berpartisipasi dalam kontes. Keluar lebih sering ke udara segar, itu akan membantu untuk makan makanan yang dimakan.
Bergerak lebih banyak dan minum air mineral. Di sini adalah janji Tahun Baru yang baik. Anda akan merasa hebat dan bersenang-senang. Jika Anda masih makan, maka pada tanggal 1 Anda tidak seharusnya melakukan mogok makan. Kami melakukan hari bongkar muat. Untuk ini, pada siang hari kita minum air mineral, makan buah dan sayuran. Anda bisa membuat smoothie. Kami menyarankan Anda mengatur perjalanan panjang dan menikmati Tahun Baru.
Apa yang harus diminum pada Malam Tahun Baru?
Begitu banyak sampanye yang membuat kepala saya berputar. Gelembung-gelembung ini langsung mengenai kepala. Jangan minum, lalu di pagi hari, atau bahkan di malam hari, itu akan sangat buruk. Persediaan dengan air mineral. Kami merekomendasikan memilih Borjomi. Air mineral dingin meningkatkan fungsi saluran cerna yang baik, dan air hangat akan membantu membersihkan kejang di perut.
Berikan air mineral setiap orang selama pesta. Jangan minum dan minuman lainnya. Ini adalah Borjomi yang akan membantu mengatasi pencernaan dengan makanan berlemak dan berat. Ini akan membantu untuk menghindari mulas dan akan menghilangkan ketidaknyamanan dalam hidup. Komposisinya akan membantu meningkatkan keadaan kesehatan untuk Anda dan semua tamu. Minumlah air setelah makan sehat dan tubuh Anda akan berterima kasih. Selama pesta minuman "Mezim", "Festal" atau "Pancreatin". Mereka akan meningkatkan kinerja saluran pencernaan Anda.
Benar, pagi
Pagi harus mulai dari kanan. Setelah pesta yang baik di pagi hari, Anda mungkin mengalami sakit kepala, karena Anda dapat makan berlebihan dan minum. Sehingga sebotol air mineral akan menyelamatkan Anda dan mengangkat hangover. Kami keluar dari kulkas keajaiban, dan menikmati hidup. Di pagi hari, sesuatu untuk dimakan. Tapi bukan salad. Sarapan harus mudah dan diet. Anda bisa makan oatmeal atau telur. Banyak ahli diet merekomendasikan mulai pada tanggal 1 Januari dengan pemotongan buah (nanas, apel, jeruk).
Tahun Baru akan menjadi luar biasa jika Anda mengendalikan asupan makanan dan alkohol. Kami ucapkan selamat bersenang-senang kepada teman-teman dekat Anda! berbahagialah!