Banyak dari kita telah mendengar saran dari pendukung diet sehat dan ahli gizi bahwa di pagi hari Anda perlu makan oatmeal. Anda perlu tahu bahwa oat mengandung banyak karbohidrat, dan mereka adalah sumber energi yang baik bagi seseorang.
Apa manfaat dari oatmeal?
Penggunaan oatmeal dalam hal itu, karbohidrat memberi perasaan lincah. Dalam oatmeal, banyak elemen dan vitamin, mereka menormalkan metabolisme. Bagi orang yang kelebihan berat badan, yang memiliki masalah yang terkait dengan saluran pencernaan, bagi mereka manfaat oatmeal cukup besar. Protein dan serat tidak meningkatkan lapisan lemak, tetapi jaringan otot. Vitamin B membantu menormalkan proses mencerna makanan. Jika seseorang memiliki dermatitis atau alergi, dokter menyarankan makan oatmeal.
Serpih Oat dihargai untuk lesitin, fosfor, kalsium, vitamin B, mineral, lemak dan protein. Serpihan mengandung 14,4% protein, 66,5% karbohidrat, dan 6,8% lemak. Hidangan yang sangat berguna dari gandum untuk anak-anak dan anak-anak yang lebih tua. Oatmeal muda membantu menjaga kulit tetap muda dan sehat. Diet gandum yang sangat populer, memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan tanpa menyebabkan kerusakan pada tubuh.
Dokter dan tabib tradisional merekomendasikan mereka sebagai obat, dan sebagai makanan lezat. Oat membantu dalam pengobatan eksim, dengan komplikasi lambung, penyakit payudara, dalam perawatan tenggorokan. Oats mengembalikan tubuh setelah penyakit, menurunkan kolesterol.
Lesitin ditemukan dalam serpihan oat, penting untuk sistem saraf. Oat membantu melawan dengan sembelit, menormalkan aktivitas usus besar, merupakan sumber serat makanan. Mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit jantung, menyegarkan tubuh, menormalkan aktivitas kelenjar tiroid. Makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes, menstabilkan kandungan gula dalam darah. Anda dapat berkonsultasi dengan ahli diet atau membuat menu sendiri. Dari serpihan oat siapkan hidangan yang berbeda - casserole manis, asin, sup, sereal, kue kering. Anak-anak hanya membutuhkan hidangan ini, sejak usia dini.
Serpih Oat berguna, produk ini hampir tidak memiliki kontraindikasi, tetapi saat ini jarang terjadi. Makan oatmeal. Dan sehatlah!