Mari kita atur hormon
Dari masa remaja hingga bulan-bulan terakhir menopause, tubuh kita, seperti suasana hati kita, mengalami masa-masa pasang surut. Agar periode-periode ini lebih seimbang, banyak wanita mulai menggunakan cara-cara non-medik alami, yang menghilangkan gejala-gejala tidak menyenangkan dan memperbaiki keadaan emosi.
Jika Anda menderita sindrom pramenstruasi, berada dalam keadaan premenopause, menopause, atau Anda khawatir tentang kondisi terkait hormon lainnya, Anda dapat membantu herbal.
St. John's wort melawan depresi
Hubungan antara hormon dan depresi tidak disengaja. Estrogen - zat yang mengatur siklus menstruasi, dan karenanya suasana hati kita. Karena itu, ketika pengakuannya terlambat (pada akhir siklus atau selama perimenopause), kita jatuh ke dalam depresi. St John's Wort telah digunakan untuk waktu yang lama dan efektif digunakan untuk berbagai depresi. Catatan: untuk suplemen diet mengandung 0,3 persen hypericin (zat aktif yang ditemukan di wort St John's's perforasi). Dosisnya 300 mg dalam kapsul setiap hari. Jika Anda mengonsumsi obat apa pun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.
Rumput garing melawan arus
Orang India yang tinggal di Amerika Serikat telah lama menggunakan akar ular derik melawan arus. Sekarang digunakan di mana-mana dalam bentuk aditif. Rumput tidak menstimulasi pertumbuhan sel kanker yang tidak aktif, yang mungkin bersembunyi di jaringan sensitif estrogen, jadi bagi wanita yang menderita kanker ovarium atau payudara, adalah aman untuk mengambilnya. Perhatikan: pada suplemen diet yang mengandung ular berbisa. Dosis umum adalah 20 mg dalam tablet dua kali sehari. Bawa mereka selama 6 bulan sampai Anda merasakan keefektifannya.
Penampilan ganda saat menopause
Dua penelitian yang melibatkan wanita dari Jerman dan Korea Selatan selama menopause memungkinkan para ilmuwan untuk mengetahui bahwa penggunaan Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) dan Cimicifuga racemosa (ular berbisa) melemahkan gejala menopause dan membuat hidup wanita lebih nyaman. Anda dapat mencoba terlebih dahulu untuk menerapkan ular derik (Cimicifuga racemosa) dan melihat apakah ada bantuan: ada lebih sedikit arus pasang surut, jika mimpi telah membaik, apakah suasana telah membaik. Jika gejala tidak hilang dalam satu atau dua bulan, Anda perlu memulai pengobatan untuk depresi dengan cara lain.
Tidak masuk akal untuk mengambil kedua ramuan ini pada saat yang sama, mulailah dengan beberapa orang.
Tampilan ganda pada pms
Dengan pendekatan pms, tambahkan ke diet Anda lebih banyak magnesium dan kalsium. Catatan: penambahan vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium.
Monyet merica melawan siklus tidak teratur
Vitex agnus-castus (lada monyet) mengatur aliran darah, membantu wanita yang menderita siklus tidak teratur. Monyet lada dikenal tidak memiliki efek samping yang serius, tetapi seperti banyak herbal lain yang mulai datang kepada kita dalam beberapa tahun terakhir dari luar negeri, obat ini belum dipelajari secara memadai. Peningkatan kesejahteraan terjadi setelah enam bulan mengkonsumsi herbal.
Magnesium dari mood buruk
Magnesium dapat mengatasi sebagian besar masalah yang terkait dengan PMS: dari deteriorasi suasana hati ke perluasan pembuluh darah. By the way, banyak magnesium mengandung cokelat. Ini menjelaskan meningkatnya permintaan cokelat selama "hari-hari kritis". Tambahkan ke diet Anda lebih banyak magnesium (dalam bentuk suplemen diet). Gunakan 200 mg setiap hari dalam dua minggu pertama siklus, dan dalam dua terakhir - 400 mg.
Kalsium terhadap kejang
Penelitian modern menunjukkan bahwa makanan kaya kalsium dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan PMS pada wanita. Perhatikan: untuk suplemen diet atau kompleks vitamin-mineral, kaya kalsium.