Untuk sinyal rasa sakit di area belakang Anda perlu mendengarkan dengan perhatian khusus. Karena keadaan tulang belakang secara langsung mempengaruhi kesehatan keseluruhan kita masing-masing. Dan jika ada "lonceng" yang mengkhawatirkan, maka Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter. Tapi hanya tidak untuk apa yang mengerikan ...
Lebih baik pergi mencari bantuan bukan ke terapis atau ahli saraf, tetapi ke spesialis sempit - seorang ahli tulang belakang, yang berdasarkan spesialisasinya menguasai ortopedi, rheumatologi dan neurologi. Dia hanya berkewajiban untuk mengetahui tentang penyakit tulang belakang dan sakit punggung semua atau hampir semua. Selain itu, spesialis multidisiplin seperti itu tidak hanya mampu mendiagnosis, tetapi, jika perlu, siap untuk memberikan bantuan dalam mode "penyerangan" profesional - dalam tradisi terbaik terapi manual.
KOMUNIKASI FLEKSIBEL
Tapi apa yang perlu diketahui tentang tulang belakang kita - orang tanpa pendidikan medis, pada waktunya untuk memperhatikan masalah dan memahami dari mana "kakinya tumbuh"? Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa tulang belakang adalah dasar kesehatan seluruh organisme, dan karena itu memerlukan perawatan yang hati-hati. Selain itu, akan berlebihan untuk mengetahui bahwa:
♦ terdiri dari vertebra dari 24 vertebra yang terhubung secara fleksibel: serviks - 7, toraks - 12, lumbar - 5, dan 5 sakral leburan dan 4-5 dari coccygeal bersatu yang sama;
♦ intervertebral disk menyediakan mobilitas vertebra dalam hubungannya satu sama lain, mereka juga "dibantu" oleh sendi dan ligamen;
♦ Tulang belakang, sebagai semacam peredam kejut pegas, melindungi organ-organ internal dan otak dari kerusakan selama berjalan, berlari atau melompat. Dia, seperti pelindung "baju luar angkasa," berfungsi sebagai pertahanan terhadap sumsum tulang belakang;
♦ Berkat s-shape, tulang belakang memungkinkan orang untuk bergerak secara vertikal. Juga, seseorang dengan bantuannya dapat memiliki fleksibilitas yang cukup, mengubah posisi tubuh (berdiri, duduk, memutar seluruh tubuh, membungkuk, dll.) Dan memaparkan diri mereka pada beban yang agak berat;
♦ menurut para ahli, beban pada tulang belakang saat mengangkat beban dapat meningkat 10 kali. Saat Anda, misalnya, mengangkat tas seberat 4 kg, maka beban yang sama dengan 40 kg langsung jatuh ke tulang belakang.
Contoh ini adalah konfirmasi langsung dari kearifan rakyat, yang selama berabad-abad mengundang para pecinta untuk membawa segala sesuatu dengan mereka: "Jangan ambil yang berat!" Ahli vertebrologi, setiap hari berurusan dengan konsekuensi dari tindakan tersebut dalam bentuk berbagai penyakit, gema setelah: "Dan jika ambil, lalu lakukan dengan benar! "
APA PARA AHLI YANG DIBERITAHU
Berat maksimum yang diizinkan untuk mengangkat berat badan bagi seorang wanita dewasa yang sehat secara langsung tergantung pada massa tubuhnya, tetapi tidak boleh melebihi 10 kg. Tetapi perwakilan dari kaum hawa dalam posisi bahkan dengan kesehatan yang prima tidak dapat menaikkan lebih dari 1-2 kg.
Sebenarnya, aturan "mengambil berat" tidak begitu banyak dan mereka cukup sederhana. Tetapi meskipun demikian, statistik penyakit tulang belakang dan nyeri punggung (misalnya, osteochondrosis yang sama) menunjukkan bahwa hampir setiap penduduk pertama di Bumi menderita penyakit ini setelah 30 tahun. Ini merupakan penegasan yang menyedihkan tentang buta huruf umum yang "berat". Mari kita pergi melalui metode utama untuk mencegah penyakit ini.
Akan lebih baik untuk mengikuti contoh angkat besi: dengan kaki yang diluruskan, jangan pernah membungkuk ke depan, mencoba untuk mengambil beban di depan Anda, dan pertama-tama sedikit tekuk lutut Anda di lutut - dan hanya kemudian membungkuk ke depan tubuh. Demikian pula, Anda harus berurusan dengan berat yang Anda ambil dengan satu tangan. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa ketika mengangkat beban dengan tangan kanan, itu harus ditempatkan di sebelah kanan tubuh, dan kiri - ke kiri.
Saat mengangkat beban berat, kita harus berusaha menghindari sudut tajam dari tubuh. Dengan gerakan seperti itu, sering ada sakit pinggang dan sakit punggung.
Stevedores berpengalaman dan wisatawan tahu secara langsung bahwa jika gravitasi perlu ditransfer ke jarak yang cukup jauh, mereka sebaiknya dilakukan di belakang. Jadi beban pada tulang belakang akan didistribusikan serata mungkin. Jangan terlalu malas membawa ransel, bukan tas di atas bahu Anda. Ya, dan tentang gerobak khusus untuk membawa beban dan tas di atas roda, Anda tidak boleh lupa. Ketika Anda masih harus membawa beban di tangan Anda, lebih baik untuk memegangnya, menekannya sendiri sebanyak mungkin, atau mencoba mendistribusikannya secara merata ke kedua tangan. Tidak perlu mencoba mengangkat beban, berjinjit - akan lebih baik menggunakan tangga atau bangku.
PENGURANGAN HAK
Dapat terjadi untuk tulang belakang, tidak hanya dari kelebihan beban, tetapi juga menjadi konsekuensi dari hipotermia atau trauma. Gangguan sedikit dalam operasi tulang belakang mengancam untuk melanggar pembuluh dan saraf yang melewati foramen intervertebral yang menyempit dan berubah. "Pelanggaran" yang paling sering terjadi adalah pencampuran vertebra atau subluksasi. Dalam perjalanan mereka ada ketegangan otot dan ligamen, terhubung langsung dengan vertebra, yang menderita penyakit.
Gangguan di daerah serviks dapat dideteksi oleh sinyal tubuh dalam bentuk sakit kepala dan nyeri otot, insomnia, mual, muntah, tinnitus, gangguan penglihatan, mati rasa pada tangan, perasaan "merinding" di jari-jari, penyakit laring dan bahkan gangguan mental.
Dengan penyakit tulang belakang dada, nyeri di punggung, dada (interkostal neuralgia), daerah jantung, dan fungsi organ internal - hati, ginjal, perut, jantung, dll. - pasti timbul. Penyakit vertebral torakal disebut, adalah misalnya, osteochondrosis, interkostal neuralgia dan spondylosis. Yang terakhir adalah penyakit di mana jaringan tulang dari tulang belakang tumbuh dalam bentuk duri dan tonjolan. Pertumbuhan ini berarti bahwa tubuh mati-matian mencoba untuk menghapus beberapa muatan dari vertebra, dukungan tambahan yang tumbuh secara artifisial.
Tentang hal yang sama bahwa ada yang salah pada tulang belakang lumbal (sakit pinggang, linu panggul, linu panggul, dll.), Anda akan "diberitahu" oleh keterbatasan mobilitas dan kejang otot periodik. Hanya di latar belakang mereka, berbagai penyakit pada organ panggul berkembang. Konsekuensi yang sering terjadi adalah timbulnya pankreatitis.
PENCEGAHAN SPESIALIS
Segera hubungi dokter Anda jika:
♦ ada nyeri dan karakteristik kresek saat memutar leher, atau ada keterbatasan mobilitas di daerah serviks;
♦ ada perasaan "merinding", tingles di ujung jari-jari Anda, sering tangan Anda mati rasa;
♦ pusing terjadi dengan sedikit pergantian kepala, dan juga terjadinya kebisingan di telinga, sakit kepala, gangguan pada aparat vestibular;
♦ Dari waktu ke waktu, Anda mengalami rasa sakit yang tajam di area jantung yang terjadi selama tanjakan tajam atau mengangkat beban. Situasi ini sangat serius jika dokter tidak menemukan perubahan pada ECG;
♦ sering tanpa sakit punggung.
DIHAPUS SEBAGAI TANGAN
Ya, ini adalah definisi paling akurat untuk terapi manual. Bukan rahasia bahwa pendirinya adalah smelter tulang desa biasa, yang tidak tahu "mekanisme" seperti apa yang mereka hadapi. Begitu kaku dan kadang-kadang berbahaya untuk teknik kesehatan dari banyak teknik manual kuno telah berlangsung dari sana. Ini adalah tulang belakang yang sangat terpengaruh. Lagi pula, perawatan manualnya yang tidak kompeten dapat menyebabkan kecacatan.
Vertebrologi modern memiliki X-ray, pencitraan resonansi magnetik dan ultrasound. Dan hari-hari ini mereka lebih suka teknik manual yang lembut. Tugas utama dari metode tersebut adalah melemaskan otot-otot yang mengalami spasmasi dengan bantuan pemijatan, juga untuk menghilangkan peradangan. Jadi, melalui prosedur ini, tulang belakang dimaksimalkan.
Sesi perawatan, seperti yang ditunjukkan oleh praktik terapi manual, paling baik dilakukan tidak setiap hari, tetapi dengan istirahat dalam satu atau dua hari. Jadi otot-otot dan ligamen dipulihkan paling lancar dan hati-hati.
Jika setelah sesi ada nyeri otot di tulang belakang dan punggung, sasaran intervensi manual - Anda tidak perlu khawatir. Jika intervensi dilakukan dengan benar - itu mirip dengan semacam pelatihan untuk ligamen dan otot yang tersumbat. Pada titik inilah mereka bekerja keras dan itulah sebabnya ada rasa sakit karena peningkatan pelatihan. Efek sebaliknya terjadi dengan kelompok-kelompok otot yang terus-menerus mengalami ketegangan sebagai akibat dari penyakit. Pada saat yang sama, sensasi mirip dengan mati rasa di lengan atau kaki, yang berasal dari posisi yang tidak nyaman atau tidak bergerak.
Kursus perawatan dalam setiap kasus, tentu saja, akan bersifat individual. Satu pasien dapat menerima bantuan selama satu sesi, yang lain akan membutuhkan, misalnya, kursus satu minggu, dan yang ketiga akan diresepkan program kesehatan yang dirancang selama 20 hari.
Dokter melihat bagaimana tubuh memulihkan selama perawatan, dan jika perlu, menghubungkan metode tambahan - pijat, fisioterapi, terapi obat, akupunktur. Ada juga kasus luar biasa di mana Anda harus melakukan peregangan tulang belakang. Dan untuk menghilangkan rasa sakit akut adalah blokade terapeutik.
Di akhir perawatan, Anda harus berhati-hati. Dilarang mengangkat beban, terutama dalam posisi "tubuh ke depan". Untuk mencegah perpindahan vertebra dan peradangan dan kejang otot yang terkait, Anda harus menghindari konsep dan hipotermia.
Saya harus menunda melakukan olahraga sampai formulir benar-benar pulih. Terutama menyangkut jenis-jenis olahraga di mana perlu untuk melompat dan menjalani beban kejut. Ini terutama aerobik dan pembentukan. Yang terbaik adalah menggantinya dengan terapi fisik, berenang, yoga atau pilates.
TENTANG BAHASA PENYAKIT
Pada dirinya itulah bahasa kita "berbicara" dengan dokter bahasa kita, untuk menginformasikan tentang penyakit yang mengatasi tubuh. Dia memiliki "kata-kata" tertentu untuk tulang belakang.
Dan semua karena itu mencerminkan banyak perubahan yang terjadi di tubuh manusia. Dan jauh sebelum gejala klinis suatu penyakit muncul.
Menurut para ahli asing, itu cukup untuk melihat lipatan, yang berjalan di tengah lidah pasien, untuk belajar tentang kondisi tulang belakangnya. Dalam hal kelengkungan lingual lipatan ditemukan di ujung lidah, mungkin osteochondrosis serviks. Tetapi jika penyimpangan seperti itu diamati di tengah - ini adalah sinyal tentang malfungsi di departemen toraks. Deviasi dari garis yang sama dari "jalur" langsung di akar lidah menunjukkan kelainan yang menyakitkan di daerah lumbar.