Pengaruh pada kesehatan rekreasi musim panas di luar kota

Banyak dari kita sudah mulai merencanakan di musim dingin, bagaimana mungkin untuk menggunakan hari-hari gratis selama liburan musim panas Anda dengan manfaat kesehatan. Pada saat yang sama, seringkali sesama warga kami lebih suka menghabiskan liburan musim panas di luar kota. Pendekatan ini untuk mengatur waktu luang Anda layak mendapat perhatian. Dibandingkan dengan perjalanan wisata ke negara-negara eksotis, istirahat seperti itu memungkinkan untuk mencapai penghematan yang signifikan untuk anggaran keluarga. Selain itu, perlu memperhitungkan dampak positif yang sangat besar pada kesehatan liburan musim panas di luar kota. Dalam apa tepatnya itu diungkapkan?

Pertama, beristirahat di luar kota memberi Anda kesempatan setidaknya setahun sekali selama beberapa hari (atau bahkan berminggu-minggu) untuk menjauhi gemuruh dan kebisingan kota. Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa polusi suara di jalan-jalan kota-kota besar memiliki dampak yang sangat negatif terhadap tubuh manusia. Sebagai contoh, penyimpangan-penyimpangan dalam kondisi kesehatan seperti gangguan dalam pekerjaan sistem saraf sangat dipengaruhi oleh kebisingan yang berlebihan dari jalan dan kotak yang sibuk.

Kedua, selama liburan musim panas di luar kota, Anda dapat dengan senang hati dapat menghirup udara bersih bersih, yang tidak terkontaminasi oleh emisi industri tanaman dan pabrik perkotaan. Ini akan sangat berguna bagi anak-anak untuk beristirahat pada liburan, karena mereka lebih rentan terhadap pengaruh negatif polusi gas dan debu udara. Faktanya adalah bahwa dalam kondisi perkotaan polusi terbesar atmosfer udara dicatat untuk lapisan permukaan terendah. Dan anak-anak kecil, karena pertumbuhan mereka yang rendah, mengalami pengaruh berbahaya dari semua polutan ke tingkat yang jauh lebih besar daripada orang dewasa, yang mampu mengambil udara yang sedikit lebih bersih dari lingkungan untuk bernapas karena pertumbuhan yang lebih tinggi. Namun, dalam hal apapun, selama musim panas di kota-kota besar, udara di jalan-jalan pusat menjadi begitu tercemar karena berada di sana untuk waktu yang lama menjadi sangat berbahaya bagi kesehatan.

Ketiga, selama liburan musim panas di luar kota, Anda pasti bisa mengunjungi pantai di tepi sungai atau danau. Selama waktu luang ini Anda akan memiliki kesempatan yang baik untuk melakukan sesi mandi matahari dan udaranya, serta berenang di kolam. Prosedur ini sangat berguna untuk kesehatan, karena mereka memiliki efek pendinginan yang jelas. Selain itu, efek sinar matahari pada tubuh kita memiliki efek positif pada sintesis vitamin D, mencegah perkembangan penyakit berbahaya seperti rakitis. Namun, selama istirahat Anda harus ingat bahwa mengekspos tubuh Anda terhadap pengaruh sinar matahari musim panas hanya diinginkan di pagi hari atau di malam hari, karena pada waktu makan siang kulit menerima dosis radiasi ultraviolet yang berlebihan, yang dapat merangsang perkembangan tumor kanker.

Keempat, liburan musim panas di luar kota dapat memiliki dampak positif pada kesehatan karena kemungkinan melakukan peningkatan aktivitas motorik. Pekerjaan fisik intensif yang dilakukan oleh otot-otot tubuh selama mandi atau joging di sepanjang jalur hutan, meningkatkan konsumsi sel-sel lemak dan dengan demikian memberikan pengaruh yang diperlukan pada proses menghilangkan kelebihan berat badan. Selain itu, aktivitas fisik di udara segar berkontribusi terhadap kejenuhan tubuh dengan oksigen, yang meningkatkan proses metabolisme.

Dan, tentu saja, Anda tidak dapat melupakan kemungkinan melakukan pendakian di hutan untuk berry dan jamur - dari hadiah alam yang paling berharga ini, Anda dapat memasak berbagai hidangan lezat yang dapat memberi kita semua vitamin dan mineral yang diperlukan.

Jadi, membuat pilihan yang mendukung liburan musim panas di luar kota, Anda dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan tubuh Anda.