Pijat setelah operasi caesar membantu menyingkirkan lipatan yang tidak perlu. Ini terdiri dari satu set latihan yang memungkinkan Anda untuk mengembalikan bentuk sebelumnya dengan cepat. Apa latihan ini dan bagaimana latihan itu akan dibahas secara lebih rinci.
Teknik pijatan di perut setelah operasi caesar
Mari kita pertimbangkan teknik dan teknik dasar untuk penerapannya. Pada hari-hari awal dianjurkan untuk melakukan menggosok, membelai dan meremas ringan. Tukang pijat melakukan gerakan melingkar di daerah pusar, dan juga di sisi secara bertahap meningkatkan intensitas. Penting untuk memperhatikan dan menyelesaikan sesi jika ada perasaan tidak nyaman atau sakit. Waktu prosedur sangat ketat. Itu bisa berlangsung 10 menit, dan 30, jadi Anda harus mencari tahu terlebih dahulu nuansa dokter ini.
Dengan pijatan punggung, tidak ada batasan seperti itu. Hal ini dilakukan dalam dekat dengan bentuk klasik, dengan satu-satunya perbedaan bahwa waktu pelaksanaan sedikit berkurang, dan beban fisik pada bagian tukang pijat di tubuh pasien sangat berkurang, metode kejut pijatan dikeluarkan.
Pemulihan otot perut setelah operasi caesar: latihan tambahan
Kompleks latihan yang terpisah, yang juga dapat dikaitkan dengan pijat, secara signifikan mempercepat membawa perut wanita ke keadaan semula. Latihan seperti itu dilakukan sambil duduk. Setiap gerakan diulang 8 kali, dilakukan dengan tangan:
- Tekuk dan luruskan kaki;
- Belok kiri, kanan, atas, bawah;
- Kompresi dan relaksasi otot-otot gluteal.
Semua gerakan di atas berfungsi untuk pemanasan. Sekarang kita berguling di punggung kita, meletakkan tangan kita di atas perut kita, menjaga lutut kita ditekuk dan sedikit bercerai:
- Kami menghirup dan mengangkat kepala dan bahu (beberapa sentimeter dari tempat tidur), kami menurunkannya dalam pernafasan;
- Tarik napas - angkat perut, embuskan napas - kita turunkan;
- Bernafas - hanya kepala yang naik, pernafasan - jatuh.
Lakukan olahraga secara teratur, setiap hari, tetapi awasi kesehatan Anda, jangan membebani tubuh.
Pijat setelah operasi caesar: tips spesialis
Ada beberapa tips, rekomendasi, dan peringatan dari dokter yang harus dipertimbangkan sebelum memulai prosedur:
- Selalu konsultasikan dengan dokter Anda tentang aktivitas fisik apa pun, terutama yang berhubungan dengan otot perut;
- Sebagai aturan, latihan sederhana pertama dapat dilakukan 2-3 hari setelah operasi;
- Tidak mungkin mengayunkan pers dengan cara klasik selama 3-4 bulan ke depan;
- Dilarang melakukan pijat penuh dengan aktivitas fisik pada tubuh pasien, ini tidak aman untuk kesehatan;
- Untuk mencapai efek yang diinginkan, Anda perlu melakukan pemijatan dalam kombinasi dengan latihan fisik sederhana;
- Menstruasi, tumor, formasi kulit (termasuk alergi), memar, luka, luka, pendarahan - semua ini adalah faktor penghenti untuk melakukan pijatan setelah operasi caesar.
Jika Anda ingin dan kinerja yang tepat dari pijat dan latihan, Anda sangat cepat membawa tubuh Anda ke dalam bentuk. Perut Anda akan terlihat sempurna, seperti sebelumnya. Semoga beruntung!