Makan yang mudah antara makan siang dan makan malam haruslah berkualitas, bukan kuantitas! Lagi pula, bayi membutuhkan banyak vitamin dan mikro untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh. Artikel ini hanya menawarkan opsi yang berguna.
Di masa lalu di Rusia makanan ringan diberikan pada siang hari, karena orang bangun untuk bekerja pukul 4 pagi. Dipertahankan dari penerimaan barang antik dengan nama "kudapan sore" di waktu kita lebih dekat ke malam hari - sekitar pukul 16.00-17.00, tetapi, seperti sebelumnya, itu sangat penting, karena membantu distribusi makanan yang benar sepanjang hari. Ya, ahli gizi tidak berhenti berjuang untuk 5 kali sehari dan ... menawarkan pilihan untuk camilan tengah pagi dan kurus, dan bayi gemuk, baik sebagai penyakit yang sehat dan lemah.
Karbohidrat untuk orang miskin?
Dari muffin buatan sendiri dengan teh atau jus, hampir tidak ada yang akan menolak, Hanya nama-nama aliran air liur: roti, roti, pai ... Tapi mereka terlalu kalori, jadi mereka tidak akan menguntungkan bayi yang gemuk. Nah, tinggalkan orang miskin tanpa makanan? Tidak, tentu saja! Kandungan karbohidrat yang mudah diasimilasi adalah bahan utama buah-buahan kering yang berguna, yang pasti disukai anak-anak. By the way, keripik buah dapat dibuat di rumah.
Menghindari masalah dengan mudah: secara berkala beri anak camilan untuk apel panggang pagi, kolak atau jeli dari buah aprikot, ceri. Kemudian, tawarkan baby marshmallow.
Vitamin kesehatan
Spring avitaminosis tidak hanya mempengaruhi penampilan, tetapi juga kesejahteraan orang dewasa dan anak-anak. Jadi, semua buah ditampilkan (segar, beku) dan turunan dari mereka. Jika remah tidak menderita konstipasi, masak dengan jelly. Kursi tidak teratur? Apakah kentang tumbuk. Plum, peach, aprikot memiliki efek lembut. Tetapi pisang menguat, dan bahkan bisa menjadi anak-anak dengan gastritis.
Produk Protein
Berbagai milkshake, kefir, yogurt juga baik untuk camilan ringan. Mereka memberi makan tubuh dengan kalsium dan menormalkan kerja saluran pencernaan.
Namun, jangan lupa bahwa hidangan yang tidak mencolok seperti itu membutuhkan presentasi yang disengaja. Untuk membangkitkan selera dari gourmet kecil, hiasi mereka dengan sepotong buah, tusuk sate, payung, tabung berwarna untuk koktail dan sajikan dalam hidangan yang indah!
Serat yang berguna
Serat tanaman yang sulit dicerna dan tidak tercerna menjamin pencernaan yang baik, melindungi terhadap sejumlah penyakit dan membantu menurunkan berat badan dengan menyakitkan. Serat adalah "makanan" utama untuk mikroflora. Setelah menerimanya, bakteri mulai mensintesis vitamin yang hilang, asam amino, hormon dengan mengorbankan sumber daya tubuh. Dan serat mengurangi jumlah kolesterol, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mengurangi waktu di saluran pencernaan makanan, membantu membersihkan tubuh dari slide ... Martabat martabat! Oleh karena itu, secara bertahap Anda perlu masuk ke dalam menu ikan gurame apel segar, wortel, jeruk ... Siapkan bayi untuk salad wortel dengan apel di pagi hari. Jangan lupa untuk mengisinya dengan krim asam. Seorang anak sudah berusia tiga tahun? Sarankan berbagai macam kiwi, pisang, jeruk, pomel. Seperti piring dengan krim atau yogurt buatan sendiri.
Tip
Lemak tidak dianjurkan untuk memberi anak camilan. Mereka bukan bagian camilan yang mudah. Lebih baik menggunakannya di pagi hari atau di malam hari. Tetapi jika anak itu memiliki sarapan yang buruk dan makan siang, opsi ini dapat diterima. Sarankan secangkir pancake, pancake, pancake dengan selai, selai, krim asam.
Saran sederhana di sini akan membantu anak Anda menjadi sehat, ceria, aktif, tanpa kelebihan lemak di tubuh.